становлюсь другой = маленькой и лёгкой :-)

Slim_Kate

Приветик,у нас не так холодно сегодня ))))) всего около минус 12!
Думаю просто весы барахлят и надо батарейку купить ))))

*HELLGA*

и как ты Кирюш сидишь на монодиете,я просто не представляю...ну никак....я вообще б не смогла!ты герой!!!честно!успехов тебе и не срывайся ни за что,докажи всем что это того стоит... :!:

Лиска

Морковка, это не колбаса.
*HELLGA*
Я одно время чередовала диета и нормально худела. Просто менялся набор продуктов. Ну а на гречке мой рекорд 5 дней. На шестой сдалась. И понеслось...

Настасья

Привет, ну как греча? Работает? Пиши про отвесы))))) Завтра забегу почитаю! :romashka:

porridge

stamp

*HELLGA* писал(а):

и как ты Кирюш сидишь на монодиете,я просто не представляю...ну никак....я вообще б не смогла!ты герой!!!честно!успехов тебе и не срывайся ни за что,докажи всем что это того стоит... :!:

ну причем тут героизм, мучает себя человек.
все равно пожелаю удачи и сделать выводы.

Anygirl

stamp писал(а):

мучает себя человек

Ну на самом деле мне не очень в тягость кушать гречку.
При этом я соблюдаю БЖУКи на НОРМАльном, добавляю в гречку клетчатку (отруби), пью комплекс витаминов для диеты, ещё отдельно кальций и витамин Е.

stamp писал(а):

все равно пожелаю удачи

спасибо=)

stamp писал(а):

сделать выводы

выводы были сделаны до принятия решения, когда была прикинута математика.

Настасья

Цитата:

Ну на самом деле мне не очень в тягость кушать гречку.
При этом я соблюдаю БЖУКи на НОРМАльном, добавляю в гречку клетчатку (отруби), пью комплекс витаминов для диеты, ещё отдельно кальций и витамин Е.

И я не мучаюсь

Цитата:

выводы были сделаны до принятия решения, когда была прикинута математика.

Мы еще своим примером покажем, что моно диета + разумный выход из нее + правильно питание после = желаемый вес, хорошее самочуствие и вид!

Anygirl

#77

Добрый вечер, дорогие мои!!!!
Снова эту ночь не спала - как домой с института приехала после 16-00 где-то - легла сразу спать :-D

Сейчас вот проснулась, ибо завтра зачет :grin:

. Надо ещё что-нить почитать, или на крайняк на телефон скинуть :lol:

В весе сегодня с утра изменений никаких не было, потому что ночи сна у меня тоже не было. Ночью я благополучно кушала, потому что было голодно. Правило не кушать за 4 часа до сна на меня не распространялось, явно :lol:

Завтра к гречке и кефиру буду добавлять творог. На выходные уезжаем к родителям МЧ. Там, естественно гречки не будет (не позволят :lol:

), но буду очень стараться держаться в коридоре БЖУК. Побольше овощей, достаточно белка, никаких булок, жареных картошек, конфет... В общем очень надеюсь на свою силу воли и вашу поддержку

Anygirl

А, ну со следующей недели гречкобэк)))
Новогодних праздников не очень боюсь, потому что ненавижу семейные застолья, кусок в горло не полезет. А когда отмечаешь с друзьями, особо на стол шикарный не заморачиваются. Фрукты, один-два салата, да море алкоголя разнообразнейшего. Алкоголь я тоже особо не приветствую. Так, символически со всеми пару стаканчиков...
Ещё один плюс: у нас дома отмечаний не будет, то есть холодильник мой не будет страдать от переизбытка пищи в нем содержащейся ("остатки" от застолий).
В общем, надеюсь не подвести :dancing:

Настасья

Цитата:

Так, символически со всеми пару стаканчиков...

Ты после гречки с 2-х стаканчиков улетишь... :lol:

Anygirl

Ну не водку я ж пить буду))) Вино сухое думаю не убьёт :grin:

или мартини с соком намешаю... В общем не суть, просто уже очень хочу перейти к нормальному питанию. Планирую с помощью http://www.dietaonline.ru/ считать бжуки. После нового года у меня НАКОНЕЦ появится время))))))) сессия не в счёт - каждый день в универе не надо будет торчать по 8 часов.... и потом ночи напролет что-нить делать... Там тока парочка сложных экзаменов будет.
На работу выйду. 0.5 ставки у меня = то есть с 14-00 до 18-00. недалеко от дома - супер

наконец буду нормально высыпаться, заниматься спортом!!!!

Anygirl

Ура, я получила совет профессионала!

ТРЕНЕР писал(а):

Anygirl писал(а):
Какие упражнения могут подойти для того, чтобы сделать район "ляжки" стройнее (не накачать мышцы, а наоборот сделать ноги визуально тоньше)?

Ваше спасение только в одном,вернее в 2х вещах:
1) ежедневно любое кардио (бег русцой, быстрая ходьба, велик,любой кардио тренажер) не менее 45!!!!мин с пульсом 70% от максимума (Максимум вычисляется так:220-возраст=максимум)
Для чего? Ускорить обмен веществ,заставить переключиться организм на сжигание,а не на накапливание, усилить кровообращение в ногах,что "разгонит"целлюлит и позволит легче "смывать"кровью жировые накопления.Конечно все пишу простым,не заумным языком)

2)Правильное питание для похудения(любой вид постного мяса, тушеные овощи,обезжиренные молочные продукты,чай кофе без сахара. Никакой сдобы,фруктов,сладостей и колбасных,паштетных изделий)
Для чего? Дело в том, что гормон,ответственный за жир на талии и попе-инсулин. А вырабатывается он сильнее всего на углеводы,особенно "простые"(все сладкое на вкус,даже сухофрукты).Если сахара в крови оказывается слишком много, то он не утилизируется (в форме энергии),а "откладывается" в виде запасиков на бочках.Тоже попыталась "по простецки" объяснить

ТРЕНЕР

Anygirl писал(а):

Ура, я получила совет профессионала!

Как выберешь подходящий вид кардио нагрузки, дай знать.
Кроме того у тебя в профиле не указано откуда ты.Фоточки интересно было бы глянуть :grin:

SixtyNine

Anygirl писал(а):

Никакой сдобы,фруктов,сладостей и колбасных,паштетных изделий)
Для чего? Дело в том, что гормон,ответственный за жир на талии и попе-инсулин. А вырабатывается он сильнее всего на углеводы,особенно "простые"(все сладкое на вкус,даже сухофрукты).Если сахара в крови оказывается слишком много, то он не утилизируется (в форме энергии),а "откладывается" в виде запасиков на бочках.Тоже попыталась "по простецки" объяснить

вот почему у меня бока такие жирные....

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

становлюсь другой = маленькой и лёгкой :-)

Кто сейчас на форуме