АЛЛА*, приветик!
#77

Доброе утро!!!!

Спасибо, Вера!!!

Привет ,Любаша!!! Разгрузка прошла очень легко !

Маша ,привет!!!
Вес 69 с копейками ! Вчера каталась на велике со скоростью 25-27 км/ч , 105 мин ,800 велокалл ! Примерно на 1300 ккал набрала в еде !
Всем лёгкой недели!!

образцово-показательный день! А я вот что-то последнюю недели с тоской на велик смотрю , надо бы взбодриться..
Приятной недели, Аллусь!
#77

аллочка привет я сегодня веду репортаж с в/тр

я решила совсем отказаться от прыжков лодыжки - мое слабое место и к тому же решила пульс во время аэробных выше 130 не разгонять
а когда прыгала чсс была 150-156 сердце нафик выскакивало и за 10 минут в мыле тока я по 20-30 минут скакала по 140 прыжков в минуту



и самой польза и мужа повеселила
мой тоже поиздевался надо мной в свое время
грит зубы покажи или спрашивал на морковку не тянет
или меня за руку поворачивал попой и смотрел на то место где предполагался заичий хвост быть
спасибки что забегаешь

Аrinka
Натуля
Привет!!!
Арин,ты же в бассейн ходишь и упры делаешь, куда уж больше -
то бодриться????

Спасибо, и тебе!!!

Я уже пробежалась по всем дневничкам ,где ты отписалась за свои 90 мин !

Вот - вот , пипец... мокрая,как мышь, сиськи в разные стороны ,как у козы летали ,приходилось руками поддерживать, а через день лодыжки болели ...УЖАС !

Ага забавляем мы их, своими похудательными подвигами !

Это я с радостью !

Децел неудобно, блин Указательным пальцем левой руки, свешиваясь с седла... Мне бы в цирк, джигитовкой занимаццо 90 минут и всего 4 дневничка успела охватить - маловато будет!

Я не помню, скока у тебя ОГ, у меня-то всего 84-85 см И ТО!!!! Они прыгают так, что кажется еще немного и улетят в теплые края Соня обычно подходила, дооолго смотрела и выдавала "мам, а чё ты там руками держишь?"

Бася говорила, что прыгать можно только в том случае, если избыток массы тела составляет не более 5 % Если больше, то трандец суставам

99 см,представляешь ,чего мои вытворяли

Больше не буду !

Аллочка, привет!


ой, девки, я под столом
а если серьезно - сиськи надо беречь! во время физ упражнений надевать поплотнее бюстгальтер, есть даже специальные спортивные бюстики, которые не дают сиськам особо колыхаться - при этом "колыхании" растягиваются мышцы грудные, что способствует обвисанию!
так что, девочки, держим сиськи крепче!

Доброе утро!
На улице так холодно, погреемся чайком?
#77

Доброго утра!!!
Маша,Верочка, вам отдельно!!!!

Это наше - всё !!!!
Бжуки пока не считала, но думаю всё ОК! Вес все те же 69 кг ,с копейками !!! велотренажер 60,07мин, 500 велокалл!
Сегодня впервые за 3 года одела брюки , зато влезла в те которые в 65 ходила ,конечно в обтяг,но не сильно ! Девчонки на работе были сильно удивлены ,некоторые вообще первый раз меня в брюках видят, а всё почему.... 27 градусов ниже нуля у нас с утра было ,днем до 21 обещают ! Пришлось утепляться, доставать из сундков ДОБРО !
Всем хорошего денёчка!

Аллочка, приветик!

красиво , наверноеее!! Мне нравятся стройняшки в брючках!

МА-МА..У нас -13 сегодня и я уже зубами стучу.

и тебе тоже!

Доброе утро, девочки!!!

До стройняшки мне ещё далеко , но подруге моя попа в брюках понравилась, тоже велик захотела !

У нас сегодня - 29 ! Зима!
Вчерашнее питание хорошое, велик 90 мин , 47 км, 714 велокалл, упры 2-ой день не делаю , спать хочеться рано не просыпаюсь !
Холодно...... хочеться жирного и сладкого !
Всем приятного денёчка!

Доброе утро!
Я опять с чайком, холодно на улице!
#77

АЛЛА*
Приветик!

К теплу уже конфеткой будешь Как снимешь верхнюю одежду, так все в отпаде будут

Несем велотренажероманию в массы! Красивые попы - это заразные штуки

Верим на слово Но лучше в цифрах

Обожаю циферки

Мне не холодно, а всё равно хочется того же Надо держаться

Приветик!

да лааадно, у тебя рост-то какой??

ну воот, приятно

ой и у нас сегодня -24, даже думала вести Деньку в школу или нет.

ТОЧНО - я сегодня утром всю эту хрень в себя запихнула..Нет мне прощения..
Приятного дня, Аллусь!