К слову о спортивной недеьке: сегодня займусь бодифлексом!

Ирина63
Блезня

#77

Девчонки!!! Я на месте! Сейчас пойду сделаю обход! Надеюсь дела спортивные идут полным ходом

я много хожу

А я много на диване лежу...

Девочки!!! Сори, если к кому не забежала в гости. Я просто, возможно, не нашла дневничок. Маякните, плиз, кого пропустила (если таковые есть).

Но это отступление, а теперь по теме!

Знаете ли вы чем отличается фитнес от аэробики?

Отличия фитнеса от аэробики гораздо глубже, чем это может показаться на первый взгляд. Прежде всего, основные цели аэробики и фитнеса изначально расходятся. Как вы уже знаете, аэробика ставит своей целью обеспечение хорошей вентиляции легких. Занимаясь ею, вы станете чувствовать себя сильными, бодрыми, активными. Ваш тонус поднимется, и за счет этого общее самочувствие улучшится.

Наконец, движения в аэробике, как вы знаете, достаточно просты и поэтому подходят для самого разного возраста.

От аэробики не стоит ждать, что с ее помощью за сравнительно короткий срок вы ощутимо скорректируете фигуру.

У фитнеса совсем другая направленность. Помимо поднятия жизненного тонуса организма и улучшения его общего самочувствия, он - хороший способ скорректировать фигуру, заставить активно работать мышцы и даже в какой-то степени накачать их (эффект "накачивания", который дает фитнес, не надо путать с занятиями культуризмом, однако определенный результат в этом направлении достигается путем каждодневных тренировок).

Наконец, фитнес требует большей, по сравнению с аэробикой, нагрузки, из-за чего он подходит не всем людям.

Вряд ли, например, фитнес-тренер станет рекомендовать заниматься им маленьким детям, тем более что ему надо каждый день посвящать довольно много времени (несколько часов).

Фитнес, наряду с аэробикой и шейпингом, последнее время пользуется большим успехом - и, надо сказать, вполне заслуженным.

Действительно, трудно пройти мимо его достоинств, настолько он уникален и эффективен.

Фитнес, как сугубо "импортная" новинка, имеет и название, которое требует перевода. Итак, в переводе с английского "fitness" - это соответствие.

В чем же заключается "соответствие" фитнесса? Оказывается, вся суть в соответствии разных видов спортивных упражнений и других мер по улучшению здоровья, укреплению систем организма и коррекции фигуры.

Фитнес, в отличие, скажем, от аэробики - это какой-то редкостный сплав всего самого разного, но одинаково полезного. Проще говоря, возьмите свой любимый комплекс физических упражнений, прибавьте туда ритмическую гимнастику, ко всему этому надо добавить занятия на тренажерах, методы калланетика, а также не забудьте про более ощутимые нагрузки - силовые тренировки. Ну и, конечно же, те возможности, которое дает для коррекции фигуры и значительного улучшения самочувствия плавание.

Смешайте все это в нечто одно - и вы получите хотя бы самое приблизительное представление о фитнесе.

Еще один из видов коррекции фигуры - танцы.
Любой танец содержит в себе профилактические, корректирующие и общеукрепляющие свойства, а физическую нагрузку на организм можно легко регулировать. При выборе того или иного танца нужно учитывать физические возможности и возраст.
Занятия танцами под музыку благоприятно влияют на работу всех внутренних органов, потому что координация движений при выполнении его элементов требует согласованной работы нервной, мышечной и суставной систем.
Любые танцы - это прекрасное оздоровительное средство. Они создают привычные циклические нагрузки, такие же, как при спортивной ходьбе и беге, но не предъявляют высоких требований к сердечно-сосудистой и дыхательной системам организма. Регулярные занятия помогают приобрести правильную осанку, укрепить мышцы не только ног, но и спины, живота и грудной клетки.

Привет!!!!!!
Я с утра занималась.
10 минут для пресса
10 минут для ягодиц
Днем ходила много.
Спать хочуууууу....в теле усталость

Блезня
Умничка!!! А усталость - это временно. Зато представь какой красавицей будешь!!!

ВНИМАНИЕ!!! ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ!!!

#77

Ну да "красавица" взяла и вечером пива нахлебалась с мужем...0,5л

Ну да "красавица" взяла и вечером пива нахлебалась с мужем...0,5л...
Это на радостях!!!
Будущую стройность праздновали!
Очень,конечно,стыдно,но положительный момент тоже эсть:
1)после певого глотка понимаешь,что не очень-то и хотелось
2)реально понимаешь,ЧТО завтра будет прибавка,которая отдаляет от мечты
3)да и лицо с утра не такое свежее(лучше бы маску сделала!или наскрабилась)
Вывод у меня нарисовался такой:
Если выпивать,то по поводу и в компании,а в буднии дни ЗОЖ и трезвая голова.
Радует то,что раньше(буквально 2 месяца назад) мы 2ем выпивали банок по 6 каждый...,а теперь хватает и одной (так же и с алкоголем)

СПАСИБО! Будем стараться! Правда у нашего друга в субботу свадьба - заранее пугают весы в понедельник, но постараемся оттанцевать!

А меня радует, что я уже пол года к пиву - совсем равнодушна
Так, что не только похудела не много, а и от пивного алкоголизма избавилась... Раньше бочками пиво хлестала...

Привет,Ирка!!!
Я раньше вообще пиво не пила(водку в основном),потом лет 5 назад подруга приучила,причем к большому количеству,а теперь вот опять отошла.

Доброе утро,воздушные мои!!!!!!
#77

Не знаю с чем связано,точнее не знаю с чем связать,но
у меня отвес -200г(и это после пива!)

Ничего не понимаю,но очень радая