Мурашка, привет!
С возвращением, тебя!
Ну. как стройнеть бушь? Рассказыай)))

Мурашка Приветик.....
В любом случае - решение будет правильным!!!!!
Как вчера день закончился? не соблазнялась?

Доброе утро, девчунечки!
Утро началось с зеленого чая, хорошооооооооооо!Настырная, Светик, приветик! Рада видеть в гостях!

Спасибо!

нуууууууу, возьму с тебя пример, считать буду, на ДР весы кухонные закажу, а пока будем ограничивать потребление, и рд устраивать Вот вчера Бая навела на мысль Миримановой, сегодня ознакамливаться буду!
p/s/ никто не сомневался, что ты звезда
Юлинка, прювет!


Это верно, главное цель верная
Ой, соблазнов было море, от сладкого отказалась, а от ужина не смогла ну ничего сегодня с новыми силами буду пытаться

Вот молодец же!!!!! Пятерочку тебе за выдержку!!!!!!!

да и не надо от него отказываться....... если б от него отказалась, то возможно сладенькое таяло бы в животике......

ой, а с этой стороны я и не дума. А ты права

Насколько я помню твои рационы, они у тебя были несколько скудными, позволь совет дать, куша на завтрак хорошо, даже сладкое можешь а-ля зефир, мармелад ( там нет жиров), на обед первое и второе + компот с бутером например, на ражаном хлебе с сыром фитаки и помидоркой\огурцом, всё зависит от твоего воображения, а вот на ужин включаем силу воли, и за 4 часа до сна держим её в железном кулаке, отдай приоритет белковосодержащим продуктам. А с фитнессом у тебя порядок был, если опять же, мне не изменяет память!

кстати, я отошла от подсчётов, питаюсь интуитивно, и если не косячу с зажорами, очччень неплохо получается, уже за такое кол-во времени глаз намётан на БЖУКи и их кол-во в съедамой пище.

эт дааааааа, я как всегда скромна

Заходи в гости, буду рада тебе!

Одна голова хорошо, а две.......

позволяю

ты права. Спасибо за совет, будет стараться.

И это правда, тока пока не могу заниматься. Вот папу сплавлю от нас домой и снова в бой
вот-вот, мне до этого еще как до Китая... пешком

да прикольно

Не плохая система, главное не воспринимай буквально "до 12 можно всё". Можно то можно, но количества регулируй

Ясная морковка, 2кг конфет до 12, особо похудению не поспособствуют . Я еще не решила, что буду так питаться, я так пока тока познакомиться по подробнее.

а чё! бывает и такое ест, человек, ест и не понимает почему не худеет

#77

да ужжжжжжжжж

итак, вечер наступил, отчет по итогам дня. Разгрузочным день с трудом, но назвать можно. Целый день пила з/чай б/с, в 17:00 поела плов (рис+курогрудка+лук+морковь+масло подсолнечное), съела не много и три глотка кофе с молоко и сахаром (но больше ни-ни, во рту даже плохо стало). Завтра начинаю кушать правильно, по крайней мере постараюсь. примерный план: 2 яйца с хлебцем с плав. сыром, сок, плов с курогрудкой, гречка с цветной капустой с соевым соусом. Будем стараться придерживаться.
Ах да, и не забыть с утра снять замеры и испужаться!

Утро всем доброе! Сделала замеры, ща выложу, ну не очень сильно напугали, думала будет хуже. Ну да ну потолстела. но не так чтоб аххххх! Все еще можно поправить.
грудь 93.0
под грудью 79.5
талия 74.5
пупок 93.5
бедра 105.0
ноги 61.0
над коленом 43.5
голень 38.0
лодыжка 23.0
рука 32.0
запястье 16.0
Как то все равномерно отложилось. Все ушла завтракать.

Приветик!! давно я тут не была!! тоже я начинаю с новыми силами)) пиши мне!!