Натуль, приветик! Расскажи, пожалуйста, как питаешься? Мне, видимо, пинок нужен и стимул, чет я торможу....Боюсь, как бы не набрать... Хоть бы свои 63 удержать.

Это на какой?

Привет! Такие фотки классные! Спасибо!

#77

Стараюсь есть поменьше, но это как получится.
Вот рациончик на вчера
Завтрак: смузи - творог 1,8%, банан, горсть черной смородины, 3 клубнички замороженной, кофе + молоко 3,5% 60 г, хлеб зерновой 1 кусок + сыр (нормальной жирности) 20 г. очень сытно. Как видишь и молоко и сыр жирные.
Обед: куриный бульон (нормальный, не из кубика), капуста брокколи замороженная, куриные котлетки, кофе черный
Ужин: овощное рагу (баклажаны. перец, помидоры, кабачки) + лаваш. Без хлеба не могу. Чай пустой.
Стараюсь не есть после 6, не успела- значит, не успела, тогда чай . но вчера так захотелось, что ужинала полвосьмого. Опять считаю БЖУКи, без них не могу себя контролировать. На работу беру еду: творог, иогурты , отварную курицу, овощи. Но мне проще придерживаться такого рациона, в семье мужчин нет, я живу с мамой, она очень болеет и придерживается строгой диеты.

Ура! Уже 56! Но переждем недельку. А пока займемся моделированием фигуры - талию делать будем

Наташа! Я тебя поздравляю, умница ты наша!!!!
Рацион у тебя какой образцовый! Все есть, спасибо, что поделилась! Ну да, это мы не едим, лучше уж тогда овощной коль мясного нету

а с ней что сделала? Я размораживаю, варю и с яйцами запекаю.
Наташ, желаю тебе поскорее и навсегда линеечку свою пройти!!!

Так вкусно! А я еще не пробовала смузи делать. Вот посмотрю на тебя и рискну.


В этом есть свои плюсы и минусы. Но в плане готовки вижу одни положительные стороны.


Молодца!!!


Строга к себе.


Значит, надо было. Не переживай.

Любитель кофе,привет!!

Тысячу поздравлений тебе!! Вот и сравнялись мы с тобой.А я так и балансирую от 55 до 56.Теперь всё равнение на тебя!!!

а что,есть проблемы?Какая она у тебя на данный момент?Я свою считаю тоже довольно широкой-68см Но тут ещё зависит от ширины костей грудной клетки,а не от жира,который мог бы скрывать наши красивые осинные талии

Наташа, ау!
Как дела? как твои котиньки поживают?

Любитель кофе
Привет!
Как у тебя тут много нового и интересного!

Спасибо Я худею . Вот что получилось.
http://expert.dieta.ru/CORVID/corvidsr? ... set=Cp1251

14.11.09

Ваш Индекс Массы Тела (23.1) находитcя в пределах нормы. Постарайтесь сохранить этот вес на долгие годы. Индексы центрального накопления жира (WHR, WTR, WAR) у вас превышают норму. (ну немного наврали, WHR и WTR не превышают, но близки к границе)Это означает, что жир у вас накапливается больше вокруг внутренних органов, чем под кожей. Эта ситуация является опасной для здоровья как на фоне нормального веса, так и повышеного. Вам рекомендуется проверить уровни в крови: холестерина (проверяла - низкий), липопротеидов высокой и низкой плотности, триглицеридов и глюкозы. У вас имеются некоторые признаки сахарного диабета. Для проверки этого предположения рекомендуем вам проверить свой уровень глюкозы крови натощак.(проверяла - низкий) Кроме этого, проверьте уровень инсулина и С-пептида. .
---------------------------------------------------------------
Некоторые дополнительные параметры, которые были вычислены на основании ваших данных:
ИМТ (индекс массы тела) = 23.1 (норма 18-25) .
Индекс WHR (соотношение талия/окружность таза) = 0.83 (норма до 0.85) .
Индекс WTR (соотношение талия/окружность ноги) = 1.42 (норма до 1,5) .
Индекс WAR (соотношение талия/окружность руки) = 2.79 (норма 2.4) .
Безжировая масса тела = 41.5 кг .
% жирa в вашем теле = 27.1 % (норма 18 - 30 .
Базовая скорость метаболизма = 1264 ккал .
Ваша потребность в калориях составляет 1738 ккал в сутки

Может, шарлатанство

Что, то же самое?

Привет, Наташ!!!

Вот что мы имеем на сегодня.
#77

Но проблемы:
1. худею непропорционально (конечно, ее можно решить, занимаясь спортом, но...)
2. вместе с размером одежды уменьшился и размер ноги (отеки пропали, водичка вышла). И это проблема - всем проблемам проблема. Если до этого я носила немецкие размеры 3 и 3,5 в зависимости от полноты, то сейчас такие туфли с меня спадают . Нога маленькая, но широкая, а еще и косточки. всегда выручала немецкая обувь типа Аrа и Riker, но размеры 2,5 - это из области фантастики. Приходится покупать большую и вставлять дополнительные стельки.