Yes! Yes! Yes! Сегодня ровно 3 недели, как я веду ЗОЖ и ещё 1 кг минус! Для меня это пусть маленькая, но победа Поняла, что главное для меня - не паниковать при остановке веса! "Мозг: Позитивнее, позитивнее…"

В нете нашла:
От страсти у мужчины кровь бурлила.
И женщина, с улыбкой на устах,
Сказала, что себя бы разрешила
Поцеловать, но только в двух местах...
О, мужики, святая простота!
Он к женщине придвинулся поближе
И попросил быстрей назвать места.
Она сказала: "В Риме и в Париже..."

При очищении организма возникают проблемы. В частности, организм очищается от шлаков и часть токсинов выходит через кожу, в том числе - через лицо. У меня появились прыщики и жировички на лице. Прыщиков раньше отрадясь не было, а вот жировички, если появлялись, удаляла средством от Эйвон на основе чайного дерева (по-моему, сейчас его в каталоге нет!). Но сейчас их так много! Подскажите, что делать? Идти к косметологу?

поздравляю!!!

Весь день сегодня это повторяю себе и смеюсь

8 способов не переедать на ночь
«Соберись, ты же можешь!» – говоришь себе, пытаясь зажать волю в кулак и не есть после шести вечера. Но попытки похудеть таким способом чаще всего приводят к обратному результату. В чем ошибка и как ее исправить?
Прежде всего не досадуйте на себя: желание плотно поесть вечером – это не показатель вашей слабости, а нормальный физиологический процесс. Именно перед сном организм делает стратегические запасы энергии на случай возможного голода, и ваш инстинкт прямо-таки кричит: пойди и поешь! Поэтому вокруг так много людей, которые не любят завтракать, зато ужинают за троих. Отказ от ужина при таком раскладе чреват срывами – мы нервничаем, злимся, пытаемся наесться заранее…
Бороться с инстинктом тяжело и практически бесполезно – лучше попытаться его приручить.
Это не так сложно, как может показаться. Есть простые приемы, позволяющие достичь компромисса между «хочу есть» и «хочу похудеть».
1 способ. Есть, но нежирное
Важно не когда вы едите, а что. Жир, который мы носим на себе, в основном берется из жира, который мы когда-то съели. Белки и сложные углеводы набору веса не способствуют, поэтому чем больше в вашем меню нежирного мяса, творога, круп и макарон, тем лучше для талии. К тому же эти продукты быстро дают чувство сытости. Не будет ничего страшного, если за час-полтора до сна вы съедите ломтик мяса с овощами и зерновой булочкой и выпьете стакан кефира.
2 способ. Есть… после еды
Известный парадокс: чем жирнее и обильнее ужин, тем больше хочется есть спустя пару часов. Меняем тактику: будем есть понемногу, но в несколько приемов.
Первый раз советуем закусить еще перед уходом с работы. Подойдут творог, йогурт с кукурузными хлопьями или мюсли. Дома – легкая закуска, лучше всего сочетание животного белка и сложных углеводов, которое дает эффект «максимум сытости при минимуме калорий». Это может быть кусочек нежирного мяса или рыбы на тосте плюс стакан чая с молоком (это примерно 150-180 ккал). Только не пейте кофе и соки – они стимулируют выработку желудочного сока и подстегивает аппетит. Минут через 20 можно ужинать. Когда в желудке не свербит от голода, гораздо проще себя контролировать, выбирать не слишком жирные продукты и есть медленно, не торопясь. А нам того и надо!
3 способ. Избегать однообразия
Чем скучнее ужин, тем больше шансов, что уже после пары ложек вы переключите внимание на что-то другое – разговор, фильм по ТВ – и сами не заметите, как съедите больше, чем собирались. Хуже того, вам по-прежнему будет хотеться есть! А все потому, что нарушено главное правило: чем медленнее и вдумчивее вы едите, тем быстрее наедаетесь.
Вкусовые рецепторы надо занимать работой. Попробуйте в одном блюде объединить несколько видов мяса – например, телятину и курицу, добавить к ним по ложке гречневой каши и риса, украсить тарелку кусочками овощей и салатом, сжевать ломтик хлеба с отрубями… Такой ужин вряд ли можно проглотить на автопилоте, и при этом в нем не больше 200 ккал.
4 способ. Не путать еду с лакомством
Мы часто переедаем, потому что хотим не есть, а полакомиться. Причем нет чтобы баловать себя проростками пшеницы или горсткой овса – нам подавай что послаще и пожирнее: сервелат, шоколад, икру или торт. Но корректировать процесс можно. Не лакомьтесь на голодный желудок и не заменяйте деликатесами нормальные продукты. Лучше всего оставьте вкусненькое под занавес трапезы как завершающий аккорд.
Смакуйте каждый кусочек. Тогда для полного счастья вам хватит очень небольшого количества еды.
5 способ. Гулять перед сном
Вечерние набеги на холодильник часто связаны с желанием успокоиться – ведь еда утешает. Давайте попробуем в качестве бытового антидепрессанта использовать вечернюю прогулку. Ходьба в среднем темпе повышает настроение, дает чувство бодрости и… снижает аппетит. Все дело в том, что такая нагрузка стимулирует расщепление запасенного жира и тем самым снижает потребность в пище как источнике энергии. Пульс не должен быть выше 110 ударов в минуту, ощущения должны быть только приятные – ни одышка, ни сердцебиение не допускаются. Продолжительность прогулки – 20-30 минут в день. Оптимальное время – 19-20 часов вечера.
6 способ. Радовать тело, а не желудок
Успокаивают и снижают потребность в еде расслабляющая ванна с эфирными маслами, душ, массаж. Они дают приятные ощущения, и нам уже не нужно переедать в поисках психологического комфорта.
7 способ. Хочешь есть – ложись спать
Полноценный сон повышает жизненный тонус, улучшает настроение и, соответственно, облегчает контроль за весом.
8. Не запрещать себе есть на ночь
Что получается, когда вы клятвенно обещаете себе закончить безобразие с поздними ужинами? Вы стараетесь держаться изо всех сил, постоянно думаете об этом, срываетесь - и так по кругу. Психологи называют это болезненной фиксацией. Чем ярче образ запретного, тем больше душевных сил приходится тратить, чтобы не нарушать табу. Мысли о еде становятся наваждением. Единственный способ справиться с ним – поддаться… Все может быть иначе, если изначально сказать себе: я могу есть, когда захочу! И встать на путь разумных компромиссов.

Ягодка, спасибо за инфу о косметике. А я сейчас пользуюсь "Доктором Рико" - это французская линия, я по почте получаю. Купила омолаживающий комплекс в 21 капсуле на 3 недели - очень нравится. А еще для себя открыла китайские маски. У нас они продаются в аптеках и косм.магазинах - их много разных, но самые лучшие - ботомаски. Там в одном отделении тряпочка для лица, пропитанная чем-то пользительным, а в другом - ботосыворотка. Мне одной упаковки хватат на два раза. Действие - волшебное. Кожа как-то резко укрепляется.
Еще нравятся маски с белой глиной - я покупаю порошковые и развожу с медом и сметаной. После них кожа как фарфоровая. Жаль, что не навсегда такой остается
Детические заповеди сама приду мала?:wink: Классно!

Jagodka
Спасибо! Хорошая статеечка, только с пунктом 7- в корне не согласна, я не могу уснуть в принципе, если сильно голодна

Посмотрю у себя в аптеках - надо попробовать!

Нет, всю информацию ищу в нете!

Я тоже. Поэтому - стараюсь больше пить, чтобы меньше есть хотелось

[quote="Jagodkaстараюсь больше пить, чтобы меньше есть хотелось [/quote]Вот и я сейчас зеленый чай прихлебываю, чтобы голод заглушить...

А я сегодня заварила овёс, завтра к вечеру будет готов
Хочу попробовать вместо воды пить его. На что угодно согласна - лишь бы избавиться от ненависных складок на животе и по бокам

Jagodka, ощущениями только не забудь здесь описывать, ок? И желаю побыстрее избавиться от складок!!! Удачи!!!!!!!!!!!!

Обязательно

А уж как я этого желаю
Так желаю, что сегодня зарядку не делала Выходной себе устроила на радостях, что ещё 1 кг завалила
А ещё сегодня была в "Метро" - накупила всяких разностей и вкусностей без сахара (печенье, батончики, мюсли, хлопья и пр.). Я теперь всегда в сумке ношу батончик из мюслей или фруктину, чтобы забросить в желудок, если не успеваю вовремя покушать Очень выручает!

Jagodka
солнце, поздравляю с еще одним убитым кг кстати а в мЕтро только по карте можно? или как? а то мне Светка уже весь моск вынесла как ей туда хочется.. а мне все говорят что только по картам мона туда если да то где ее(карту) взять???

Волшебница, спасибочки за поздравления! Рада видеть тебя у себя в гостях

Да, это оптовый магазин. Но если найти того, у кого есть такая карта, можно пройти с ним за кумпанию Разрешается проводить с собой 2 человека.

Не знаю, как у вас, а у нас ещё до открытия ходили по предприятиям агенты, заполняли анкеты, а потом присылали карточки. На 1-ну организацию по 5 карт. Я тогда своим подругам оформила через себя

Jagodka
дык я ж тебя читаю каждый день.. мы с мамой 10 заповедей распечатали на 16 шрифте и на холодильники.. на все 3 штуки...

так-так-так.. ты когда следующий раз идешь??? я бы с удовольствием к тебе присоседилась со Светкой если можно будет канеш....
ты же в Мосвке живешь, да?

Jagodka, я только что от Midori вернулась!
Там похохотала, а у тебя тут еще на страницу!
Вот что значит, убить время на день рождение у свекрови! Всю пт. бегали по магам, подарок этой балованной даме искали, а в сб. соревновались со старшей невесткой и ее высокомерными (но льстивыми) детьми - кто лучший тост нашей любимой бабушке скажет!.... Эта ярмарка тщеславия меня выбила из колеи и я потеряла нить разговора в форуме на 2 дня!
Вот, пытаюсь догнать!