ja otnoshus' s uvazheniem i k zhelanijam drugix, kot. dazhe kazhutsja mne strannymi.
dumaju dlja dostizhenija rezul'tata tebe udobno chetko predstavljat' situaciju.
ty pisala, chto ispytyvala sil'nuju slabost' v proslye razy.
skoree vsego eto bylo ot nedostatka belka dlja myshc
udachi☺.

Да, когда я худела (вернее похудела в прошлый раз) в прошлый раз - рацион у меня был совершенно неадекватный. Весь мой дневной рацион состоял из 150г нежирного творога, 0,5 обезжиренного кефира (в творог и стакан на ужин), салата из 1 огурца, 1 помидора, зелени, нескольких бокалов зеленого чая и воды. Тут недостаток не только белков, но и всего, чего только можно... Оттого и слабость. Похудела ОЧЕНЬ быстро. Ровно как и набрала потом.
Хорошо, что сейчас разобралась таки с прописными истинами питания и полностью пересмотрела свой рацион.

stamp, на данный момент времени вы второй мужчина, который поддержал меня в моих начинаниях. Спасибо огромное!
Первый (как ни странно) - не мой любимый молодой человек, а мой одногрупник (хороший друг).
Мой МЧ и прочие молодые люди, с упорством утверждают, что я страдаю фигней...

Anygirl, привет!!

вот! абсолютно согласна с тобой, Анжелика!! твои слова, да, богу в уши, как говорится!

ага, ага

у нас все с тобой абсолютно одинаково! и по ощущениям тела, и по восприятию гречки! мне тоже нравится!! хорошо мне от этой диеты! хо-ро-шо! я парю просто

Вот и славно, мы умнички)))



Я не Анжелика))) Это Июлечка меня Ангелом называет, но с именем это никак не связано, скорее с ником

ладно

Завтра очередной учебный день... Что-то усталость вполне себе хроническая

Осталось только выяснить, Кира или Алиса

Да уж))) После 14 листочков пора бы и представиться)))) Кира меня зовут. Очень рада нашему с вами знакомству!

Девочки, огромное спасибо за поддержку!
Моё моральное состояние на самом деле значительно улучшилось с тех пор как я с вами))) Да и ситуация начала исправляться

#77

Anygirl
Приветик, Кира!
как у нас дела с гречкой? кушаем ее исправно? и, надеюсь, только ее?
больше не взвешиваешься?

Привет!!

Кушаем-кушаем, никого не слушаем)))
Кушаю только гречку. Сухой гречки беру 100г, заливаю на ночь кипятком. Делю на 4 приема. Последний в идеале до 18-00 (вчера правда в 19-00 ужинала = в универе поздно освободилась).
Кефира 1% за день выпиваю 1л.


Не а))) Я решила, что так не интересно. Взвешиваться буду в понедельник с утра.

Скоро-скоро поеду в спортзал. Мне нравится направление BodyCombat. Комплекс очень активных упражнений на все группы мышц получается.

Привет, Кира!

Я тоже очень рада знакомству!

Вот такой вот у меня ужин славный:
#77

Кир, а как ты 100гр гречки отмеряешь? и каким количеством кипятка заливаешь?

Вообще на весах взвешиваю. Наглядно это выглядит вот так (стакан 200мл):
#77



да по фигу))) заливаю максимально: 2-3 таких стакана. гречка берет воды сколько ей нужно, остатки просто выливаю с утра.
Готовой гречки получается грамм 350...

т.е. получается 2/3 от такого стакана..
а я заливаю 1 и 2/3 стакана кипятка, вроде..
нормально, короче
как тебе по ощущениям? вес тает на глазах?