ООО,пришла с тай-бо. Выжатая как лимон. Инструктор-мужчина,вообще на женский пол скидку не делает Нагрузка отличная!
Вот выпила стакан кефира,и салатик из огурцов с помидорами на оливковом масле поела. А на обед было мясо,тоже с салатом. А на ужин макароны с сыром и кусочком мяса.Вот.

Эхх,разговариваю сама с собой(((
Алее,гости,вы гдеее?
Сегодня сделала замеры. Хмм...стыдно
ОГ 95
ОТ 83
ОБ 95
Да,далековато от идеала
Сегодня отвесик -100гр.
С утра поела 2 яйца,кусок хлеба,чай зеленый медом.
В обед были макароны и мяско,чай зеленый с мармеладкой.
В перекус был снова чай зеленый с едом.
На ужин супчик.
ИИИИ...2 бокала шампусика+4 дольки шоколада горького.
И снова чай чай чай....

Привет,привет!!!
, перестань, мы же на пути к идеалу! Подиум ждет
Скоро будем такими
#77
Мммм.... как же я хочу на лазуоный берег....

tati_ana
дааа,я тоже повалялась бы на пляже...
Вчера не было отчета,устала после спорта
Завтрак-хлопья,йогурт,чай.
Обед -яичница(так как ничего не успела приготовить),салат из свежих овощей,чай,печенюшка.
Ужин-рыбка в фольге с овощами(рецепт с нашего форума),чай
После спорта-2 стакана йогурта и виноград.
Интересно,он такой же калорийный?вроде кисленький такой.

Ох,тяжелые испытания меня ждут в выхи...еду в гости к родителям...как бы не обожраться,сдержаться.
Сегодня на завтрак были хлебцы и колбаска вареная 2 кружочка и чай.Рано встали,есть ничего не хотелось плотно,готовить тем более.
На обед сварила фасоль.+чай и 2 мармеладки.
Ужин...ктож его знает,что мама приготовит
Всем хороших выходных и ярких впечатлений!
#77

Oksanka
Привет)))) Умничка какая спортивная. Эх. А у меня даже фитнеса рядом нет.
А рациончик мне твой нравится. вкусно и не напряжно. А если хочешь, присоединяйся к колеективному сидению на МЧ.
По средам уже большая компания набралась.
А вместе веселее

скажи пож как МЧ сказался на количестве молока? я что-то побаиваюсь....

Аnka
Спасибо мужу,что спонсирует мой фитнес и сидит с ребенком в это время. Видимо тоже хочет,чтобы его жена была стройной и красивой
По средам может и собеоусь с вами на РД. Только сейчас мне удобнее по Пн-кам его устраивать)

Kissulya
Не заметила,чтобы МЧ повлиял на количество грудного молока. Не бойся,ничего вредного же нет-молоко да чай зеленый

Хм,отчитаюсь за выхи)
Как я и предпологала-суббота была днем обжорства.Не буду описывать даже...Было много грибов.Кстати,а грибы очень калорийны?
Зато в вс-е взяла себя в руки и устроила почти разгрузочный день.Было выпито много чая,съедена одна тарелочка рисовой каши.
Сегодня вот сижу на зеленом чае. Просто на чае,без молока.

Oksanka
Привет))
Грибы полезны, в них белка много. А выходные у всех, мне кажется, допускаются послабления))
Желудок нормально востпримет?. а то вчера разгрузка, сегодня разгрузка. А чай без молока это уже голодовка.

Привет, Оксанка!!!!!
500 р. еще не получила, так как по правилам, вес должен неделю продержаться, по крайней мере не подняться!
А молокочай буду каждую среду устраивать! Вот! Уже жду среды с нетерпением!!!

#77

Привет! Твои тренировки сгонят все, что ты съела за выходные!

Это я за субботу:за печенюшки,за картошечку с грибочками,за пиво и т.д.Очень легко переносится.Главное на кухню не заходить
Сегодня полдня на чае зеленом,потом МЧ заварила.
Вот сейчас пришла с фитнеса.Час пешком туда и обратно,плюс час степа-хорошооо
Думаю на ночь стакан кефира выпью,заслужила

Муж тоже хитрый,перестаховался
Кстати, зайди к Anke, у нее девочки группой РД на МЧ устраивают по средам. Веселее будет. В следующем месяце и я к вам присоединюсь

ПРивет,моя хорошая!
Надеюсь,вот сегодня и РД устроила и на треники сходила)
Завтра посмотрим какой отвес будет