Pola
привеееет!

вот это здорово! поздравляю!!!

удачной недели!
#77

Pie
Ветка
Organza

привет!

Начало недели выдалось непростым, совсем нет времени, но обязательно попозже забегу ко всем в гости!

Кстати, мне почему-то перестали приходить уведомления об ответах в темы. Надеюсь, это временно, а то я даже не в курсе, где, что и кто написал

Сегодняшний рацион:

завтрак
3 тоста с сыром 326

обед
варенье из вишни, 15.0×грамм 33
Хлеб бородинский, 15.0×грамм 30
Лук, молодая зелень, 20.0×грамм 5
Сыр Голландский (брусковый), 10.0×грамм 35
Рис, белый, длинное зерно, 50.0×грамм 183
Горбуша отварная , 100.0×грамм 152

ужин
морской коктейль, 150.0×грамм 164
морская капуста с морковкой, 50.0×грамм 37
Макароны отварные, 200.0×грамм 196
шоколад "российский", 18.0×грамм 94

Всего: 1253К 155У 30Ж 89Б

Еще планируется перекус в виде винограда (немного, грамм 150).

Кроме того, сходила на интервальную тренировку.


Спасибо огромное!


И тебе, дорогой друг!

Pola
Привет! Я тожже страдаю без уведомлений, вот сама ко всем пошла. Сегодня снова РД посидела, выпила три литра чая за весь день, абсолютно нормально, только в 4 спать хотелось. Да и сейчас уже пора... Ладно, пока, не забывай про нас, и ещё тебе, пеоревалить в сторону 60-ти, мы с тобой!

#77

Привеееееееееееееееееет!!!!
Пока неделю у бабушки была - по всем таааак скучала, блин.
Вот читаю, читаю, читаю ваши дневнички....Ну почему фитнессклубы такие дорогие. Во всяком случае мне не по карману. Я тоже хочу ходить на вские танцы...
Придется все-таки в домашних условиях....По записи....-это я сама себя уже целое утро настраиваю сегодня начать

Pola
физкультпривеееееет!

так мы выглядим после тренировки
#77

Точно! я, во всяком случае, после первых именно так и выглядела

А я ничего, бодрячком. Еще и в магазин забегаю, после тренировки. Потом ужин готовлю, детей спать, постирать, погладить, ну и с мужем пообщаться. Главное привыкнуть.

Приветик, пришла в гости)



как здорово когда люди замечают) так приятно становится и хочется идти вперёд не останавливаясь) ты молодец

Olenushka, привет!
Спасибо за картинку!

Это для меня серьезный рубеж. За всю жизнь мне это удалось только однажды, и то на 69,5 мои старания закончились.


Ветренная Кошка, салют!

Ну и ладно! Фитнес-клуб - это просто для удобства и для таких ленивиц, как я, которые сами себя ни за что не заставят попу от дивана оторвать Можно просто ходить пешком, прыгать со скакалкой, крутить обруч - так здесь очень многие делают.


Organza, Ветка привет братьям (точнее, сестрам) по фитнесу!
Да, после некоторых тренировок я именно так и выгляжу


Pie, привет!

Супер просто! Пример всем нам, халявщицам.


Сегодняшний мой рацион (кратко):

Всего: 1309К 164У 42Ж 73Б

Со спортом сегодня никак.

Bybo4ka, приветик!

Очень рада тебя видеть, забегай еще

А я сегодня и вчера на гречке сижу. В выходные наелась! Страсть!
Калории пока не считаю.

Ну и не считай пока, разгружайся по самочувствию


Выходные - это, конечно, хорошо, но наступили суровые будни

Точно. Но я настроена серьезно!

Это для стимуляции всем нам:

#77

Привет)) рада знакомству)))
да с вашим упорством......10 кг скинуть.....этож какой труд.....браво)))))) а где 10 кг...там и 11....)))) и мечта сбудится)))
сейчас убегаю укладывать дочу.....завтра обязательно забегу))
спокойной ночи))

Всем привет!

А я сегодня купила себе все-таки весы - и напольные, и кухонные, ура! Теперь буду все взвешивать, и сама взвешиваться каждый день.

Сейчас, конечно, не удержалась и взгромоздилась на весы - 70,6. Подвину-ка я линейку, раз такое дело!

А вообще взвешиваться буду по уму, с утра.