Привет, Анджелика!!!
Пришла с ответным визитом. Очень понравились котятки. Такие очаровашки!!!!!
Читаю, читаю. Все такие молодцы. На фитнесы там разные ходят. А мне одной скучно. И затянуть не кого. Но ничего. Я еще что-нибудь придумаю....

Так на фитнесе познакомишься!

Я тяжело вхожу в контакт.....Месяц буду маяться. Пока попридержу коней. А вскоре - обязательно хочу пойти на танцы. Сама себе слово даю.

А ты совета там спроси. Народ любит советы давать, хлебом не корми. Так и познакомишься.


Анжелика, ты ведь БЖУКи тоже считаешь? Сколько у нектарина. Или его как персик считать?

Ветренная Кошка, а я в основном одна и хожу, так что-то получается.
Не знаю, кому как, а мне на занятиях не особо-то до общения. А на остальных не обращай внимания - каждый там занят тем, чтобы выжить самому.


Pie, сейчас тебе в дневнике отвечу.

Привет! Как дела на фронте?? Он тебя или ты его?
У тебя фитнесс скока раз в неделю?? И что дома добавляешь или нет??

Спасибо, буду пробовать более адекватно реагировать на сови проступки
Но не прощать ни в коем случае
Завтра побегу в спортзал.
Анжелика, скажи, пожалуйста, а где можно посмотреть, сколько максимально калорий в день нужно потреблять, чтобы худеть...
А то среди всех этих индексов (приведенных на этом и других сайтах) я поняла только, сколько сжигаю...

Мiledi, привет!!!



Я его, конечно... (Хоть и произведено тактическое отступление на полкило )



Я хожу 2-3 раза в неделю (если ничего не случается срочного). А т.к. эти дни я ухожу с работы пораньше - в другие ухожу попозже и добавить могу только лежание на диване... А сейчас уже и пора отчетов пришла...



Я думаю, что оптимально держать 1200-1300 ккал, когда нет нагрузки и 1400-1500, когда идешь на фитнес. Исхожу, что снижение калорийности ниже 1200 может замедлить метаболизм, а выше 1500 - вес будет просто стабильно держаться.
Народ!!!! Поправьте, если я не права!!!

У меня точно как ты написала. Чуть больше 1500-рост, меньше 1200 стоп.

Спасибочки!
Буду придерживаться 1300

Лежание можно совместить с впукливанием и выпукливанием живота ритмично. Глядишь и на пользу, хотя я сразу есть начинаю хотеть от этого выпукливания

Ну тогда лучше не рисковать!