niki
А я о такой даже не слышала, где такую можно купить?

На завтрак я съела тарелку жаренной картошки. Это было в 9 утра, а вот с обедом я запоздала, в 2часа только пришли домой и съела тарелку картофельного супа со свининой. В половину шестого был кофе с молоком, ложкой сахара. Три малюсеньких печеньки в шоколаде и сушка. Думала что этим ограничусь, но жутко разболелся желудок и выпила в общей сложности стакан кефира 3,2 процентной жирности. Очень хочется отвесика Жду утра
А еще горе у меня В четверг уезжает подруга в отпуск, мы с ней гуляем с детьми. Точнее тетя моя, а ее ребенок 7 месяцев - мой двоюродный брат А я не могу гулять одна, не знаю почему Чувствую сразу себя дурой какой-то Ия понимаю что редкие мамочки гуляют парами, и мне жутко повезло, но она на целый месяц уезжает Боюсь что мои трехчасовые ежедневные прогулки сократятся до минимума, а это плохо!

А ты думай что ты это делаешь не для себя, а для ребенка. А ему нужен свежий воздух. А тебе как спорт - прогулка быстрым шагом по району. Так что полезное с необходимым совместишь. И не стесняйся.

Prelest6
Вот дочу и буду водить гулять лишь для сна, а так то мы гуляли часами просто, и в слинге:(

Катюшенция
А что мешает как и обычно гулять? Познакомишься с другими мамашками, на лавочке посидишь, книжку почитаешь?

Prelest6
Надеюсь только на знакомство с другими мамашками!


Ну-ка признавайся! Это ты мне с утреца весы подкрутила? У меня +200гр. Вот ты сказала, что с таким рационом, если честно, не очень понятно, что такого на 200гр? Три малюсеньких печенюшки? Но это же вместо ужина было! Или может сушка? Но я вчера гуляла только с утра 3,5 часа, и после обеда часа 1,5еще! Вот где справедливость?

Катюшенция
А у нас всегда была большая компания, так я иногда даже хотела одна погулять с малым. А то за разговорами с мамашками меньше времени детям уделяешь...

Митинка
Жаль, что это не про меня

Катюшенция
потому что рацион не правильный воообще. Вместо картошки должна быть кашка.

Prelest6
но по системе -60 можно утром есть все! А жаренную картошку до вчера я уже ну очень давно не ела! И ужин получился по объему маленький, но не правльный, ноя была в гостях, а после него еще гуляла 1,5часа

Катюшенция
Понятно. Ну раз Мириманова - тогда картошка оправдана.

а ты в итернете так и набери GUAM ,лично я покупаю через сайт www.kosmetikalux.ru ,я сравнивала у них цены хорошие на нее и доставка в пределах МКАД бесплатная.

Prelest6
нет, ну правда, в чем ошибка основного дня? Вот сегодня в 8утра был кефир, в половине десятого омлет из яиц, молока и помидор+вода чистая. На ужин хочу творог с фруктовым пюре (у дочи украду ), а на обед еще не знаю... Кстати, обедать уже пора, а то уже идти надо скоро и на долго, значит будет перекус из молочного коктейля или питьевого йогурта, а если сильно загуляем, то перекус превратиться в ужин

Катюшенция
Мне лично вообще не нравится система Миримановой. У нее исключены сложные углеводы, а именно они дают нам энергию и защищают от полноты, набора веса.
Просто с утра у тебя была жареная картошка, наверняка с маслом - а это уже калорий много. Вот подумай, если ты, например, ешь с утра как пишет Мириманова ешь торт - то это уже половина калорийности дневной, а то и больше. + потом в течении дня. Собственно, похудение состоит не в том, что ты с утра ешь все что хочешь, а после 12 легкое, а в составе вообще всей дневной пищи, которую твой организм должен переварить. И сама пища должна быть полезной и маложирной, именно жир откладывется. Побольше белков, сложных углеводов с утра и будет тебе счастье.

Наоборот. С утра надо есть каши, т.е. сложные углеводы. Они дают тебе энергию и насыщение, соответственно и в течении дня тебе не захочется сладкого и жирного.