Слушай, а что у Вас работают фитнес-центры в 5-6 утра????

А во сколько бассейн открывается?

Ну ты гигант!

У тебя сил хватает не только на подъем, тренировку, а потом еще сбор детей и весь день впереди... просто жуть.

Ничего, мы его пробьём обязательно!

Ну с новым учебным годом тебя! Чтобы удачным был для твоей детворы!

В принципе, вставать легко, главное послать все куда подальше и лечь спать в 10.00. (а мечтаю я ложиться в 9.00)

эх ктоб мне дал так ложиться, у меня в это время только муж с работы приезжает. Пока покормлю, поболтаем уже и 12 ночи

Кстати когда рано встаю, то прям испытываю прилив сил и желание чем нить заняться полезным, а стоит поспать хотя бы до 10 утра, то все весь день буду вялая и сонная.

то лучше днем потом часик полежать, чем утром переспать.

А муж у меня тоже дремучая сова, ччастенько вообще всю ночь не спит, ложится когда я встаю

рецептом СЫРА ПЯТИПРОЦЕНТНОЙ ЖИРНОСТИ!
Берете килограмм творога, стакан молока, одно яйцо, ложечку сливочного масла, немножко соли (половинку чайной ложки), соды на кончике ножа.

Творог кладете в кастрюльку, туда же заливаете горячее молоко. Держите на небольшом огне 10 минут. При этом из творога выделяется много жидкости — это нормально.
Откидываете содержимое катрюли на сито. Когда стечет жидкость, переложите массу в миску, добавьте остальные ингридиенты и очень хорошо перемешайте.
То, что получилось — на огонь и подогревать еще порядка десяти минут, все время помешивая. Когда масса начнет тянуться за ложкой — снимайте с огня и перекладывайте в форму или тарелку, смазанную маслом (лучше оливковым).
Собственно, ваш сыр готов.
Можно добавлять зелень, тмин, соль — на ваш вкус. И тогда диета Протасова покажется вам самой вкусной диетой в мире =). Домашний сыр можно есть неделями — не надоедает.

Яйцо куриное - 4 шт.,
Зелёный салат - 6-8 листиков,
Редис - 4 шт.,
Зелёный лук (измельчённый) - 2 ст. ложки,
Щавель - 8 листиков,
Укроп - 1 пучок,
Сметана - 3 ст. ложки,
Соль,
Перец.
Что делать:
Яйца отварить вкрутую, остудить. Разрезать каждое яйцо пополам. Нижнюю часть половинок подровнять так, чтобы яйцо стояло.
Листья салата порвать мелко. Укроп измельчить. Салат и укроп соединить в салатнике.
Добавить в салат измельчённый желток и части белка, посолить, поперчить и перемешать со сметаной.
Нафаршировать салатом половинки яиц.
Выложить фаршированные салатом яйца на тарелку, украсить листьями щавеля и «цветами» из редиса. Посыпать блюдо измельчённым зелёным луком.

Для приготовления цацики нам потребуется:
3 средних огурца;
½ стакана йогурта;
5 зубчиков чеснока;
2 столовые ложки оливкового масла;
петрушка, укроп, мята;
сок лимона, соль по вкусу.

Огурцы нужно очистить от кожуры и потереть на мелкой терке (некоторые их режут мелкими кусочками). Теперь их нужно отжать от сока, иначе салат будет слишком жидким. Но если вы планируете использовать его как соус, то есть будете что-нибудь им поливать, то можно не слишком усердствовать при отжиме.

Чеснок следует мелко порезать или раздавить, добавить к огурцам. Нарезанную зелень отправить туда же. Полить соком лимона, посолить, размешать, добавить йогурт и еще раз перемешать. Напоследок влить оливковое масло. Все, продукт готов к употреблению.

Сегодня сделаю антицеллюлитный крем

Итак, отчет за неделю:

#77
-400гр . Ну так себе, хотелось бы большего, хотя бы классических -500гр. Муж даже смеется, говорит что такими темпами только ко второму пришествию похудею.

Однако линеечку обгоняешь!

что за крем?

Лемонграсс 3 капли;
петитгрейн 3 капли.
Обеспечивают активное расщепление жиров.
Эфирное масло чёрного перца 2 капли.
Стимулирует активные процессы, уменьшает подкожные жировые бугорки, а также усиливает действие всех масел смеси;
3 капли масла укропа,
обладающего уникальным свойством выводить лишнюю воду из тканей;
1 капля эфирного масла корицы, в несколько раз усиливающего процесс расщепления жировых клеток.
Все эти компоненты можно смешать между собой и добавлять по 7 капель полученной смеси на 5 мл базового масла для антицеллюлитного массажа или смешать 5 капель этой смеси со столовой ложкой мёда или густых сливок и принимать ванну 15-20 минут.

продовался в магазине и позволял добавить до 5% ЭМ добавок