Это я уже поняла, мужа обрабатываю на тренажер !

Обрабатывай Я своего несколько лет уговаривала. А теперь очень жалею, что раньше не убедила, могла бы лет на 5 раньше постройнеть А то дожила до 34 лет, чтобы выглядеть на 20
Кстати, вчера было ровно 1,5 года, как я на форуме
Спасибо тебе, форум, за то, что ты есть

Солнце моё, с полуюбилеем тя)))))) Результативным и дарящим те фигурку 20-летней "тёлочки"))))))))))))))))))))))))))


Я открутила педальки...уххх...заморилась!!!!

Отчитаюсь.
Вчерашний день, еда, итого: 64,63/29,57/252,28 1533,77 ккал.
Углеводов до фига, потому что встретились с кумой и врезали по пиву И хоть каллорийность в целом небольшая за день получилась, видимо, 500 мл после 19.00 - это не есть хорошо, вес утром подскочил на 300 г
Нагрузка была такая:
-в/тр 45 минут, 18 км, 410 велоккал, по ЧСС 252,5 ккал
-прогулка по терренкуру и по городу 2 часа суммарно, примерно 280 ккал потрачено
-пресс 4 упр х 50 повторов... возвращаюсь к этим упрам практически с нулевого уровня, весь август пресс игнорировала, а сейчас нужно по-новой втягиваться в тренировку. Надеюсь, к своей привычной нагрузке 4 х 120 вернусь весьма скоро
-бедро сзади, на каждую ногу по 100 махов
-бедро внутри 50.

Сегодня вес утром на 300 г выше, чем вчера, 53,4 кг.
Еда, итоги: 75,9/32,4/208,55 1429,4 ккал
Нагрузка:
-в/тр 60 минут, 25,6 км, 583 велоккал, по ЧСС 364,8 ккал.

Настырная

Ну а чё? Полторашка - тожа юбилей!

Молодечик! Вот теперь молодечик! Я думала, ты вперед меня управилась, мы же вроде говорить закончили и собирались сразу педалить Мне сначала одна кума позвонила, потом другая... Ну эт ничего, главное, что мы всё-равно позанимались

ну кто б спорил !!!!

эх, в твоём случае ты пыренько станешь профи, тело вспомнит, тем более перерыв был не таким уж и долгим!

Дык собиралась, а потом подумала, ведь после велотеника есть нельзя пару часов, но мне хотя б час выдержать, а после 18 я не кушаю, вот и распланировала, пополднчать, а потом спустя пол часа позаниматься, закончила вс 17.30, приняла душ, и с красной мордахой побежала за детьми, с трясущимися ногами от нагрузки, через час аккурат - я поужинала, сейчас сижу и пазну кремами, ноооовенькими, Ната-а-ашка, по ходу дела я к жизни возвращаюсь...

Отличные новости! Прям весь день ТАКОЙ правильный Даже кремиками намазалась! А я после душа исключительно баловством занималась, тестировала на себе новое сухое масло-спрей Chanel Chance... ммммм.... такая вещь!!! Кожа сказала "спасибо"

Натуля, приветище!!


но ведь далеко не всем это удается, Натуль, даже, если у них 2 тренажера есть.. Ты - мой герой!

дык я так понимаю, ты тока разв что не спишь на тренажере... А по телефону поговорить раз плюнуть.

приятственное какое баловство.. Прально, Натуль, сами себя не полюбим, никто не полюбит. Это я не к разговору о потенции..

Аrinka
Приветик! А я только что из твоего дневничка

Дык и я не ожидала, что такой эффект будет!

Знаешь, иногда еду с закрытыми глазами Можно считать, что и сплю

Это из Аленкиной посылки, она не только для Сони подарков прислала, но и про меня не забыла

У меня и для этого случая ВСЁ есть!

и я буду!!! прогонишь?

подруга что надо!!!

Натуля
Привет!
Я вернулась!!!!

Настырная
Vanda
Доброе утро, девочки!

В смысле - загонишь? Лихко!

Она всегда знает, чем меня побаловать

Ванда, это мистика! Сейчас загружаю сайт, сижу и думаю, блин, где-то Ванда потерялась, да Бася пропала после возвращения... Думаю, надо первым делом к ним в дневнички заглянуть и дроздов дать Вхожу и вижу свой дневничок первым в списке, да еще и последнее сообщение от тебя! Очень, очень рада тебя видеть!!!! С прибытием! Сейчас пойду к тебе читать, как твои дела

Мой вес 53,2 кг, минус 200 г от вчерашнего. Ну, хоть что-то

Наташенька, здароф, друг!!!!

ух ты!!!! сегодняшний день - день ОТВЕСОВ)))

Настырная
Привет табе еще раз!

Мне кажется (есть такая внутренняя уверенность), что с этого дня у меня дело на минус и пойдет. Не уверена, что до 51,5 стоит опускаться, но 52 кг ХОЧУ!!!!

только не у мну..
Натуля, приветики!

приятно, когда есть такой человечек

АААА, так это ты мне свои 200 грамм подарила..

Боюсь даже спроситьь чем ты еще занимаешься на велике!!??
Приятной пятницы, Натулик!