Pola
приветик,ккак твои успехи?

Всем привет!

Опять я с трудом возвращаюсь с выходных В субботу было наето и выпито больше нормы, в воскресенье был привес - 75,2.

Так что опять встаем на путь истинный и потихоньку продолжаем

может просто задержка воды? подожди, нормализуется у меня так постоянно после вечерних застольев то плюс, то минус

Pola
#77

Правильно,так держать!!!

Всем привет!

Вот и я опять

В общем, эта неделя не порадовала - привес 75,2, и не уходит никуда. Линейку менять все равно не буду

Pola, привет!
наконец-то ты появилась!



ой, подумаешь, 400 г, это ж такая мелочь. уйдет, не переживай, бывает вес вдруг встанет и стоит. а потом каааааааак сиганет вниз и поминай как звали!

чем занималась все эти дни? что ела? прилично себя вела?

#77

Organza, привет!


Скажу честно - неприлично Пишу откровенно, как есть.
26 августа был ДР у брата, а это стол... Старалась, конечно, но все равно объелась на ночь. Перебор по всем пунктам БЖУК.
В пятницу опять пьянка, в субботу был в гостях папа, в воскресенье - дача.
Понятное дело, откуда привес.
Более того, на фитнесе за прошлую неделю была всего 1 раз - такая лень напала и апатия, что попу с дивана не могла поднять.

Вчера решила, что пора завязывать Сходила на интервальную тренировку - сразу подъем сил! По питанию тоже вчера в норме.

#77

пусть утро будет действительно добрым !

Всем привет!

Решила снова записывать свой рацион, чтобы не отбиться от рук.

Итак, сегодня, 3.09.09.

Завтрака не было, т.к. нужно было бежать с самого утра - обошлась чаем.

Обед, около 12.00:
котлета куриная, 100.0×грамм 139
Каша гречневая , 100.0×грамм 101
морская капуста с морковкой, 50.0×грамм 37
шоколад горький, 10.0×грамм 52
Сахар-песок (в кофе), 10.0×грамм 40

Итого пока 369 ккал, 16 жиров.

Полдник, он же ужин, провела в 15.00. Пришлось рано, т.к. к 17.00 на тренировку.
Практически то же самое, только без кофе (и сахара).
Получилось 375 ккал.

Сходила на тренировку, есть уже как бы нельзя.

За день получилось 743 ккал, 29 жиров. Маловато, так что возможно вечером схомячу пару яблок или кефир.

Pola, приветик!


молодец, давай записывай, я за тобой наблюдаю...



не пропустила тренировку, молодессс! а есть можно что-то типа яблока легкое, но спустя два часа!

и, по традиции, С ПЯТНИЦЕЙ!




#77

Organza

Ай, спасибо!

Итак, вчера около 20.00 был перекус: банан, 100 г вареных овощей и 10 г шоколадки (знаю, знаю ). Спать легла в час ночи, так что, надеюсь, вреда от этого перекуса не будет.
Итого за вчерашний день:
974 ккал, 33 жиров.

Сегодня позавтракала тостами: 257 ккал

Сегодняшний обед (он же опять-таки ужин):

смесь mexico, 100.0×грамм 45
зразы куриные с сыром, 150.0×грамм 368
Макароны отварные, 100.0×грамм 98
шоколад (когда же он закончится? не могу отказать себе ) 10.0×грамм 52

Всего за день пока: 872 ккал, 41 жиров.

Опять посетила тренировку. На этот раз была интервальная, вчера и сегодня тягали резинки, чувствую, завтра будут руки болеть...

Привет, вот и я к тебе в гости заглянула, почитала, как справляешься со своими кг. Молодец! Так держать! Я тоже вчера работала на картофельном огороде несколько часов, сегодня с утра всё тело болит, не только руки. Закончу уборку урожая дней через 10, может больше и тоже займусь упражнениями.