Алка Фиалка
Привет! Сынулька у тебя такой хорошенький! И маму кусочек видно!

Держись! Удачи и не кушай каку!

Фиалочка привет , я к тебе за советом, я собралась на шейпинг пойти, нашла очень удобное место возле дома. Но у них там занятия длятся по часу, дважды в неделю. А я когда раньше ходила, занятия всегда 2х-часовые были, вот и думаю теперь, а по часу мало не будет?

Алка Фиалка, приветик! Первый раз увидела фотографии твоего сынишки, я предсталяла его немного постарше, а он еще маленький совсем. Алла, он в садик у тебя ходит или с бабушкой?

У меня в клубе по часу занятия (по два никогда не видела) - самое то получается, но заниматься надо через день или каждый, а перед групповыми занятиями надо и минут 40 в тренажерке - минут 20 на беговой, 10 на элипсоиде, на пресс и спинку, а потом уже и двигать на аэробику, но чередовать нагрузку типа: сегодня степ-аэробика, завтра просто аэробика. А мне нравится к аэробикам добавлять и аква-аэробику. Разнообразие интересней, чем каждый день одно и тоже

Приветик!

Нда... это не есть хорошо... Ал, попробуй что-нить с хромом попить, ну, витамины там, добавки какие... Я ведь сладкого в разы стала меньше съедать, как на хром налегать стала А без него каждый день и конфеты были, и шоколад, и печенье (тоже, кстати, оооочень любила)

Мы тут пуганые! 2300? и что, нам должно стать страшно?

Ну, я не заставляю, а просто предложила ОДИН ИЗ вариантов мотивации Говорят, действенный. Но лично у меня мотивация во время влюбленности начисто пропадает, мне для поооолного отсутствия аппетита нужны ПРОБЛЕМЫ

Какой славный мальчик! И ты с протянутыми руками для страховки - вообще у меня мурашки по коже, так трогательно

Всем привет!
Отсчитываюсь: 81-58-240=1768. Но весы почему-то 68.9 показывают.
Думаю, что сказывается еще недосып. Сейчас отпишусь и спатки!


Мне кажется, что месяц многовато для принятия лекарства. Все-таки лучше с врачом проконсультироваться. А то и все полезные вещества абсорбируешь.


Там есть фотки, где меня и получше видно что-нибудь потом покажу


Я ни разу не встречала в своей жизни 2-часовые занятия Обычно всегда 1 час, максимум 1.5. А вообще верю в то, что любая активность, даже 5 минут уже хорошо!
Я обычно занимаюсь 1 час, все ок!


Не... мы совсем еще малыши Вот 2 годика 31 августа будет.
Он с бабушкой дома сидит И пока не горю в садик его отдавать.


Помню, что ты о хроме писала. Может и нужно попробовать. Но для начала нужно выспаться!!! Почитаю, какие продукты питания хром содержат. А какова доза хрома, чтобы нормализовать тягу к сладкому?


Меня весы пугают. Вот проблема. А так.. моя норма для поддержания веса при моей физической активности в районе 2000. Так что это не так уж и много.


А у меня очень и очень по-разному. Иногда могу есть не останавливаясь, а один раз от проблем похудела так, что пока меня 2 недели не было, когда вернулась, меня никто не узнал. Сколько было в кг, не знаю, но думаю, не меньше 10.


У меня дедушка с ума начинает сходить, когда видит, что я его не держу

Аллуська! привет! Фоточки.... мальчик такой интересный..а кольца? сильный!!!!! Мальчуган. Рада повидаться.
Надеюсь у врача у тебя пройдет все без проблем. Удачи!

Вот, что сейчас на счет хрома обнаружила:


Натуля, что скажешь? На что нужно выходить?

90 мкг - эту норму я встречала в литературе, это ооочень усредненный показатель. У меня тяга к сладкому пропадает начисто с дозы хрома , начиная со 150 мкг. Наесть это кол-во нереально, я уже продукты "прошерстила", поэтому - только отдельный прием в препаратах. Сейчас я пью "витамины для больных диабетом", они так и называются, германского пр-ва, Верваг Фарма ГмбХ и Ко, ФРГ. Одна таблетка в сутки. В ней 200 мкг трехвалентного Cr.
Кроме хрома состав хороший, все основные витамины представлены, просто упор на хром делается. Думаю, что если есть проблемы со сладкими зажорами - прямое показание к этим витаминам.

Ага.. 150 г бразильских орехов )) Но тогда БЖУКи и жиры будут не в норме. Я тоже уже начитала, что из пищи сложно наесть.
Завтра постараюсь зайти в аптеку.

Сходила сейчас в аптеку. Спец.препаратов, где только хром не было. В витаминах для диабетиков (тех, что были), слишком мало хрома. Мне сказали, что хрома много во всяких средствах для похудения. Но я к ним с опаской отношусь
В итоге нашла комплекс Алфавит Диета, где неплохая доза хрома. И еще там 3 разных таблетки, чтобы лучше усваивались вещества Думаю, пропью курс.
Но вообще к витаминам с некоей опаской отношусь, они у меня почему-то аппетит повышают, и я могу начать больше есть В крайнем случае буду пить только ту таблетку, где хром сидит

Алка Фиалка, привет! Фотки твоего сына такие яркие. Он и правда такой серьезный Я помню, когда меня в детстве фотографировали, я тоже всегда серьезной получалась, так мне мама говорила, чтобы я рот приоткрывала (у меня губы тонкие и когда я не улыбаюсь, а просто их смыкаю, кажется, что я просто самая серьезная на свете). Ал, ты его готовишь к спорту ? Такой маленький, а уже такие кренделя выдает сииииииильный.
Хочется фоток посмотреть с тобой

я тоже пила где-то года 1,5 назад Алфавит, правда не Диета. Ничего так витаминки

я, Аллочка, тоже. Я после курса комплевита поправилась на пять кило, ни с того ни с сего После этого комплекс витаминов не покупаю, только мелкоте. А вот по одному витамину у нас почему-то мало препаратов, ну мне не попадались.

Приветик


ну ты активистка вообще Молодец!!!!


Здоровсике фото! Тимурка уже совсем взрослый мужчинка! даже не верится что совсем еще недавно это был пищащий комочек, который всю прогулку чему-то возмущался


Свет, мне кажется сорбенты больше 10 дней принимать нельзя, они же забирают вообще все, в том числе и витамины и минералы. По крайней мере в инструкциях к ним всегда идет предупреждение, что не дольше 7-10 дней их пить.

Алка Фиалка
Привет!

И я не встречала, только в БАДах может быть в составе ионы хрома.

Это странно, потмоу что хром именно при диабете и показан, когда снижена толерантность к глюкозе и вообще нарушен углеводно-иснулярный баланс

Алла, я их пила, классная штука Мне понравилось

Знаешь, именно на Алфавит-Диета у меня повышенного жора не было. Такое было, когда пила олиговит. Обязательно нужно читать аннотацию, есть специально витамины, которые показаны при дефиците массы тела, олиговит оказался в их числе, но я об этом узнала, когда месяц пропила Те витамины, которые созданы для восполнения дефицита необходимого кол-ва полезных в-в при похудении, вряд ли буду повышать аппетит. Хочется в это верить

Пей все! Ничего не будет!

Отличные витамины, чего там обсуждать!