Минусик, Оля, я тоже не знаю! Думаю, что и правда, на море, вроде как собиралась. Но исчезла, не успев ничего сообщить...

Natashen'ka, solnyshko, kuda zhe ty propala?
U tebya vsjo v norme? Vsjo bez prikljuchenij? Ochen' volnujus'!

Ya za tebya krepko-krepko derzhu kulachki, chtoby u vas vsjo bylo otlichno!!!

Всем потерявшим и нехватившимся меня - ПРИВЕЕЕЕЕТ!!!!!
Мы час назад вернулись из Лазаревского, были там 8 дней. Собрались скоропостижно, буквально за пару часов, поэтому некогда было отписываться, что уезжаю
Поездкой довольны, немного еще покачивает (перекупалась в двухбальный шторм и 9 часов в машине - укачало, знаете ли). Загар привезла, правда жаль, что пощеголять уже вряд ли придется, в Ж-ске всего +15... Люди уже тепло одеваются, а я приехала в маечке и шортиках Дома соскучившийся кот и куча дел, начиная с ужина Появлюсь завтречка, с утра, с фотками Оглашу привес. А как же без него? Килограмма полтора, думаю, привезла
Всех люблю и целую! Соскучилааааааааась

С возвращением! Ждемс фото! А я вот и без поездки с привесиком

Натуля, приветик. дорогая!


отлично, спонтанный отдых обычно самый интересный и удачный!

и у вас... У нас обеща.ют с завтрашнего уже потепление, а вот сегодня было +10 - полный аут.

уряяяя, ждем-с!!

не вопрос.. С энтими ты справишься на раз!

Ой, Натуська!!! Ура! С возвращением!!!

Привет всем! Глюк случился, отправила ненаписанное сообщение. Сейчас исправлюсь

Минусик
Бася
Санна
Mukazyawa
Алка Фиалка
Девочки, милые мои, доброе утро всем!!!

Олик, мне для этого непременно потребуется пульсометр, иначе я не представляю, как я буду пульс мониторить целый день Мужа обрабатываю в нужном направлении, но пока без результата, у него другая затея, мы машину новую покупать будем... Это и есть тот секрет, который я раньше времени не хотела оглашать В этой связи придецца сильно урезать расходы, особенно на "товары не первой необходимости"

Пост - это высокоуглеводная диета, на нем очень сложно похудеть. Это возможно, если существенно снизить каллораж питания, но тогда похудение будет происходить за счет мышечной массы, а мы все знаем, к чему это приводит

Они разные. И мы тоже. Причем даже в течение одного дня

Полностью уравнение энергетического баланса выглядит так:

Е пищ = Е осн.об. + Е термо + Е физ.нагр. + Е с.д.д.п.

Е пищ - энергия, поступающая в организм из пищи, она расходуется на:
Е осн. обм - энергия, расходуемая на основной обмен, то есть работа внутренних органов и кровоток
Е термо - энергия термогенеза, выработка тепла для поддержания термостабильности в условиях изменяющейся t окружающей среды
Е физ.нагр. - энергия на любую двигательную активность (вся мышечная работа)
Е с.д.д.п. - специфическое динамическое действие пищи - затраты энергии на переваривание, всасывание, транспорт и ассимиляцию нутриентов на уровне клетки (наибольшие энергозатраты отмечаются после приема белковой пищи, которые могут составлять до 40 % от кол-ва Е осн.обм. , в меньшей степени - после приема жира и самое незначительное кол-во - после приема углеводов).

Глядя на эту формулу становится понятно, как именно можно корректировать питание, какое слагаемое можно и нужно увеличивать (два последних в этом уравнении, именно в этом весь секрет похудения ), чтобы баланс получился отрицательным, а значит, чтобы мы худели Кол-во энергии для основного обмена и поддержания температуры тела мы вряд ли можем трогать (зачем?), а вот увеличить физ. нагрузку и структурировать питание с усилением белковой части - вполне по силам любому

Ксюшик, вот, как видишь, уже смотались Уехали в субботу вечером, весь день я собирала вещи, паковала, выехали в 10. Всю ночь без сна, утром в воскресенье были на месте. Славно отдохнули, погода не подвела, кстати, мы и сюда хорошую погоду привезли Выглянуло солнышко и днем будет жарко

Поздравляю! Если удастся разносить его и подружиться - это будет любовь навсегда

Это еще что! Я своей подружке Алене сделала отливант, так ее молодой человек сказал, что пахнет мумиями А еще через несколько минут сказал, что еще пахнет бабками и церковью Вот такие чудеса обоняния у наших мужчин!

А я даже не потестила, другими ароматами была занята А классический Хьюго - это который? Дип ред? Или какой?

Мне Москино нравятся почти все, очень яркие ароматы. Ношу Кутюр с огромным удовольствием Вышел еще Москино Гламур или как там его, на блоттере понравился, но пока не купила, на новинки цены всегда чрезвычайно завышены.

Поняла, про что ты, я уже видела рекламу Но еще не тестила.



Ой, Олик, так забавно сейчас читать... Мы же недели 3 уже на моря собирались
Так, пожалуй, отправлю сообщение, а то пропадет еще чего доброго...
Со стр. 246 всем отвечу в следующем постике. И потом уже будут фотки

Алка Фиалка
Mukazyawa
Аrinka
Минусик
Привет еще раз!

Ленуся, всё преотличненько, если не считать наетых килограммов Уезжала с весом 52,3 кг (КД были), сегодня утром вес 53,8 кг, плюсом ровно 1,5 кг, как я и предполагала.
Ела всякую дрянь Сырокопченка не переводилась, умудрились втроем 4 палки съесть, граммов по 350 каждая... Ела бисквитные пирожные с масляным кремом, каждый день, и не по одному штуке... Много фруктов (в основном яблоки и сливы). Сыр брала с собой из дома, 10%-ный вест. Ела кашу с говяжьей тушенкой (на 1 литр каши 2 банки по 350 г) Мороженое пломбир в кашаладе - каждый день. Батончики сникерс. Курицу гриль. Трубочки с вареной сгущенкой. Завтракали овсянкой на молоке и яйцами в смятку с майонезом! ПИВО!!!!!! Каждый день!!! Не менее литра в одно лицо! Прикололась по Сибирской короне с лаймом И вообще любое с лаймом - это вкусно Если честно, думала, вернусь домой с привесом в 5 кг, не меньше.
До пляжа у нас было 20 метров, меньше минуты, ходить далеко не надо. Мы пиво на пляже не покупали, я бегала домой в свой холодильник и таскала по мере необходимости В качестве нагрузки были ежедневные пешие прогулки в центр города и обратно, а поскольку жили мы на окраине, то прогулка занимала у нас почти 4 часа в день. Плавала я мало, зашла в воду ровно 3 раза за 8 дней. И не спрашивайте, почему, я сама не знаю. Не хотелось и всё тут.

Ленуся, спасибки! Но ты напрасно волновалась



Спасибо, девочки! Фотки щас будут. Практически в неглиже Не судите строго

Мы соскакивали спонтанно, чтобы бабушку с хвоста сбросить. Буквально убегали, лишь бы ее с собой не брать. Перед выездом за полчаса позвонили, сказали, что едем. Обиды былооооо Она до сих пор обижена, вчера даже по телефону через губу с Сергеем говорила. Ну и бог с ней. Иначе нам бы пришлось жить по ее распорядку, а оно нам надо?

Арин, мы вообще очень удачно съездили в плане погоды. Там было солнышке и жара, море теплое. В день отъезда затянуло тучками и стало всего +22, на берегу даже прохладно, у меня шкурка гусиной кожей покрывалась. Сюда приехали, вчера еще холодно, а сегодня утром - солнце только встает, а уже жарит. Короче, везде тепло захватили, лето продлеваем себе

А ничего и не остается! Надо, надо вес держать, сейчас расслаблюсь и всё, дело к зиме - начну набирать. Проверено годами.

А теперь фотки.

Вот я в полный рост, 19 августа, среда. Вес точный не знаю, 52-53 кг.

#77

Вид сзади Муш ржет, говорит, попа у меня квадратная, оказывается

#77

И вот еще фотка, мы в центре города, эстакада над трассой, переход к вокзалу.

#77

Красотка

#77

Натуленька, здороваааааа!!
Ну ты и красоточка!!!!!! Я на последней фотке Мышку узнала, а тебя сразу и не признала, во как!!!!
Какую машину прикупить решил твой благоверный?)))

Говоришь поправилась на 1,4 кг , терь бум лицезреть повышенные тернировки в планах на неделю, бушь рекорды бить?

Kisania
Настырная
Олик, у тебя в гостях побывала чуть раньше

Спасибки
Светик, привет! ты у меня, а я у тебя в гостях

Спасибо, дорогая! Но над попой еще работать и работать. Пресс и попец - вот мои долгосрочные планы

Мышка уже больше к папиному телосложению подбирается. Папа ее вообще разбаловал, если мне ее удавалось дома держать в узде, то тут она с катушек слетела по полной программе. Ладно - я, отдохнула и теперь смогу ограничивать себя, пока не вернусь к прежнему весу, а с ней труднее, попробуй объяснить ребенку, что теперь ежедневно мороженые-пироженые-сникерсы не будут

Замахнулись на шкоду суперб. Я в Ставрополе в салоне кааак за руль села..... И вылезать не хотелось А муш, тот вообще кипятком писался неделю

Нее, если считать от веса при отъезде, то 1,5 кг. А если от идеального, линеечного то все 2,3 кг!

Ну куды жешь я без рекордов? Бум бить.

10!!! U menya by bylo 10 - kak minimum!!!
Vot chto znachit trenirovannyj organizm - metabolizm razognala, privesy priyatnye, a ne shokirujushzhie!

Malysh, no kulachki derzhala ne zrya! Otdyh otlichnyj, fotki klassnye!!!
Otpishus' po vozmozhnosti iz doma.

Натуля, приветики у тебя еще раз!
Фотки спуреские - во первых ты стройняшка - красотка, во вторых, море супер - хочу-хочу-хочу. в третьих попа у тебя не квадратная совсем даже, а прям упруууугая и вообще все фотки загляденье!!
И Мышка довольнаяяя!

представляю себеее...С моей свекровью бы такое не прокатило, она б к бамперу прилипла, уже на ходу. ..

вот уж повезло вам, потому как в последнее время этот холодный противный цеклон захватил все СНГ..

Эээх, золотые слова Натуль..Тока вот почему-то в тебе я уверена, а вот в себе не очень..
Спасибо за позитив, Натуль, отдых всегда отлично!