Натали, следи за крышей Есть такой фильм "Реквием по мечте", вот там в одном эпизоде реально у тетки сдвиг по фазе на почве похудения.

хм, неааааа, это не про меня..............................

Привет Плисецкая! Зашла познакомиться.


Да уж, мне кажется что я тоже не далека от этого.

Здравствуй Плисецкая Рада познакомиться. Я тут тоже недавно. Твердо решила изменить свои пищевые привычки.
Кстати по поводу воды.. это правда. Стакан воды с утра дает потрясающий эффект,+ хорошее самочувствие.
Лично мне сначала было не очень-то приятно себя заставлять его пить, но потом привыкла. Сейчас без воды уже не могу. Раньше пила мало, а сейчас, если чувствую, что хочется пожевать или яблоко съедаю, или стаканчик водички))) и голод проходит. Кстати еще недавно вычитала очень хорошую штуку. Когда кушаешь нужно стараться сделать 2 глатка пиши, а затем 1 глоток воды. Это улучшает обмен веществ. ))))

А мне с утра ну никак не лезет вода,два глотка максимум.
Да? Я читала ,что еду запивать нельзя,а только спустя полчаса после еды.

моя история, долго приучалась, а сейчас даже требуется

ну да, даже больше, 40-60 мин

Конечно ж я пошутила)))))))

Ариша, гони такие мысли Главное помнить, что важнее всего это здоровье, как физическое так и психологическое...Иначе зачем тогда это все нужно?!

Привет К@РинК@ , рада видеть. Что-то я не согласна с этой мыслью (см цитату), наоборот диетологи советуют не пить после еды 20-30 минут. А до еды, минут за 10 можно. Во время еды нельзя потому что: пища переваривается при помощи выделенных желудков соков или соляной кистоты или щелочной. Т.е. белки расщепляет одна, углеводы-другая (не помню что какая переваривает, поэтому не буду врать). А если разбавлять водой пищу, то кислоты как бы разбавляются и переваривание происходит дольше, а значит пища дольше лежит в желудке, а это не есть хорошо. Вот своими словами как то так.

Надо себя заставлять..))) Через нИмагу и нИхачу

Шутка про макароны:
- Почему от макарон одни толстеют другие нет????
- Потому, что одни едят их вдоль, другие-поперек.

По примеру девочек решила вести пищевой он-лайн дневник.
Чтобы проанализировать через месяц что я ем, где ошибки и т.д.
Рабочий день с 9 до 18
19 августа 2009
6:30
стакан горячей воды
жареная грудка (гр 150) + 1 помидор + соль
чашка свежесваренного кофе без сахара (б/с)
10:00
чашка молотого кофе б/с
20 гр горького шоколада
13:30
1 огурец + 1 помидор + соль + черный мол перец (ч/п)
1 сосиска
16:00
стакан зеленого чая
10 гр горького шоколада
19:00
1 лысый персик
арбуз............думаю до самого сна буду прикладываться , лишь бы не обос****ся

Поставила варить курицу....вчера ужин тоже был чисто арбузный, утром голодная была пришлось поджарить по быстрому размороженный кусок куриного филе, а это не айс))))

это правильно, что стала записывать , теперь будешь конролировать, очень дисциплинирует кстати

Это очень эффективно - даже больше, чем просто ЗОЖ!
По рациону: не показалось, или еды мало? Голода не было?

Плисецкая
natalia71
Ариша

Ну спасибо девочки, а то я тут уже "разошлась" с водичкой Теперь буду знать... Здорово все-таки, что мы тут. Можем советами, опытом делиться.

Привет Плисецкая!

#77


Такая же ерунда! Всю ночь потом бегаю к керамическому другу.

Спасибо, думаю да...главно все по чесному, не привирать


Не голода не было, когда Жор не нападает достаточно, я на работе мало ем, весь день за компом, много еды не требуется, чаще всего едят от скуки я переборола уже эту привычку, зеленый чай мое средство от скуки на работке


Привет Ариша, ночька прошла более менее нормуль


Да, точно

приветик!!!
улыбнись !

#77

приветики дорогая очееееень рада знакомству, от твоих критичных слов даже проснулиь силы и улучшилось настроение, нужна знаешь ли иногда встряска, что б мозги на место встали