так про обед сегодня... была капуста цветная отварная + вареные осьминоги(ну знаете морской коктель называется) пара штук и с ложкой майонеза, чай черный без сахара

лучше покушать около 6 вечера, а творога пачку можешь умять и в 8 вечера. Ничего страшного не произойдет с весом, только будет уходить

овощи убирай, нафик они тебе в первый месяц, только тормозить процесс будут, я же тебе говорила, вспоминай. А почему такой обед недостаточно объемный? Надо кушать прилично, иначе организм воспримет это как голод и не будет худеть. В обед ешь рыбу в любом виде - грамм по 300, тут же можешь и ножку куриную заточить, бульоном запить. Вот ты думаешь, что обманешь организм и мало кушаешь. Так делать не надо. Принчип тут один - чем больше белка поступает, тем быстрее жир подкожный уйдет! И ты не пишешь сколько воды пьешь. Мне не понятно. Белковая пище требует 2-2,5 литра в сутки чистой воды из под фильтра.

вес на утро 118,60 завтрак отварная рыба гр200, и капелька майонеза, салат из огурцов с раст.маслом, зачем убирать овощи? чем они тормозят?

прилично кушать я не могу, для меня это много. я столько времени уменьшала порции, что сейчас большие обьемы я не потяну, мне хватает .. я наедаюсь

вода сегодня на утро 400 гр

Если не можешь без них, то ещь хоть огурцы. Я легко без овощей обхожусь. Отлично!

СветОчей 27

чем?

В любом растительном - есть углеводы. Если очень хочешь огурчиков - кушай.Ты не должна закидывать в себя углеводы, огранизм сам из себя их берет и перерабатывает. Таким образом ты теряешь вес - уходит жир. А вода нужна для быстрого его выведения, т.к. при распаде жира выделяется много вредного для организма. Кстати, как у тебя с кишечником - без проблем? Многие на Кремлевке первое время в туалет ходят раз в 2, а то и 3 дня. Это нормально и пусть тебя это не пугает.

вес на утро 119,10 - пью воду 2-3 литра вчера было, ну не выходит у меня вода.. сегодня ем рыбу, огурцы без масло просто, укроп, сыр, творог планирую на вечер после шести.. так получиться, еще интересно есть рыбу и мясо белое можно в любом виде или желательно например в каком-то определенном?

Белковая диета...вот прочитала

Мнение диетолога:
За:

как и все белковые диеты это диета является действенной. За первые 2 недели сбрасывается около 5 килограммов общего веса.

Против:

- может спровоцировать развитие подагры
- снижает основной обмен

Несмотря на употребление богатой белками пищи, в первую очередь происходит разрушение именно мышечного белка, и лишь во вторую – непосредственно жира для компенсации энергозатрат. К тому же, если время проведения такой диеты увеличить до 3 и более недель, это может привести к нарушениям в работе почек, желчного пузыря к росту уровня холестерина и к образованию дефицита кальция. Увеличение в рационе мяса приводит к повышению уровня пуринов, что может спровоцировать развитие подагры.

Такую диету здоровый организм не выдержит более чем 14 дней и не чаще чем один раз в год.

Я на ней сижу второйгод и прекрасно себя чувствую, уровень холестерина был повышен при ожирении - сейчас в норме. Никаких изменений в организме нет, все под контролем. Поэтому читай и мотай на ус информацию. Каждый организм индивидуален, прислушайся к своему. А попробуй не 2,5 литра, а пока полтора пей. Сейчас на улице жарень, поэтому вода в нас и стоит - у меня тоже самое. И весы показывают увеличение воды (у меня весы с анализатором жира, мышц и жидкости). да в любом виде. Но лучше на пароварке или в отварном. Можешь и в духовке запекать. Все на твой вкус. Поверь, диета действенна и очень эффективна. А ты сахар не употребляешь? А варение и прочее сладкое? Почему у тебя так вес мало уходит...надо разобраться в причине. Должно отваливаться за сутки у тебя по 500-800 грамм веса.

не употребляю.....только сах.заменитель и то 10-12 таб в день
знала бы я...


сегодня выпито примерно 2 л воды, сьедено 900 гр рыбы отварной и огурцы, 3 яйца

Приветики!!!!!! Я вернулась наконец-таки!!!! Как делишки, что новенького? #77

Привет Тебя не видно! Куда подевалась? Что у тебя с весом и с питанием?

сегодня у меня был первый раб.день.. буду пропадать потому что.. я встаю в 5 и приезжаю в 20,30...сил нет..

Молодец, держишься! Я малость расслабилась, но через день встану в строй!