Девочки, всем привет!
Я с понедельника должна быть в вашей команде, сейчас перепишу себе состав и буду, по возможности, знакомиться!

Кстати, Бася, это кто? Ни разу не видела её дневника, остальные ники проскакивали, а этот ни разу

Jul)
pantera120
спасибо, мои хорошие, за теплый прием
А я в свою очередь хочу поздравить нашу команду с ПЕРВЫМ МЕСТОМ на прошлой неделе! Была приятно удивлена и очень-очень рада!!! Я в нас верила - мы на правильном пути! Так держать!

Vanda, добро пожаловать в нашу команду!

ПРИсоединяюсь к Есмералде! добро пожаловать!!!
Обустраивайся...

Девченки, у меня все хорошо идет.
Свой вес уже догнала, опять 90,6
и следуюшие два дня буду ток
молоко, чай да воду пить. Так что
ожидаю отвесика. Хочу рубеж 90
преодолеть.

Как идут дела у вас?

ну вот, прочитала статью у СветЛаны и все
у меня спуталось опять...

эт получается я себе ток хуже делаю, если буду
2 дня не есть.

Наверное буду всетки есть.
И придерживаться 1200-1300ккл в день.

Если будут желаюшие, могу опять завести
таблицу, где будем отмечаться...но
ток чтобы тогда регулярно и писали результаты,
а не как в прошлый раз...

Знаешь, я тоже почитала-почитала разные мнения и решила не делать таких резких движений принудительно, только если с желанием (бывает такое состояние). Потому что у меня после РД - или жор, или запор => потом привеса не миновать.

вот, у меня то же самое...я к понедельнику 2-3дня почти не ем,
сбрасываю, потом 2-3 дня в зажоре...и потом опять сбрасываю...
и чтобы еше хоть чуть отвесик был. В итоге стресс.
А то же самое ведь можно делать просто с помошью умеренного
питания в 1200-1300ккл и результат в пол кг будет точно.
Вроде как все понимаю, но постоянно забываю и ведусь
на быстрые результаты

Я сама на себе заметила, чем меньше ешь, тем медленнее вес падает.
Надо разумно придерживаться рациона не более 1200-1500 (в зависимости от того, у кого какой ритм жизни), не делать резких телодвижений, в виде - голодовка - зажор, стараться не есть после 18:00 и вес медленно начнет падать , это все называется ЗОЖ

Что за таблица?
Ты прям мастер таблицы
Это, кстати, навело меня на мысль, что неплохо бы составлять себе табличку с планами на день-неделю-месяц, для некоторой самоорганизации.
Сколько-то позиций похудательных (ккал, фитнес, косметИк и т.п.), сколько-то по дом.хоз, сколько-то личных и т.д. и т.п.

тише едешь - дальше будешь

Swet-Lana дело говорит я тоже придерживаюсь этого принципа

да уж...за 1 день правильному питанию не научиться...колбасит по черному....

и еше седня заметила, не точно на глаз калории подсчитываю...
например я думала что грамм 20 ток сьела шоко-банановых чипсов,
а оказалось 40, а это 200ккл. охренела просто. Яж почти ниче не ела,
так, на зуб попробовала и усе...

завтра буду куриную грудку есть...там всего 95ккл на 100 гр.
к черту вегитарианство...пантера я...хишница...

нашла какой-то калькулятор, посчитала сколько калорий мне
в день надо и вот че получилось.

Не изменяя вес:
2625 ккал/день

Потеря веса:
2100 ккал/день

Быстрая потеря веса:
1602 ккал/день

Так что и 1600ккл для моего веса вполне должно худеться!!!

Я два дня подшет веду. По 1300 получается.
Так и оставлю. Сильно не голодаю, и могу себе
все что хочу позволить, правда в умеренном количестве...


вот еше че нашла

http://www.galya.ru/calculators/kogda.php
Для того, чтобы Вам сбросить 21 кг. веса необходимо сократить Ваш рацион на 539.7 кал.(ежедневно). И тогда через заданный срок Вы сможете достигнуть поставленной цели.

Заполните Ваши данные
Вес, кг (например 76.5) 91
Хочу похудеть на, x кг (например 5) 21
в течении, x дней (например 5) 300

pantera120
Я посмотрела эту ссылку, мне она просто выдала: сократить рацион на 600 ккал ежедневно.
Это как-то не конкретно

Когда я по Бормент@лю худела, мне поставили вилку 750-1050 ккал. Я тогда весила 90 кг, стремилась к 75.

Хай, сладкие горячие загорелые Викторианки!
Готовы к завтрашнему рывку вперед? Оле-оле-оле-оле, ВИКТОРИЯ, ВПЕРЕД!

О! Атаманша наша вернулась!
Привет тебе, привет!

С позором сообщаю, что неделя ДР-злоупотреблений, несмотря на мои определенные старания, отбросила мой вес на неделю назад

Сразу и отчитываюсь: 61,0
Завтра работаю, аки пчела.