Девочки кидаю барахло в сумку и еду в отпуск!!! Дети побудут у бабушки с дедушкой!!! невероятно!!! только я и любимый мужчина и прекрасные озера смоленской области не долеко уедем конечно! но мне все равно! я готовадаже дома остатся лишь бы с ним вдвоем!! кто б мог подумать что назреет такой план! хочу с собой взять всяких штук глины, меда, масел... и поделать там пока отдыхаю процедурки всякие!!! начиталась у Natale в теме щас распечатаю даже подкуплю материалов и вперед!!! весы с собой прихвачу!!! надеюсь смогу сохранить и улучшить результат! Только непонятно что мы там етсь будем! столовой там может и не будет а магазин только в деревне молоко наеврно процетвов под 40 и сметанка такая же... муж прикалывается говорит будем тебе в лесу ягодки и травки собирать но это мы решим на мсете! годовщину наеврно тоже там отметим...

Привет Пушинка-Снежинка!!! Поздравляю с красивым весом....77,7 , и классно, что тебе в бассейне такая тетя встретилась, плавайте вместе и будет супер пупер результат Поздравляю, отпуск это класс!!!! Я тебе аж завидую, мы тоже в субботу на природу рванем А ты прикупила супер секси наряд

Nik,ааа!!! я про него забыла совсем!!! а ведь наеврно влезу уже!!! рост то маленький в натяжку но... блин надо рвануть в магазин!!! спасибо что напомнила

Давай бегом....... и вечером я хочу фото увидеть, а то не засну

Nik, я фоткатся не буду я стисняюсь

да и елси я такое фото в инете повещу муж меня убьет

Не убьёт, в купальнике пол форума вакладывает, давай выкладывай

Nik, щас я тебе прикол раскажу... у меня фотка есть... там лицо крупным планом... и где то на заденем плане видны джинсы а там лямочка от трусиков слегка видна... я даже не заметила ее повесила фотку т.к. лицо там понравилось... это года 2 назад было муж до исх пор ворчит что я голая в инете вешу

а в купальнике в отпуске сфоткаюсь и повешу! у меня такой клвый купальник красный платешком! старый правда но такой клевый!!! из канады привозили ни как не могу растатся с ним...

Нет, давай все фотки. повисят денёк и удаляй

Nik, ладно посмотрим

Nik, я еще толстый для таких фото... вчера глянула на себя в зеркало в бассейне... карул... руки вообще тихий ужас! мало того что они толстые так елси их поднять вверх внигу болтатется что то странное крылья с ногами и животом та же ситория надо мне на массаж...

мда с руками большая Ж..а, по другому не скажешь...

а вроде с руками какие-то упражнения помогают.. надо поискать

Упражнения с гантелями. «крылья»
Цель

Раскрыть грудную клетку и научиться правильно использовать мышцы верхней части корпуса. Тонизировать мышиы плеч и рук. Проработать мышцы внутренней стороны бедер. Предупредить остеопороз.

Принадлежности
Гантели весом до 2 кг. Начинайте с 500-граммовых гантелей и постепенно наращивайте вес. Гантели весом 2 кг используйте только тогда, когда достаточно окрепнете и захотите иметь более мускулистые руки.
Теннисный мяч или подушка.

Исходное положение
Лягте на пол, согните ноги в коленях и сведите их. Положите между коленями теннисный мяч. Ступни плотно стоят на полу.
Вытяните руки вверх, сохраняя их естественный изгиб - они немного согнуты в локтях, словно вы обнимаете толстый ствол дерева.
Если есть возможность лежать на узкой скамейке, это позволит в большей степени «раскрыть» грудь.

Выполнение

Вдыхая, разведите руки в стороны и опустите их на пол. Руки немного согнуты в локтях.
На выдохе подтяните пупок к позвоночнику и поднимайте руки над грудью - точнее, над грудиной.
Не переставайте сжимать бедра и подтягивать мышцы живота.
Повторите 10 раз.

Основные моменты
Руки немного согнуты в локтях.
Разводите руки строго в стороны. не уводя ни вверх, ни вниз.
Постоянно подтягивайте живот - помните о нейтральном положении позвоночника «север-юг».
Бедра должны быть постоянно прижаты друг к другу, но копчик от пола не отрывайте - тяните его от себя.

На протяжении всего упражнения оставайтесь «застегнутыми и подтянутыми» и сжимайте коленями теннисный мяч или подушку. Таз сохраняет нейтральное положение.