Ура! Моя карета сдвинулась!
Я знаю, конечно, что это эффект первого дня. Но всё равно приятно
Итак, сегодняшний завтрак:
Кофе и сухарик 75 ккал
#77#77

сегодня вес 79, ИМТ 32

Доброе утро и приятного дня Аленочка!!!
С отвесиком тебя дорогая!!!
Какой план на день?

Доброе утро!
Какое хорошее слово отвесик.
План на день - разобраться с калориями.
Мой обед будет таким же, как вчера ужин: рыбка с капустой
#77
#77#77

Итак, вчерашний обед 130+90+50=270ккал.
Вчерашний ужин
200г варёной говядины положено, но у меня была баранина и стакан кефира (я выпила 300г, было не удержаться, зато говядины явно съела меньше, но считать буду 200г, не взвешивала, надо купить кухонные весы)
#77#77
ужин: 400+170=570ккал.
За вчерашний день 75+270+570= 890ккал.
результат "-1кг"
УРА!!!

Сегодня завтрак тот же, что и вчера:Кофе и сухарик 75 ккал
#77#77

Обед: положено жареный пастернак, можно заменить морковкой.
У меня была жареная морковка напополам с сельдереем 150г+150г+10г и яблоко 50+20+90+100=260 ккал
#77#77#77#77
#77

сегодня вес 78, ИМТ 31

Сегодня купила напольные весы, которые измеряют с точностью до 100г.
А батарейки не оказалось
Придётся ждать. Как-то мне моё похудение по килограмму в день подозрительно. Хочется точности.
Ещё нашла удобный сайт с автосчиталкой калорий
http://edimka.ru/cgi-bin/gen.pl
Те продукты, чей состав указан на этикетке, считаю сама, остальное на этой автосчиталке. Мне нравится.
Там одновременно выдаётся сочетаемость продуктов.
Выдало, что кефир с бараниной несочетаем, остальное всё хорошо.

За ужином эта диета предлагает умереть от обжорства. Судите сами
2 крутых яйца, 200г говядины (у меня опять будет баранина ), салат из свежей капусты с маслом
#77#77#77
#77#77

Сколько же это будет калорий?
Посчитала 150+400+40+90=680 ккал

Ого! Мне кажется, столько не съесть
Для раздельного питания такой ужин плох, баранина не сочетается с маслом и яйцом, яйцо с маслом. Впечатление, что здесь 2 ужина
За день получится 75+260+680=1015
Мне можно 1070. Влезаю.

Алена, привет! Я знакомится.... и ещо...вот ссылки на упражнения (ты спрашивала в БОЛТАЛКЕ)
http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=1889704
http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=1793946
Посмотри.... думаю, ты справишься!

Спасибо! Я буду стараться! Пойду смотреть.

Вставила батарейку в новые весы, а они показывают меньше старых на килограмм.
Завтра с утра взвешусь там и там, наверное подкорректирую линеечки.
Отужинала. Яички съела, мяса пол-порции, капусты чуть-чуть. Надо было на капусту больше налегать. И переносить всё же ужин на пораньше.

На завтрак кофе. На новых весах 77,5
Линеечка пока по старым

приветик, поздравляю с отвесиком)

я худею
Приветик Аленочка!!! Поздравляю с отвесиком и с новыми весами
Судя по твоей линеечке , твоя диета действует:) Так держать!!!

Спасибо за поддержку!
Понемногу уходят отёки. Это радует.
Сегодня мне положен был безумный обед
Сырое яйцо (не решилась, сварила всмятку), 3 больших моркови (не знаю, как они представляют большую морковь, я с трудом съела одну - 200 г), 150г (!!!!) тёртого сыра. Я осилила 100г и решила, что эта диета призвана породить отвращение к пище. От стола просто отвалилась, с отвращением посмотрев на оставшийся сыр, несмотря на то, что это любимый Олтермани.
#77#77#77
Считаем: яйцо 75ккал, морковь - 65 ккал, сыр - 450 ккал (решила посчитать как 125 г , вдруг мне только показалось, что оставила 50 г. Нужны кухонные весы!) итого - 590ккал. Не так уж и много.
Но! Анализатор выдал:
плохо совместимы: сыр - яйцо куриное
допустимо: яйцо куриное - морковь
хорошо совместимы: сыр - морковь
Вот лишнее тут, наверное, яйцо

На ужин советуют яблоки.
#77

У меня Фуджи, я их люблю. Осталось 480 ккал, получается можно съесть килограмм яблок!
У меня два больших по 300г каждое. Могу съесть оба, если влезут
Всё это радует. Завтра не иду на работу, с утра взвешусь на обоих весах, соображу как поправить линеечку. Пока она по старым весам. Вот развлекалово! Форум, я тебя люблю!

P.S. А на новых-то я меньше!!!

Сходила к Гале (Linnе) в дневничок, стащила пару полезных идей на будущее.

Диета с луковым супом

Диета великолепная и безопасная. Она очистит Ваш организм от загрязнения и даст ощущение хорошего самочувствия. При точном соблюдении диеты за неделю Вы должны сбросить от 4 - 8 кг.

Приготовление лукового супа:
6 луковиц среднего размера,
несколько помидоров (можно консервированных),
1 небольшой кочан капусты,
2 зеленых перца,
1 пучок сельдерея,
1 кубик овощного бульона.

Порезать овощи на мелкие или средние кусочки, залить водой, приправить солью, перцем и острым соусом (по желанию). Кипятить на сильном огне 10 минут, затем уменьшить огонь и варить, пока овощи не станут мягкими.

Во время диеты с луковым супом категорически нельзя употреблять: алкогольные напитки, хлеб, газированные напитки Ничего нельзя жарить или готовить с добавлением жира.

Этот суп можно есть в любое время, когда Вы голодны. Ешьте его столько, сколько хотите, и тогда, когда хотите - суп не добавляет калорий. Наполните им утром термос, чтобы прихватить с собой, если в течение дня Вы будете находиться вне дома или отправляетесь в поездку. А остальные продукты распределяются так:

1 день - луковый суп и фрукты: любые фрукты, кроме бананов. В качестве питья можете использовать несладкий чай, клюквенный сок, несладкий кофе или воду. Не добавляйте молоко в чай или кофе. Пейте много воды.

2 день - луковый суп и овощи: любые свежие, тушеные (без масла), вареные овощи. Можете есть все овощи, какие хотите. Ешьте, пока не насытитесь. Можете есть сырые, свежие или консервированные овощи. Допустима листовая зелень. Ешьте все это с супом. Держитесь подальше от сушеных бобовых, зеленого горошка и кукурузы. Можно немного печеной или отварной картошки с небольшим количеством масла.

3 день - луковый суп, овощи и фрукты. Но никакой картошки уже нельзя.

4 день - луковый суп, овощи и фрукты. Сегодня можно 2 банана и стакан низкокалорийного молока. Выпить так много стаканов воды, сколько Вы в состоянии, параллельно с супом.

5 день - луковый суп, говядина и помидоры. Сегодня можно 400-500 г отварной нежирной говядины, или курятины (без кожи), или рыбы. И свежих помидор сколько хочешь. Если нет свежих, то банку консервированных в собственном соку. Без фруктов.

6 день - луковый суп, говядина и зеленые листовые овощи. Замени помидоры салатом, капустой, огурцами, зеленым перцем. Без фруктов.

7 день - луковый суп, коричневый рис, овощи, фруктовый сок. Любые овощи, которые, например, можно добавить в рис. Фруктовый сок без сахара.

Необходимо: пить больше воды (негазированной!) 1,5-2 литра в день, чай, кофе без сахара.

Суп есть просто так нельзя. Иначе потом не будет эффекта. Лучше его есть 3 раза в день: на завтрак, обед и ужин. В последние дни хотя бы раз в день надо поесть супа.

Сойдите с диеты хотя бы за 24 часа до того, как употребите любой алкоголь.
_________________
Кефирно-калиевый день

Прекрасно подходит для людей с отеками, при гипертонии, сердечных болезнях и лишнем весе. Предварительно на ночь нужно замочить в холодной воде сухофрукты: чернослив, изюм, курагу, яблоки и разделить их на пять порций.

Завтрак: курага, чернослив, стакан кефира

Второй завтрак: изюм, кефир

Обед: чернослив, изюм, яблоки, стакан кефира

Ужин: яблоки, чернослив, курага, кефир

Перед сном: стакан кефира

Ну...., судя по тому, как ты на Японке сидижь, думаю у тебя и на супе - получится....
Я испытание супом - не прошла!