Всем привет!
Вешу 52,3 кг. Ёжиков не было, вишня и черешня на меня обычно ТАК действуют... Живот увеличился заметно, по причине овуляции, сегодня 14-ый день цикла. Вчера был 51,8 кг (только сейчас вспомнила, что вчера ни слова про свой вес не написала ). Ситуация под контролем - всё, как обычно
Заметила одну вещь: вместо сладкого меня теперь тянет на жирное, вот орехи готова есть мноооогааааа. И сыр, конечно, хочется. Интересно, почему?

Натуля
пииивет!!! СЛушай, ну делааааа у тебя!!! Муж ревнует, звонят разные дяденьки и молодые мальчики Молодец, Наташка, мо–ло–дец!! Внимание к себе я всегда поддерживаю, главное – не переборщить Седня гуляла, опять про тебя думала...

Вот даже не знаю, почему тебя на жирное тянет...может, организм тянется на какое–нибудь зло?? Ну он же знает, что есть ЗЛО То есть, одно зло ему цинком перекрыли, ну он про другое вспомнил...


как приятно–то!!!! Ммммммм!!! Это тебе не "девочка" в магазине, это серьезнее!!

Мальвина
Кать, привет!

Если дядька - еще можно понять, он мне по возрасту близко, 42 года ему. Но мальчик... Они у меня в гостях вместе были, так Женя потом рассказывала, что Никитка в полнейшем восторге от меня. Не, я видела, конечно, что он на меня открыв рот смотрел, но я не думала, что он клинья начнет подбивать... Чё деится!!!
Так мне еще и стоматолог Дима звонит... Мжет просто так позвонить, как дела, да чем занимаюсь, да какую музыку слушаю, да какие фильмы смотрела, да какие на мне сейчас духи... Сегодня вот звонил, мы с Соней гуляли, а он работает, видимо, звонил и спрашивал, когда же я к нему снова прийду Ну, мне палец в рот не клади, я ему говорю: что, секс-скучился?

Ну да, точно! Нельзя же, чтобы постоянно только правильное питание было, нужно же для себя и каку выпросить

Это уже полное впадение в детство Я дома иногда прикалываюсь, два хвостика завязываю, ну пипец - 8 лет ребенку
ЗЫ. Я тут куриную грудку запекаю, как ты делала, в кефире и специях. Пахнет - зашибись!

ох ни фига себе!! думаешь, ты ему в плане общения понравилась, ну обаянием или по внешнему виду?...Кстати, как эта девочка твоя выглядит? Хм....ну если подумать, то может, ему интереснее более опытные женщины


Наташшшшкаааа... ну блин развлечение нашла – сама на рожон лезет


...да какие чулочки и какие трусики...


ну точно пипеееец Соня скоро с тобой в дочки–матери играть будет, ну понятно, что мамой будешь не ты


не сыпь мне соль на рану Мне еще пару дней до курочки...ну а если серьезно, то и правда сочная получается, особенно если на пару часов замачивать. Ну и капельку оливкогого масла тож не помешает – тебе ж жира хочется

Привет!


Сочувствую. С детками часто так бывает. Сама на выходные хочу с Тимуром съездить, но загадывать боюсь.
Правда, в марте мы на праздники в Сочи замечательно съездили. Но купаться, сама понимаешь, еще было рано.


Вот это самый кайф! Я к такому только иду


Ну диабет диабету рознь, но даже самые легкие формы дают о себе знать. Но я вот посмотрю, у каждого из нас свои сложности, которые накладывают ограничения либо на питание, либо на физическую нагрузку. Мне кажется, что тебе сейчас даже легче стало благодаря твоей системе!


Вот.. как раз подтверждается то, что я сказала выше


Спасибо за послезную инфо! Мне как раз не хватало на счет углеводов. Я все экспертным путем смотрела. У меня как раз и выходило в районе 200 оптимально.

Ха, ничего удивительного! У тебя ж кроме юной внешности еще и МОЗГИ есмть Я у тебя украду это выраженьице, ладно?
Я иногда думаю, что взрослые тетеньки так себя, как я не ведут. А потом думаю: впадать в детство - это же так естественно. И чем старше, тем больше Правда, там, где-то в будущем, это назовут маразмом Может, это как раз хром и действует? Только про это его побочное действие никто не пишет

Мальвина
Алка Фиалка
Баттерфляй
Как приятно! Столько гостей! Привет-привет всем! А мы с Соней так классно выспались Хочу еще раз погулять сходить. Ближайший к нам питьевой бювет вечером открыт с 17.00 до 19.00, давно хочу минералочки с источника

Я не знаю, чем именно, но, поверь, я могу отличить просто взгляд от заинтересованного взгляда, когда он со мной глазами встречаться боится, сразу тушуется и вниз смущенно отводит. И много еще таких мелочей... Как он по телефону разговаривает, запинается и заикается...

В том-то и дело, что девочка хороша. Чуть выше меня (164), весит 54 кг, вся ладненькая, ножки-попка-грудка, натуральная яркая блондинка, очень красивая улыбка, пухлые губки, ну всё в ней замечательно. И не только в плане внешности, мозгами тоже бог не обидел, умка, каких мало. Похоже, мальчику нужна "мама"

Ради коллекции впечатлений, скорее всего

Ни фига! Я ему ни разу не позвонила "просто так", а он это делает раз в неделю точно, а когда я на приемы хожу, то чаще. Я не делаю комплиментов его ногам, какие они "стройные и как здорово смотрятся вот с этими туфлями на высоком каблуке" Это он чистит мои украшения (так и говорит, снимай, я почищу ). И я ему не "бибикаю", когда за рулем на улицах вижу, и не задаю ни одного вопроса личного характера, это с его стороны какой-то непонятный интерес. Я пока наблюдаю, на вопросы отвечаю как можно уклончивее. Может, это просто такой тип, любопытствующий

Я как-то неосторожно обмолвилась, что езжу в солярий... Боже мой, сколько было вопросов...



Ой, Кать, прости-прости!!! Я забыла...

Сегодня я весь позволенный жир уже употребила Масло ну никак не влезет

Я в этот раз сильно и не мечтала, сразу не было уверенности, что поездка получится

Абсолютно точно! Порядок навела в своей физиологии

Алла, если есть интерес, нужно озадачить поиск "хлебными единицами", вывалится куча табличек. Есть продукты, которые углеводы содержат, но не учитываются, это овощи, в которых содержание углеводов менее 5 г на 100 г (огурцы, помидоры, капуста всех видов, салаты, зелень), вот почему все диетологи рекомендуют есть их так много, сколько сможешь, практически без ограничений

Всё верно
Известно, что мужчины первое впечатление составляют по внешности, но потоом обязательно обращают внимание на интеллект. Особенно, если у самого кое-что в голове имеется

Да пожалуйста!

Да-да! Я иногда смотрю передачу "Модный приговор", там часто разбирают случаи, когда женщина "за 40" стремится выглядеть, как подросток, короткие юбки на зрелых дамах смотрятся нелепо и т.п. И всё про себя думаю: А может, я тоже выгляжу кхм..кхм... странновато? Но переодеваться не спешу, уж больно ноги хороши

Юля! Нам далеко!!!!

Вряд ли . Это просто нужно норму жира поднять смелее до 20 %, с моими нагрузками это было бы естественнее. Но тут может сработать наоборот, разрешу 20 %, буду наедать все 22-23.

Натулик , приветик!!
Смотрю у тебя активно нарисовался побочный эффект постройняшек и покрасивяшек.. От мужиков отбоя нет, да еще и от молоденьких!! Бери их всех, Натуль, греби, пока есть возможность.. Ты достойна их восхищений, поверь!

ой, ну когда же я такое смогу сказать.. А твои ноги и правда - выше всяких похвал. Правильно Мальвинка, невестка моя,Ю мотивируется твоими ножками на прогулках.

Мы сходили второй раз погулять с ребенкой, сделали отличный променад перед ужином, попили воду с источника, нагуляли аппетит Встретили папу на стоянке, всё так удачно срослось, мы как раз к парку подходили, а он на стоянку заезжал (это рядом). Вместе пришли домой. Папик жарил мясо, я накрывала на стол. Мышь ушатанная уже спит, а мы с мужем сидели трепались, вот только что вылезла на форум
Вот итоги дня: 89,18/41,5/251,5 1736,22 ккал многааа А всё потому, что сыр и орехи, орехи и сыр
Нагрузка: только 2 прогулки, одна утром на 1,5 часа и вторая вечером 2 часа. Упры делать не стала, потому как после добавления повторов мышцы болят, сделаю перерыв и дам им возможность восстановиться. Поменяю выходной в воскресенье на сегодня - так в итоге будет без изменений

Аrinka
Привет, Ариша! Появилась!!!

Есть чуть-чуть

Я пока выбираю

Спасиииибо!!! Мне достаточно, что муж меня холит и балует А всё остальное - исключительно для тонуса и поддержания квалификации

Да скажешь, вот уже совсем скоро! Зато я по подиуму никогда не ходила, ноги хоть и ничего, вполне красивые, но - короткие!!!!

Я тоже себя иногда одергиваю. Мини-юбку ношу только для любимого - дома, но в лосинах и мини-платьях себе не отказываю. В последнее время стала и декольте прикрывать - кажется уже, что лучше пусть догадываются о том, что там есть и чего не может быть, чем разглядят все сразу Но от спортивно-мальчикового стиля отказываться точно не буду - слишком он отвечает моему характеру.
Уж тебе-то о переодевании и думать рано! А юбочки короткие для твоих ножек только и созданы!!
Ну уж, не согласна! Наслаждаться их вниманием можно сколько угодно, а вот что посерьезнее - только одни проблемы создаст. Так что лучше просто купаться в восхищении, а потом свое хорошее настроение обращать на любимого мужа
Правильно, мышцы же должны восстановиться! У меня, кстати, тоже болят, но я боюсь пропустить даже день, все кажется, что нагружаюсь недостаточно

Да, заказала нутрикон хром, в пятницу съезжу куплю - 322 рубля у нас! Пока он не подействовал, купила себе кексик на ланч, а то потом и не захочется!

Баттерфляй
Юльчик, тебе приветик отдельный! И всем-всем добрый вечер!
Выпала на сегодняшний день из общения. Есть причины, о которых мне не хочется писать
Ну, а в остальном всё, как обычно Питание, велик, прогулки...
Итоги питания: 84,15/37,02/219,8 1548,98 ккал.
В процентах не очень красиво: 21,7/21,5/56,8
Нагрузка:
- с 9 утра в разъездах по мед. учреждениям (намекну, что проблемы у мужа), вернулись домой в 13.30, кой-где пришлось пешком, по этажам...
- велотернажер, 68 минут, 25 км, 570 велоккал, по ЧСС потрачено 390 ккал.


Если ты чувствуешь, что это ТВОЙ стиль, тогда конечно нет смысла от него отказываеться

Спасибо!!! Вот и я думаю, что табличку с обозначением возраста я на лбу не ношу, поэтому пусть догадываются А я пока тем временем еще пару-тройку лет коротенькие юбочки поношу

Я так и делаю.

Я почему-то стала бояться перетруждать мышцы Вторую неделю на в/тр занимаюсь с нагрузкой "6" (из 15-ти возможных). И должна сказать, что мышца (бедро спереди) стала болеть По прошлой неделе я даже заметила, что вот позанималась в пятницу, потом в субботу у меня были упры, а в воскресенье - выходной. То есть до следующего занятия был перерыв 3 дня. И я первые 5-8 минут ехала с огромным трудом, мышцы были каменными. С чем это связать? С тем, что нагрузка стала ближе к силовой? И вообще у меня заметно усилилась утомляемость, а это нехороший сигнал. Я хочу для начала нагрузку до "4" убрать, сегодня уже это сделала. И позанималась меньше обычного.
Если болит пресс, то когда начинаю делать упры, боль только усиливается. Это ведь неправильно, если я делаю упражнения с постоянной болью. В итоге я полный объем сделать не могу, и зачем тогда вообще эти упры? Лучше дать время восстановиться и отдохнуть, а потмо снова прокачать как следует.

Очень интересно твое мнение по поводу этой добавки услышать. Может, на меня как-то индивидуально действует?

Ну я беру по дистрибьютерской цене, дешевле. Минус 25 %.

Упаковки нутрикона хватит на 3 недели, значит, через 3 недели по-любому захочешь

Натуль, что стряслось? Надеюсь, ничего сильно криминального?
Что-то по тебе не видно:
Натуля, смотри: повысилась утомляемость, мышцы постоянно болят - о чем это говорит? О перетренированности. А ты боишься убрать нагрузку, потому что (я та предполагаю) опасаешься, что себя распустишь и не сможешь вернуться к тренировкам. Натуль, тебе срочно нужно сделать настоящий перерыв! На 5-7 дней, не меньше! А потом возвращаться к нагрузкам, но распределить их так: три дня по часу велик (аэробная), три дня по часу силовые (гантельки твои, пресс и пр.). Один день - полный выходной. Этой нагрузки хватит, чтобы поддерживать себя в тонусе. А иначе ты потом вообще заниматься не сможешь, оно тебе надо???
Пожалуйста, прислушайся к себе!!!!

Баттерфляй
Юлик, привет!
И всему форуму тоже привет!
Я на вчера снова выпала, мне теперь приходится за рулем много времени проводить, потому что муж временно не может В первой половине дня возила его на работу, потом домой (Соня вместе с нами всё время, куда ее девать?). Потом готовила обед, постирушку загрузила, потом стали собираться на день рождения родственника, пришлось ехать в село, 15 км от Железноводска, я за рулем снова туда-обратно. Вернулись поздно, пока помылись, улеглись - уже сил не было на форум выходить.
С питанием на юбилее старалась аккуратно, тортика попробовала граммов 20, буквально пару раз вилочкой ковырнула. Шашлык я не ем, алкголя не было, пила минеральную воду, соответственно, отекла чуток, вес утром 52,2 кг. И еще салаты были с майонезом и соленые, мой организм, привыкший обходиться естественным количеством солей в продуктах, реагирует сразу. Салаты (3 вида) буквально по 50 г попробовала (объем такой, как если бы чайной ложкой с горкой зачерпнуть). 1 картофелина вареная. 2 кусочка карбоната. 3 "треугольничка" российского сыра. Огурцы-помидоры (граммов по 100), листья салата. 1 большой абрикос, кусочек банана. 2 шоколадные конфеты (суфле в шоколаде) с кофе. Как все это подсчитать - не знаю, да и не буду, пожалуй. В животе легко, никакого дискомфорта, хотя я что-то ожидала после майонеза. Только отеки утром беспокоили, но их видно невооруженным глазом, поэтому я ничего не наела, только "напила".
Спорта по понятным причинам не было, мне физически времени не хватило вчера.

Криминального - ничего Вырезали одно небольшое образование на ноге, в пятницу отвезла образец на гистологию, очень надеюсь, что это "добро". Просто муж сидит с трудом, за рулем ему никак, приходится как бы "бочком".

Это точно она, я уже это поняла, потому что боль пока не прошла Я вчера и не стала даже париться по этому поводу, можно было перед сном упры поделать, но я решила - пока не буду. И сегодня тоже отдохну. Лишнего не наела, поэтому можно себе позволить отдохнуть. И еще с отеками чуток давление поднялось, тоже не самое благоприятное время для занятий.

Последние 2 недели я так и делала. Только велика у меня получается больше. Если по часу заниматься, то у меня в неделю "расход" всего 900-1000 ккал, не 1500, как я себе напланировала. Буду думать

Я уже ловила себя на мысли, что иногда приходится себя заставлять Знаю, что это плохой сигнал.

Спасибо за беспокойство, Юль, мне очень приятно твое внимание

Натуля, привет!
Надеюсь вместе с тобой...

Ну, по твоим описаниям - более чем аккуратно. Представляю себе, как ты вилочкой салатики ковыряла, а народ вокруг уминал за обе щеки, да на тебя с жалостью поглядывал Хотя, конечно, как быть с майонезными салатами? Я вот тоже в застольях спасаюсь свежими овощами и хлебом...
Ты планируешь "от головы", а тело реагирует "по возможностям". Слава богу, вчера отдохнула. Но и сегодня не советую браться за нагрузки. Замени их пока прогулками - если получится, то можно в быстром темпе. Этого хватит, чтобы не разлениться, но организм отдохнет. Я бы все-таки очень настаивала на 5-дневных, а то и 7-дневных "каникулах" от физнагрузки!
Надо ж за тобой кому-то присматривать!