Koterina, приветики!


А я соглашусь с твоей подругой. Это, конечно, не во всех случаях причина полноты, но очень часто бывает, что мы за лишними кг просто скрываемся. Так что себя принять нужно, это точно!

Посмотрела твой план, ничего себе. На каждый день столько всего. Я бы в свой рабочий график точно этого бы не вписала.

Я сейчас дома работаю. Конечно, осенью я не смогу столько экспериментировать! Потом, надеюсь, буду только поддерживать вес.

А еще хочу добавить, что по жизни мы ленивы. Например, со скрабом для тела. Если бы не план – я бы еще долго его не попробовала. Этот рецептик уже 3 недели валяется на компе. А вчера я себя просто заставила, но была довольна и результатом, и собой. И муж поржал – сардиной в масле меня обозвал. А на приготовление мне понадобилось всего 3 минуты.

Мы часто тратим время на бесполезные вещи. И у нас куча отговорок, что мы жутко заняты. Но, прочитав одну книгу, в которой было предложено пересмотреть, как мы тратим свое время исходя из того, что 1 час стоит, скажем, 400 руб . О! Можно сказать, что я просто время теряла даром! В конечно итоге, я свела ненужное и бесполезное общение до минимума. Телевизор туда же (Интернет для новостей, фильмы на двд). Единственное на что мы должны быть особенно щедры (имея в виду время) – это дети, муж!

Сейчас я много трачу времени на форум! Но! Я стала раньше вставать на 2 часа! Это мое решение. Кроме того, я получаю отдачу в виде хорошей фигуры и навыков письма (я действительно редко излагаю свои мысли письменно).

#77

ага, я тоже прям жаворонком заделалась с форумом:)

еще получаешь заряд положительной энергии от девочек, видишь, что есть люди у которых все получилось.

Мне так стыдно, что я об это не упоминула! Ты права, Оленька, как никогда! Да, очень большой импульс для хороших дел!!!!!!!!! Спасибо всем за это!

А я-то думаю, чем это ваши пальчики так вкусненько пахнут...
#77
Мррр

Ох ленивы!

Вот это да!!!
Не перестаю тобой восхищаться, как ты все успеваешь и за все берешься. Просто умничка.
Горжусь своим руководителем!

#77

Привет


Углеводы...Задерживают жидкость в организме, вот и без отвесов


Ну-ка перестань дразниться )))))))))


Слушай, ну ты герой прямо! такой тотальный контроль за собой. Я так не могуууууу

Катюх привет


Ага, только посильнее если можно и побольнее
Новый рецептик хороший.Хотела сегодня попробовать, но меда дома нет...если после занятий забегу в магазин обязательно испробую
Вот ты просто умница, все по полочкам разложено, расписано...у меня никогда не получается сделать все что запланировала, разгильдяйка я Мне проще все спантанно делать

ты укрепляешь?

у меня то же самое. и учиться, и заниматься... вообще жуть((

Катюнь, надо!.. а что делать... захочешь яблок вечером- не отказывайся))

Приветик! как выходные прошли? чем маешься? У нас такая погода щас стоит улетная, а на вот эти выходные всего 9 градусов и дождь . Накупалась - момент уловила

Муррррр! Муррррр!





Natale, ну все, ты попала! Поищу дома большой ремень и пойду к тебе в гости в дневник! Обещаю, что завтра заскочу. Ох, заскочу! Готовься!



Красотульки , мне странно, что вас восхищает мой режим и мои планы. Открою тайну – мне так удобнее. Мне даже странно, что это вызывает такую реакцию. Будто я вытряхиваюсь, но это не так. Для меня это естественно, как спать, есть, пить. Я планирую многие вещи. Мой муж носит обеды на работу. Не знаю, знакома ли вам такая проблема – А что мне приготовить на завтра? Так вот, чтобы больше не думать над этой проблемой, я напечатала список возможных и часто приготавливаемых блюд, распечатала и повесила на доску. Больше такой проблемы не было. Возможно, это плохо, но очень удобно, моя голова не была забита тем, что готовить на завтра. Я убила творческий подход к этому делу. Но бывают исключения.


Для профилактики делаю.


Сегодня пока ждала в коридоре научного руководителя вместе с должниками, надо мной тетки из деканата поржали, говорят, что я под студня кошу. Они не далеки от истины.


Ну, ты пророк, сегодня не смогла!


Ну вот. А я останусь беляночкой...нет бледной поганочкой...

13 день - 30 июня

Зарядка (15 минут) – 5 (упражнения для рук с гирьками) х 5 (обруч) х 5 (упражнения с мячиком)

Красота:

Лед с ромашкой
Пиллинг и массаж тела, увлажнение

Питание:

Завтрак – хлопья с йогуртом, кофе, халва
Перекус – кофе, йогурт, 2 яблока
Обед – тушеная капуста с мясом, черный хлебушка со сметаной, соленый огурец, компот
Перекус – нектарин, апельсин
Ужин – кефир

Непредвиденные вечерние перекусы – яблоки, клубника, бокал вина, семечки

Сходила в гости к подруге. От яблок, клубники и бокала вина не отказалась (несмотря, что это было после 6 часов), а вот предложение попробовать торт смогла отклонить, но с великим трудом. Если бы семья подруги не поддержала меня, то был бы скандал из разряда: Ты что меня не уважаешь! Я предложила завернуть кусочек торта с собой и мне его аккуратненько уложили в коробочку из под чая. Муж прыгал от радости, что ему перепала вкусняшка. Почему к стройнеющим такое пристальное внимание? Мне, например, не всегда приятно, когда некоторые за столом начинают спрашивать вопросы типа: Ну что худеешь? Бутерброды, я так понимаю, тоже не будешь есть и т.д. Хотя чес слово, не скажу, что это меня сильно напрягает или раздражает.

А пакетик семечек с дочкой стрескали, пока кино про блондинок смотрели.

Спорт – Пешая часовая прогулка

Науч. работа:

Подготовка к презентации

Koterina, приветик!

Я с тобой соглашусь на счет времени. На меня в свое время произвела большое впечатление книга "Делай меньше, достигай большего"


Вот и правильно, что насладилась встречей, и молодец, что от торта отказалась! А я вот сегодня не смогла. В итоге расслабилась и получила удовольствие И совесть не грызет
А почему худеющим такое внимание.. не знаю, я особо не замечала

Вот видишь умница какая.
Ну а для меня это иногда такая работа...дисциплина хромает на обе ноги. Я все время себе говорю потом, потом и в итоге ничего не делается. Только иногда когда находит прозрение, что дома безпорядок, кушать не приготовлено, белье не поглажено вот тогда я себя с трудом заставляю встать и поработать, так же со всем остальным. Правда у меня бывает "Заскок" и вдруг ни с того ни с сего так хочется все сделать и энергии столько непонятно откуда. А в общем я просто лодырь как это не прискорбно осозновать

ты умничка, а я сегодня не отказалась правда, это в 2 часа было...и так получилось, что я после обеда ничего не ела, а потом еще и на тренировку сходила, так что и удовольствие (в виде торта) получила, и не жду прибавки



и это правильно! зато ты все успеваешь, а не метушишься, думая, а как мне успеть все это?!



именно из-за него я никогда не говорю, что на диете...выдумываю разные предлоги, начиная с я не хочу, заканчивая отравлением... терперь этого не могу!! ну а что делать?!! приходиться фантазировать

О, как интересно! В чем суть книги? Ничего не делайте и все получишь? Алка Фиалка, мне нравится твой разумный подход, научное толкование и попытка разобраться в проблеме с точки зрения психологии.


Возможно, ты права, что нет особого внимания, просто я так вижу. А может и нет.


Никто не совершенен. У меня знаешь сколько недостатков! О! Вагон и еще тележка. Тем не менее, ты все делаешь.


Я бы также поступила на твоем месте!


А я вот зря сразу не сказала. Подруга у меня умная, говорит: ну раз ты не на диете, то торт можно.

Я, правда, не на диете (у меня свой образ питания), но для других это диета. Если ты не ешь торты – то ты на диете. А если ты ешь торты по утрам – это что означает? Запуталась.