Минусик
Олик, привет!

Конечно надо! Чего же она просто так валяется?

Наверное, можно и сдать кровь на горомоны, если проблемы ранее были Если порядок - просто успокоишься. Тогда подберешь хорошие витамины и отрегулируешь питание

Намек понят. Больше не буду Но поскольку пищевую ценность эта БАД имеет, то бжу писать буду, ладно?

Спасибочки! И тебе приятных событий

Всем привет!
Весы не просто радуют, они меня удивляют
51,5 кг
Линейку переделываю

Натулик, привет!

Во прёт тебе...

Наташа - агитатор скрытый - мне тож очень любопытно))))

Отчитываюсь за день.
Еда, итого: 94,97/38,33/223,54
1619 ккал
в процентах 23,5/21,3/55,2
Из "жирного" лишним был сыр ламбер (15 г), под белое сухое вино (110 г). А 150 г кеты и камамбер легер вполне вписывались А! Еще же грецкие орехи были... 10 г. Это я решила все имеющиеся запасы грецких орехов переколотить и хранить в стеклянных закручивающихся банках только "мясо". Бедные соседи, я полтора часа била молотком ведро орехов (тоже, кстати, нагрузка, я припотела ВСЯ). Пока выбирала ядрышки, между делом несколько в рот отправила
Нагрузка остальная:
- пресс 4 х 100 (нужно добавлять со следующей недели, мне это кол-во сокращений уже давно как слону - дробина), 18 минут
- бедро внутри 2 х 50, 5 минут, с отдыхом 1 мин
- бедро сзади 2 х 100 на каждую ногу, 8 минут
- обруч 3000 оборотов (странно, до тошноты получается именно это кол-во накрутить а потом, если сразу не остановиться, может случиться неприятность), 35 минут.

Вот Наташ, ты везде изыщешь ....я тащусь от твой "расчётливости"

Натуля, приветик!


Видимо, луна на нас с тобой по-разному действует
Это так приятно, когда весы радуют!


Есть Ламбер легкий, там 15 г жира на 100 г. Только его сложно в продаже найти

Кстати, вот читаю на счет витаминов. Я в своей жизни принимала курсы витаминов и обратила внимание, что в этот период у меня очень активно увеличивался аппетит, и как следствие вес. Я спросила у мамы (она врач), она сказала, что такое вполне может быть.
Поэтому я к витаминам с опаской отношусь (лишь по причине влияния на мой организм).
У тебя судя по всему все отлично

Абсолютно точно! Я тут пыталась сверяться с лунными прогнозами, мой вес не поддается никаким логическим объяснениям. На растущую луну я худею со страшной силой, а на убывающую могу отекать, как не знамо что Наверное, все от моего сильнейшего духа противоречия, мама говорит, что у меня оно с детства превалирует над всеми остальными особенностями

Вот как раз уже не радуют, а сильно удивляют! Но у меня в пик жаркого периода всегда вес сам собою стремится к минимальным значениям, проверено годами. Без особых на то усилий с моей стороны

Ни разу не попадался, хотя я сырные ряды всегда изучаю достаточно пристально. В этой связи очень люблю камамбер легкий, в нем всего 11 % жирности при любимых вкусовых свойствах Еще бы бри легкий найти.... В нем же, заразе, все 32 %....

Есть такое дело. В некоторых аннотациях открытым текстом пишется, что "прием препарата влечет усиление аппетита". Про олиговит это знаю со 100%-ной уверенностью. Там просто среди показаний нужно внимательно смотреть, если будет запись "для увеличения массы тела", то это точно будет аппетит усиливать. И жор, соответственно.

Правильно делаешь! Я очень досконально все вкладыши изучаю. До этого принимала алфавит-диета, а сейчас решила по основному заблеванию заморочиться. Попробуй обратить внимание на микроэлементы, чтобы был селен, цинк и хром обязательно.

Форум, привет!
Вес 51,6 кг нормалёк
У меня по плану сегодна закупка всякой бытовой химии (для стирки и уборки), хочу выбрать новый утюг (это пока под вопросом, потому что ехать в Пятигорск) и еще хочется сходить в кафе, съесть фисташкового мороженого и пирожное тирамизу
Физ-ры, пожалуй, не будет. Или после обеда крутану велик, немного
Всем желаю отличного дня!

Всем привет!

Светик, прям полоса прухи пошла Всё, о чем мечтаю - сбывается

Неее, тут другое. Просто заколебалась через этот мешок с орехами перелезать, он столько места занимает!!! Там самих ядрышков-то немного, а скорлупок уже ведро вынесла. Еще полное 12-тилитровое ведро стоит с небитыми орехами, жду, когда вдохновение накроет Скоро новый урожай, а у меня еще прошлогодние неоприходованы

Я больше не буду агитировать. Свет, если что - в скайпе расскажу Лады?

Вчерашние планы исполнились почти все, кроме тирамизу. Пирожное заменила 30 г шоколада. А мороженое быыыыыло И утюг у мны теперь новый Пожалуй, я теперь гладить белье полюблю Порошка для стирки купили 15 кг, и для "стирки" посуды тоже с запасом взяли На радостях я вчера натрескалась разного сыра, душу отвела, но жир в рационе зашкалил Вот итоги вчерашнего дня: 71,49/72,6/280,43 2061,08 ккал
Нагрузка только в виде прогулки (около часа).

Забыла написать, что вес сегодня 51,8 кг, но это без ёжиков
И теперь нужно бы подвести итоги прошедшей недели. План был такой:
И теперь выполнение.
пн. 79,49/30,96/185,07 1336,88 ккал, в процентах 23,8/20,8/55,4
вт. 68,7/35,3/183,45 1326,3 ккал, в процентах 20,7/24/55,3
ср. 93,3/65,45/261,49 2008,21 ккал, в процентах 18,6/29,3/52,1
чт. 70,08/29,91/194,89 1329,07 ккал, в процентах 21,1/20,2/58,7
пт. 85,17/25,92/193,51 1348 ккал, в процентах 25,3/17,3/57,4
сб. 94,97/38,33/223,54 1619 ккал, в процентах 23,5/21,3/55,2
вс. 71,49/72,6/280,43 2061,08 ккал, в процентах 13,9/31,7/54,4
итого: 11028,54 ккал, в среднем в день 1575,5 - уложилась!!! Но над процентами еще работать и работать

Нагрузка.
пн. в/тр, 84 мин, 33,9 км, 773 велоккал, по ЧСС потратила 502,5 ккал
вт. обруч 3000 оборотов, 35 минут; пресс 4 упр х 100; бедро сзади, каждой ногой по 200 махов; бедро внутри, эспандер, 2 х 50.
ср. велотренажер 80 минут, 34,5 км, 786 велоккал, по ЧСС потрачено 550,8 ккал; гантели, 5 упр по 60; обруч 3000 оборотов.
чт. пресс 4 х 100; бедро сзади, каждой ногой по 200 махов; бедро внутри 2 х 50; обруч 35 минут, 3000 оборотов.
пт. велотренажер 87 минут, 34 км, 775 велоккал, по ЧСС 577,3 ккал; упры с гантелями, 5 х 60, 23 минуты.
сб. пресс 4 х 100, 18 минут; бедро внутри 2 х 50, 5 минут; бедро сзади 2 х 100 на каждую ногу, 8 минут; обруч 3000 оборотов, 35 минут.
вс. нагрузка 0.
Итого:
В/тр 1630,6 ккал, перевыполнено.
Обруч 9000 оборотов вместо 20 000.
Пресс - выполнено.
Бедро сзади, бедро внутри - выполнено.
Гантели - выполнено.

План оставляю без изменений, как-то с обручем надо стараться лучше. Нагрузка очень комфортная, не много и не мало И один день остается полностью выходной

а что такое ёжики? Вы частенько упоминаете...
У меня есть одно предположение

Aniram
Привет!
Марина, не стесняйся, это тот случай, когда твои самые смелые предположения окажутся верными
Сначала было "ходить к ёжику", "встречаться с ёжиком", а потом постепенно трансформировалось в то, что имеем. То есть не мы к ёжикам, а они к нам

Да, уж корректное замечание!!!

Смех смехом, а как еще в приемлимой форме обозначить проблемку? Пусть уж будут ёжики

И я с отчетом.
Еда. Итого: 80,27/21,93/178,97 1234,33 ккал
в процентах 26/16/58 - красотень! Но в калориях маловато. Честно говоря, после вчерашнего читтинга первую половину дня чувствовала себя сытой.
Нагрузка:
- в/тр 82 минуты, 31,8 км, 725 велоккал, по ЧСС потрачено 516,6 ккал.
Больше ничего не делала, так как после бездельничания в выходные накопилось много домашних дел, вот ими весь день и занималась 4 загрузки стирки, 1 загрузка посудомойки, глажка, легкая уборка, помывка холодильника, плиты, готовка ужина - вообщем, серые будни домохозяйки

Доброе утро всем!
Смайлики почему-то не копируются в сообщение, ну да и бог с ними :0)
Вес 51,6 кг
Сегодня у меня день без велотренажера, только упражнения на руки, ноги и пресс. День начнем с прогулки, нужно снять денег и пойти забрать "кедровую силу", заказывала для себя и Сони. Еще купить кое-что из хозяйственных мелочей, вообщем прогулка будет "целевая" ))