Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 22 сен 2025, 23:13


На страницу Пред.  1 ... 221, 222, 223, 224, 225, 226, 227 ... 578  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 24 июн 2009, 21:02 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 июл 2008, 18:33
Сообщений: 6047
Откуда: Санкт-Петербург
Награды: 17
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1)
Форумчанка года (1) Чемпион (1) За опыт! (1) За идейность и креативность! (1)
Домашний любимец (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1)
Мастер ассоциаций (2) Сочинитель частушек (1) Мисс Улыбка (1) Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 73 раз.

Дневник: Путь к здоровым привычкам (-20кг)
Натулька, привет!
Чёт я так соскучалась по переговорам с тобой...

Сёдня начну книгу легендарную читать...просвящусь, буду ещё темы для обсуждения!

Эко как тебе фортит, и коньяк, и мясцо - фортит однако!!!

_________________
#77
Начала с 13 02 14 - 84,5 кг
01 03 14 - 81,2 кг
01 04 14 - 79,5 кг
01 05 14 - 78,7 кг
01 06 14 - 78,9 кг
на в/тр 1 час, твой вес 75,5 кг, ЧСС 120 уд/мин.
Получаем: (120 х 0,12 - 7) х 60 х 69,1 х 0,014 = 429,53 ккал
28/20/52-БЖУ процент
я все хочу начать сначала....条


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 24 июн 2009, 23:54 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 май 2008, 17:11
Сообщений: 2349
Откуда: Санкт-Петербург
Награды: 7
Орден славы 1 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1)
Вес взят! (1) Форумчанка года (1) Чемпион (1)
Благодарил (а): 6 раз.
Поблагодарили: 54 раз.

Дневник: Бабушкин сундук
Натуля писал(а):
Юля, в брокколи его 16 мкг на 100 г веса. Ее нужно будет 1 кг в день съедать для восполнения потребности. И еще не факт, что усвоится ВСЁ. Так что надежнее из комплексов витаминных или в БАДах.
А я вроде там прочла, что 22 мкг в день - нормально. Тут брокколи в самый раз :)

_________________
#77
Старый дневник *** Новый дневник
Последние фото на стр. 19
Программа 100 шагов к успеху: сделано 30 шагов


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 25 июн 2009, 08:11 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 мар 2008, 08:53
Сообщений: 6341
Откуда: Минеральные воды
Награды: 10
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 2 степени (1) за позитивность (1) Мастер эпистолярного жанра (1)
Вес взят! (1) Форумчанка года (2) Чемпион (1) Ранняя пташка (1)
Мастер слова (1)
Благодарил (а): 19 раз.
Поблагодарили: 150 раз.

Дневник: Поехали!
Настырная
Баттерфляй
Девочки, привет! :-D
Настырная писал(а):
Чёт я так соскучалась по переговорам с тобой...

:-D И я! Звони, я ведь почти всё время в скайпе :-D
Настырная писал(а):
Сёдня начну книгу легендарную читать...просвящусь, буду ещё темы для обсуждения!

Давай-давай, обязательно обговорим :!:
Настырная писал(а):
Эко как тебе фортит, и коньяк, и мясцо - фортит однако!!!

Свет, мне энтот коньяк до одного места :lol: А уж мясцо тем более!!! :lol: Не мясоед я, а сыроман! :lol:
Баттерфляй писал(а):
я вроде там прочла, что 22 мкг в день - нормально. Тут брокколи в самый раз

Неее, Юль, ты что-то путаешь. Точных данных о потребности не существует, сильно-усредненный вариант - 90 мкг. А если проблемы со сладкими "зажорами", если тяга к сладкому очень сильная, плюс если есть нарушения углеводного обмена, или наличие лишнего веса, то не менее 150 мкг, а лучше 200. Я пью витамины Алфавит-диабет, там суточная доза аспарагината хрома (III) 150 мкг. Весь он усвоится ? Наверное, не весь :roll: Утром и в обед у меня 15 г нутрикона-хром (делю пополам), в этой дозе содержание хрома 43 мкг. Итого у меня и получается около 200. :!:

Так хотелось вчера вечером на форуме пообщаться, но по объективным причинам не смогла. Писала пост у Муказявы и вырубили электроэнергию. Хорошо, что мы в чате в скайпе успели "до свидания" друг другу черкануть, а то ведь вылетела из общения на ать-два. Это, видимо, в дополнение к тому, что весь день не было воды. Никакой. У нас это запросто, когда воду отрубают без объяснения причин и сразу всю. Не, ну а зачем вам вода? :pardon: Годами выработан рефлекс - стоит постоянно набран 30-тилитровый тазик с водой, хотя бы чтобы было чем руки помыть. Вчера к нам домой приходила девушка Вика, подстригать нас с дочей (это очень удобно, никуда идти не нужно, она живет в соседнем подъезде). Мы кое-как успели головы помыть, буквально чудом! Воду дали в 19.30, я металась готовила ужин, как укушенная. Тем более, что позвонила бабушка и сказала ждать в гости (мясо-то замариновано :twisted: примета снова сработала!!!). Короче, состоялась несанкционированная пьянка :lol: У меня к моменту прихода гостей было наедено на 1100 ккал, как попой чуяла, оставила "запас" калорий :twisted: Бабушка с мужем пили коньяковского, а я - 220 г сухого белого вина. Из еды было: несколько колесиков сырокопченки, 4 ломтика бекона, 180 г вареной молодой картошки, граммов 200 салата "греческий", 30 г российского сыра, 25 г хлеба (белый батон). В основном, конечно, жира перебрала, а на сладкое так и не тянет.
Вот итоги вчерашнего дня: 93,3/65,45/261,49 2008,21 ккал.
В процентах понятно, что бардак. Основные углеводы из алкоголя и картошки. Вот, кстати, решила, что можно картофелем иногда углеводы добирать. Конечно, "не айс", но более-менее. Граммов 100-120, не каждый день...
Нагрузка:
- велотренажер 80 минут, 34,5 км, 786 велоккал, по ЧСС потрачено 550,8 ккал
- гантели, 5 упр по 60
- обруч 3000 оборотов (решила крутить чаще и понемногу, свыше 3000 начинает тошнить).
Мне нравится, как теперь распределяется нагрузка :!: Упры для основных мышц получаются через день, они успевают отдохнуть. Может, и маловато, но кое-что уже наработано, буду потихоньку улучшать и в основном поддерживать. Талия медленно-медленно уменьшается, вчера утром измеряла - 64,5 см. Бедра 87,2 см, по животу и по пупку минусом по 0,5 см. Ноги (вверху) по-прежнему 47 см. Грудь на месте, 83 см. :grin:
Вес вчера был 51,8 кг
вес сегодня 51,7 кг :)

_________________
72=>52 кг за 170 дней с 21.01 по 10.07 (2008 г)
#77
Мои объемы с весом 49,1 кг (в скобках то, что было с весом 72 кг)
ОГ 79 (95)
ОпГ 68 (80)
ОТ 60 (86)
ОЖ 75 (101)
ОБ 85 (106)
ОНоги 46 (58)
ОРуки 22 (29)
ОИкр 31,5 (35)

Мне 51 год, рост 163,5 см. Худею с 65 до 55 кг


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 25 июн 2009, 11:19 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 май 2008, 17:11
Сообщений: 2349
Откуда: Санкт-Петербург
Награды: 7
Орден славы 1 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1)
Вес взят! (1) Форумчанка года (1) Чемпион (1)
Благодарил (а): 6 раз.
Поблагодарили: 54 раз.

Дневник: Бабушкин сундук
Натуля писал(а):
Годами выработан рефлекс - стоит постоянно набран 30-тилитровый тазик с водой, хотя бы чтобы было чем руки помыть.
О, мне эти проблемы знакомы по Владивостоку. Там тоже то воду отключат, то электричество. У всех есть бидоны с водой, а в каждом магазине - свой генератор, чтобы холодильники не потекли :)
Натуля писал(а):
Талия медленно-медленно уменьшается, вчера утром измеряла - 64,5 см.
Ну супер! И живот уменьшается! А быстро с твоими объемами и не будет уменьшаться - просто некуда :)
Нагрузка просто отличная, мне 80 мин велика и не снились (хотя 60 я вчера откатала - и часть даже в горку, с напрягом!) Вот и вчерашнее превышение на весе не сказалось - все сгорело на велике твоем. Молодчина, что и говорить! :)
Натуля писал(а):
можно картофелем иногда углеводы добирать. Конечно, "не айс", но более-менее.
А если картошка запеченная, да со шкуркой - только польза одна, если не килограммами ее трескать...

_________________
#77
Старый дневник *** Новый дневник
Последние фото на стр. 19
Программа 100 шагов к успеху: сделано 30 шагов


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 25 июн 2009, 11:24 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 май 2009, 20:20
Сообщений: 68
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 3 раз.

Дневник: Худеть - это вкусно)))
Наташенька привет :), а ты фотографии свои у себя в дневничке нигде не вылаживала? Ты такая умничка, очень хочется тебя увидеть, тебя и твои результаты :)

_________________
#77
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 25 июн 2009, 12:54 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 мар 2008, 08:53
Сообщений: 6341
Откуда: Минеральные воды
Награды: 10
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 2 степени (1) за позитивность (1) Мастер эпистолярного жанра (1)
Вес взят! (1) Форумчанка года (2) Чемпион (1) Ранняя пташка (1)
Мастер слова (1)
Благодарил (а): 19 раз.
Поблагодарили: 150 раз.

Дневник: Поехали!
Баттерфляй
Satin_03
Девочки, рада приветствовать у себя в дневничке! :-D
Баттерфляй писал(а):
И живот уменьшается

:) ооочень медленно, но я и не тороплюсь :grin:
Баттерфляй писал(а):
мне 80 мин велика и не снились

Я немного хитрю :twisted: у мны подушечка под попом :lol: :lol:
Баттерфляй писал(а):
хотя 60 я вчера откатала

Ну вот видишь! И что там той разницы - 20 минут? Может, потом и дольше будешь кататься :-D
Баттерфляй писал(а):
вчерашнее превышение на весе не сказалось - все сгорело на велике твоем

Читтинговала я вчера оооочень умеренно, а перед этим, как чувствовала, и педальки впрок накрутила, и запас калорий оставила :-D
Баттерфляй писал(а):
А если картошка запеченная, да со шкуркой

Со шкуркой, но вареная. БЭз соли и масла.
Satin_03 писал(а):
а ты фотографии свои у себя в дневничке нигде не вылаживала?

Много раз, но я их потом удаляю, потому что дажеко листать.
Satin_03 писал(а):
очень хочется тебя увидеть, тебя и твои результаты

:grin: Спасибо :) Мне приятно читать такие слова :)
Специально для тебя!!! :-D

Вот такой я была. Вес 68,5 кг (еще не максимальный). 20 декабря 2007 г. Параметры 95-86-104.
#77

Последние фотки, 1 мая, прогулка в Пятигорске, озеро Провал:#77 #77
#77
Здесь вес 52,2, кажется :roll: Объемы 83-65-88.

_________________
72=>52 кг за 170 дней с 21.01 по 10.07 (2008 г)
#77
Мои объемы с весом 49,1 кг (в скобках то, что было с весом 72 кг)
ОГ 79 (95)
ОпГ 68 (80)
ОТ 60 (86)
ОЖ 75 (101)
ОБ 85 (106)
ОНоги 46 (58)
ОРуки 22 (29)
ОИкр 31,5 (35)

Мне 51 год, рост 163,5 см. Худею с 65 до 55 кг


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 25 июн 2009, 14:34 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 май 2008, 17:11
Сообщений: 2349
Откуда: Санкт-Петербург
Награды: 7
Орден славы 1 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1)
Вес взят! (1) Форумчанка года (1) Чемпион (1)
Благодарил (а): 6 раз.
Поблагодарили: 54 раз.

Дневник: Бабушкин сундук
Натуля писал(а):
И что там той разницы - 20 минут? Может, потом и дольше будешь кататься
Догонюююююююююю! :lol: :lol: :lol: :lol:
Натуля писал(а):
у мны подушечка под попом
О, может и мне к велику прикрутить подушечку? А то сегодня нежные места жалуются :)
Натуля писал(а):
Читтинговала я вчера оооочень умеренно, а перед этим, как чувствовала, и педальки впрок накрутила, и запас калорий оставила
Вот всегда бы так читтинговать! :)
Натуля писал(а):
Много раз, но я их потом удаляю, потому что далеко листать.
Натуль, а в разделе "Наши фотографии" ты их не выкладывала? Может быть, скопируешь этот пост? Мне вот тоже было приятно снова посмотреть на тебя и на твои достижения :) Я помню эти фотографии из Пятигорска, но почему бы лишний раз не полюбоваться твоими стройными ножками? ;)

_________________
#77
Старый дневник *** Новый дневник
Последние фото на стр. 19
Программа 100 шагов к успеху: сделано 30 шагов


За это сообщение автора Баттерфляй поблагодарил: Натуля(25 июн 2009, 15:25)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 25 июн 2009, 15:08 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 июн 2009, 16:26
Сообщений: 5353
Награды: 10
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Мастер эпистолярного жанра (1) Всезнайка (1) Форумчанка года (1) За опыт! (1)
Симпатия форума (1) Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 261 раз.
Поблагодарили: 448 раз.

Дневник: —— Silvia ——
Натуля писал(а):
Не, у меня другой, маховик покрупнее (чем он крупнее, тем более плавный ход педалей обеспечивает - так мне объясняли).

Что-то мне этот велик отбивает желание покупать другой. Уже нет такой уверенности, что он не будет стоять пылиться, как этот ((
Натуля писал(а):
Нагрузка:
- велотренажер 80 минут, 34,5 км, 786 велоккал, по ЧСС потрачено 550,8 ккал
- гантели, 5 упр по 60
- обруч 3000 оборотов (решила крутить чаще и понемногу, свыше 3000 начинает тошнить).

:eek: это сколько же времени у тебя на тренировки уходит??
Натуля писал(а):
вес сегодня 51,7 кг

Умница!
Натуль, фотки впечатляют!!! Выглядишь потрясно! :!: :!:
:Bravo: :Bravo: :Bravo:

_________________
#77
#77
#77 все замеры и отвесы здесь
#77
#77


За это сообщение автора Silvia поблагодарил: Натуля(25 июн 2009, 15:32)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 25 июн 2009, 15:31 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 мар 2008, 08:53
Сообщений: 6341
Откуда: Минеральные воды
Награды: 10
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 2 степени (1) за позитивность (1) Мастер эпистолярного жанра (1)
Вес взят! (1) Форумчанка года (2) Чемпион (1) Ранняя пташка (1)
Мастер слова (1)
Благодарил (а): 19 раз.
Поблагодарили: 150 раз.

Дневник: Поехали!
Баттерфляй писал(а):
О, может и мне к велику прикрутить подушечку? А то сегодня нежные места жалуются

Я давно на подушечках сижу :lol: :lol: Везде ее с собой по квартире таскаю :grin: Особенно за компом сидеть удобственно :!:
Баттерфляй писал(а):
Вот всегда бы так читтинговать!

Я только учусь :-D :roll:
Баттерфляй писал(а):
в разделе "Наши фотографии" ты их не выкладывала? Может быть, скопируешь этот пост?

Не, Юль, я не хочу. Мне еще в прошлом году предлагали девочки, а у меня почему-то и мыслей таких никогда не было. :D Спасибо тебе за приятные слова :inlove: :Rose:
Silvia писал(а):
Что-то мне этот велик отбивает желание покупать другой.

Мошт всё-таки попробуешь полюбить такой, какой есть? Мне даже жаль твой велик, стоит себе, бедняжка :( , брошенка.... :(
Silvia писал(а):
это сколько же времени у тебя на тренировки уходит??

Велик - написано, 80 минут. С гантелями получается 25 минут. Обруч - 35 минут. Я ведь не подряд это делаю, а в течение дня, в какое время удобно. Бывает, что к 11 часам утра уже всю нагрузку оттарабанила, а бывает, что пресс в 23.30 или даже позже качаю, когда уже все спят. :)
Silvia писал(а):
Умница!

Спасибо! :grin: Держуууу!!! :grin:
Silvia писал(а):
Натуль, фотки впечатляют!!! Выглядишь потрясно!

Ышшо раз спасибо... :oops: :oops: :roll:

_________________
72=>52 кг за 170 дней с 21.01 по 10.07 (2008 г)
#77
Мои объемы с весом 49,1 кг (в скобках то, что было с весом 72 кг)
ОГ 79 (95)
ОпГ 68 (80)
ОТ 60 (86)
ОЖ 75 (101)
ОБ 85 (106)
ОНоги 46 (58)
ОРуки 22 (29)
ОИкр 31,5 (35)

Мне 51 год, рост 163,5 см. Худею с 65 до 55 кг


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 25 июн 2009, 15:57 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 июн 2009, 16:26
Сообщений: 5353
Награды: 10
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Мастер эпистолярного жанра (1) Всезнайка (1) Форумчанка года (1) За опыт! (1)
Симпатия форума (1) Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 261 раз.
Поблагодарили: 448 раз.

Дневник: —— Silvia ——
Натуля писал(а):
Мошт всё-таки попробуешь полюбить такой, какой есть? Мне даже жаль твой велик, стоит себе, бедняжка , брошенка...

Может :wow!: Я не удивлюсь, что после общения с тобой я и велик свой полюблю :ROFL:
Натуля писал(а):
Велик - написано, 80 минут. С гантелями получается 25 минут. Обруч - 35 минут. Я ведь не подряд это делаю, а в течение дня, в какое время удобно. Бывает, что к 11 часам утра уже всю нагрузку оттарабанила, а бывает, что пресс в 23.30 или даже позже качаю, когда уже все спят

Ах как это заражает )))

_________________
#77
#77
#77 все замеры и отвесы здесь
#77
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 25 июн 2009, 16:46 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 мар 2008, 08:53
Сообщений: 6341
Откуда: Минеральные воды
Награды: 10
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 2 степени (1) за позитивность (1) Мастер эпистолярного жанра (1)
Вес взят! (1) Форумчанка года (2) Чемпион (1) Ранняя пташка (1)
Мастер слова (1)
Благодарил (а): 19 раз.
Поблагодарили: 150 раз.

Дневник: Поехали!
Silvia писал(а):
Я не удивлюсь, что после общения с тобой я и велик свой полюблю

:grin: :grin: Было бы здорово! :grin:
Silvia писал(а):
Ах как это заражает )))

Не упускай это настроение! :x :grin: Держи его за хвост!!! :grin:

_________________
72=>52 кг за 170 дней с 21.01 по 10.07 (2008 г)
#77
Мои объемы с весом 49,1 кг (в скобках то, что было с весом 72 кг)
ОГ 79 (95)
ОпГ 68 (80)
ОТ 60 (86)
ОЖ 75 (101)
ОБ 85 (106)
ОНоги 46 (58)
ОРуки 22 (29)
ОИкр 31,5 (35)

Мне 51 год, рост 163,5 см. Худею с 65 до 55 кг


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 25 июн 2009, 16:51 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 окт 2008, 22:05
Сообщений: 5322
Откуда: Москва
Награды: 11
Орден славы 1 степени (1) Талантливый папарацци (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Королева красоты (1)
Вес взят! (1) Форумчанка года (1) Чемпион (1) Ранняя пташка (1)
Уютный дом (1) Орден ГП (1) Бравому Капитану (1)
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 131 раз.

Дневник: Алка-Фиалка: мечты сбываются! Главное верить в себя!

Команда: Команда №5 Мы ЗА здоровое похудение!
Натуля, привет!
Решила познакомиться поближе :)

И еще есть один насущный вопрос. Я вот тоже обратила внимание, что мясо и рыба в процессе жарки/варки уменьшаются по весу (правда, до вывода показателя в 27% не дошла :lol: ). В связи с этим вопрос: а калорийность когда указывают на этикетках, это "живого" мяса? Тогда вареное в связи с потерей жидкости более калорийное становится (если пересчитать с пропорцией в 27%)? Так?

_________________
#77

36 лет, 171 см. Было 89 кг. Стало 67 кг.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 25 июн 2009, 17:15 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 мар 2008, 08:53
Сообщений: 6341
Откуда: Минеральные воды
Награды: 10
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 2 степени (1) за позитивность (1) Мастер эпистолярного жанра (1)
Вес взят! (1) Форумчанка года (2) Чемпион (1) Ранняя пташка (1)
Мастер слова (1)
Благодарил (а): 19 раз.
Поблагодарили: 150 раз.

Дневник: Поехали!
Алка Фиалка, приветище! :grin: Очень рада видеть! :grin:
Постоянно натыкаюсь в разных дневничках на твои постики - как-будто мною написано, до такой степени совпадает с моими принципами :-D
Алка Фиалка писал(а):
мясо и рыба в процессе жарки/варки уменьшаются по весу (правда, до вывода показателя в 27% не дошла

:lol: :lol: :lol: Свинина до 33 % веса теряет, смотря как приготовлена. На открытом огне (шашлык, гриль) поменьше, точно не знаю, я шашлык не ем (не люблю). А если тушить или варить, тогда 1/3 уходит. С курицей я специально заморачивалась, ровно 27 % уходит. Рыба в зависимости от сорта, от 15 до 20 % воды теряет. Я стараюсь взвешивать перед готовкой. Вот, например, сегодня кету готовила, сырая она весила 190 г, а готовая 158 г, потеряла 17 % (этот % у рыбы выпадает чаще всего) :-D
Алка Фиалка писал(а):
калорийность когда указывают на этикетках, это "живого" мяса?

Конечно! :) В любых таблицах приведены данные для сырого продукта: крупа - сухая, овощи - до варки, мясо/рыба - тоже до готовки. Это не относится к тем продуктам, которые мы покупаем в уже готовом к употреблению виде (сыр, колбаса, копченое мясо), тогда бжу указывают на 100 г готового продукта.
Алка Фиалка писал(а):
Тогда вареное в связи с потерей жидкости более калорийное становится (если пересчитать с пропорцией в 27%)? Так?

Да, можно и так сказать. Но я делаю так. Допустим, варю грудку. Воды наливаю минимум. Бульоны я не употребляю, отдаю в пользу кота, поэтому стараюсь, чтобы его было мало в конце варки. Мясу даю остыть в бульоне, иначе оно будет сухое. А потом отрезаю себе нужное кол-во и взвешиваю. Допустим, отрезала 50 г.
50 умножаем на 100 и делю на 73 (100-27), получается, что до варки отрезанный кусок курицы весил 68 г. И бжу считаю для 68 г.
Не знаю только, как быть с выварившимися жирами и белками... :?: Часть их всё равно перейдет в бульон. По идее, нужно сваренное мясо употреблять вместе с бульоном, тогда бжу будут более точными. Что ты по этому поводу думаешь? :roll:

_________________
72=>52 кг за 170 дней с 21.01 по 10.07 (2008 г)
#77
Мои объемы с весом 49,1 кг (в скобках то, что было с весом 72 кг)
ОГ 79 (95)
ОпГ 68 (80)
ОТ 60 (86)
ОЖ 75 (101)
ОБ 85 (106)
ОНоги 46 (58)
ОРуки 22 (29)
ОИкр 31,5 (35)

Мне 51 год, рост 163,5 см. Худею с 65 до 55 кг


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 25 июн 2009, 19:40 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 мар 2008, 08:53
Сообщений: 6341
Откуда: Минеральные воды
Награды: 10
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 2 степени (1) за позитивность (1) Мастер эпистолярного жанра (1)
Вес взят! (1) Форумчанка года (2) Чемпион (1) Ранняя пташка (1)
Мастер слова (1)
Благодарил (а): 19 раз.
Поблагодарили: 150 раз.

Дневник: Поехали!
Отчитываюсь за день.
Итоги: 70,08/29,91/194,89 1329,07 ккал.
Одного бородинского хлеба 225 г :twisted:
в процентах 21,1/20,2/58,7
Нагрузка:
- пресс 4 х 100
- бедро сзади, каждой ногой по 200 махов
- бедро внутри 2 х 50
- обруч 35 минут, 3000 оборотов. :)

_________________
72=>52 кг за 170 дней с 21.01 по 10.07 (2008 г)
#77
Мои объемы с весом 49,1 кг (в скобках то, что было с весом 72 кг)
ОГ 79 (95)
ОпГ 68 (80)
ОТ 60 (86)
ОЖ 75 (101)
ОБ 85 (106)
ОНоги 46 (58)
ОРуки 22 (29)
ОИкр 31,5 (35)

Мне 51 год, рост 163,5 см. Худею с 65 до 55 кг


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 25 июн 2009, 22:08 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 окт 2008, 22:05
Сообщений: 5322
Откуда: Москва
Награды: 11
Орден славы 1 степени (1) Талантливый папарацци (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Королева красоты (1)
Вес взят! (1) Форумчанка года (1) Чемпион (1) Ранняя пташка (1)
Уютный дом (1) Орден ГП (1) Бравому Капитану (1)
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 131 раз.

Дневник: Алка-Фиалка: мечты сбываются! Главное верить в себя!

Команда: Команда №5 Мы ЗА здоровое похудение!
Натуля писал(а):
Постоянно натыкаюсь в разных дневничках на твои постики - как-будто мною написано, до такой степени совпадает с моими принципами

Вот и у меня точно такое же ощущение было :lol:

Спасибо за консультацию! Я вот этот момент и упустила во время своих подсчетов. Правда, я крайне редко готовлю что-то индивидуально для себя.
Но когда стала считать калорийность отдельных своих блюд, наткнулась на этот момент, и уже стала не вес всех ингредиентов в начале готовки считать, а суммарный вес готового блюда, и тогда увидела, что очень редко совпадает.
Натуля писал(а):
Но я делаю так. Допустим, варю грудку. Воды наливаю минимум. Бульоны я не употребляю, отдаю в пользу кота, поэтому стараюсь, чтобы его было мало в конце варки. Мясу даю остыть в бульоне, иначе оно будет сухое. А потом отрезаю себе нужное кол-во и взвешиваю. Допустим, отрезала 50 г.
50 умножаем на 100 и делю на 73 (100-27), получается, что до варки отрезанный кусок курицы весил 68 г. И бжу считаю для 68 г.

Я чаще всего "из общего котла", не получается вот так досчитать. Но теперь буду учитывать для мяся 27%, а рыбы 17%! :!:
А свинину я крайне редко ем, раньше даже не могла отличить свинину от говядины, а во время беременности она мне стала казаться безвкусной, с тех пор и равнодушна к ней.

Фотки классные! У тебя такие ножки точеные!

_________________
#77

36 лет, 171 см. Было 89 кг. Стало 67 кг.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 8660 ]  На страницу Пред.  1 ... 221, 222, 223, 224, 225, 226, 227 ... 578  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Google [Bot] и гости: 9


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  


© 2000-2020