Вы разные. Ты полдня плаваешь, много гуляешь. Рыбная (читай - белковая) диета. Плюс овощи. Ты испытываешь чувство голода! А это всегда означает снижение веса, хотя бы в этом моменте.
Перекусы не так страшны. Я всю жизнь их практикую. Обусловлены они подколками инсулина, но по сути приближены к суточным физиологическим потребностям. Вопрос упирается, как обычно - сколько весит этот перекус

Ритуль, привет!
Ну, хорошо, хоть причину знаем! Значит, нужно стягивать желудок. А это возможно только маленькими порциями НО! строго каждые 2 часа. С собой на работу нужно термос брать или диетическую "шаурму"

Спасибо, Натуля! Да и про творог тоже и про отруби, все правильно. Я отруби люблю в кефире, прямо мне вкусно и сытно. Надо себе сделать список всех продуктов и сочетаний на случай жора и повесить на видное место. У меня когда начинается голод,я не соображаю

Шушу
Ндаааа, основательно прям так питаемся

Ну вот, больше отвеса нет, но уже хорошо, что я держу свой вес, свои 75.500 как на линеечке. Все-таки попробую дробить на порции не более 250 грам. А то я вот налила сее в обед супчик чечевичный по привычке, взвесила, а там в корытце 450 грамм, ну куда это? отлила половину
В общем, учусь отслеживать и за руку себя хватать

Сон опять у меня шалит, вчера смогла заснуть в 6 утра эээх

Привет, Лена! да, вот буду стараться . И надо воду тоже отслеживать, я думала, я норм пью, а вот нет. раза три в день по кружке в 200 мл. Это маловато. А кофе и чай сюда же не считаем? Без молока и без сахара?

Ритуля, считать ВСЮ жидкость( компоты, молоко, чай и т п)

Аааааааа, вот я дурында, тогда норм я пью, спасибо, Лен!

Так, ну я определенно стала есть меньше. Вчера был выходной, целый день дома была, получилось через 2-2.5часа есть по 200 грамм примерно. Я поняла выгоду этого метода. Мозг обманывается круто! Раньше я как ела - одну порцию небольшую ела, мне мало естественно, я могла и еще одну добавку положить, а то и две. А теперь я кладу, взвешиваю, чтоб не больше 200-250 грамм и ем. А потом говорю себе, ну че ты, потерпи, опять будет кормежка через два часа же .
Знаете, девочки, работает метод!
Но сегодня я уже работаю и уже не так все красочно. Ну-с, завтра посмотрю на весы утром, не стану до воскресенья ждать

Нужно найти что то свое, именно, что тебе подходит! Но для этого нужно искать, экспериментировать и не сдаваться!

Привет!


Да, Лен, пока вроде этот метод работает , в любом случае, у меня сейчас цель - немного желудок подужать, стараюсь не переедать. Что-то я себя запустила, ну как вот я могла так много жрать, теперь думаю , быстро негатив забывается. Получается, я более-менее перестроилась

В общем, неделю болела, очень сильно горло болело и ухо. Лежала дома, спала, не переедала, но и не сильно себя ограничивала. В итоге, 10 дей я здесь не была, потреряла 500 грамм. Я думаю, изначально отвес был больше, но вот это сонное состояние сыграло роль.

Линеечку поправила.
В начале января было 77.500, сейчас вешу 75.000. То есть минус 2.500 за месяц
Ну что, я очень довольна! Чувство голода не испытываю, все на расслабоне, неспешно, все как я люблю

Уже начала вещи доставать потихоньку, которые были маловаты раньше.

Я с Эквадора приехала с 75, уже чуток жидкости слила, сегодня 74.5
На расслабоне и неспешно - это и моё

молодчина, Ритуля! Хороший результат! Приятно,наверно,вещички меньшео размера надевать

ходил на Руины Ингапирки, Митад Дель Мундо?
сколько робыли? В отеле?
Во сколько вам перелет с Франци обошелся? Я срашиваю,так как это совсем рядом со мной. Стоит ехать?

Я у себя напишу, заходи, пополтаем

ок

Привет!

Для кого-то дробить, а я 250г за 2 приема только съесть могу По магазинным порциям чогу сказать, дома не взвешиваю давно. Все на глаз. Для меня комфортнее всего 150г. И не голодна и не обожрана

Прям как с кошкой разговариваешь!
С продуктивным месяцем! 2500 хороший результат в нашей весовой категории! (Блин, вот никак не привыкну , все за сотню себя осознаю). Так держать! А я нажрала-напила в праздники и чот никак не начну. Вернулась к своему застою 72кг