Спасибо, Ленусик!

30 тыщ душ. Вместе с поселком Иноземцево - 52 тыщщи. А островки снега - это санатории 16 штук.




Для какого случая бережешь?

Мы с подружкой-одноклассницей пробовали бегать, но мне не нравится. Я больше люблю ходить!

Привет, Ксюшкин! Давненько тебя не было на форуме, да и в скайпе не попадаешься О наших красотах мы с тобой как-то разговаривали К любой красоте привыкаешь. Мне даже более интересно следить за сменой сезонов, потому что зелени буквально море. И оно такое разное весной, летом и осенью

Спасибки! Скоро и тебя поздравлять будем

И я раньше никогда не слышала. Имя интересное, яркое, необычное. И всегда вызывает повышенное внимание, когда Паша или Оля обращаются к дочери намеренно громко и отчетливо Иногда слишком намеренно и слишком отчетливо Чтобы сразу наповал сразить

Я выше написала, что вроде бы древне-русское. По звучанию весьма вероятно.

Юль, пока прецендент не создан, даже о пробе рано говорить Возможно... Когда-нибудь... Пожалуй, не в июне.

Не-а. Озеро декоративное, купаться в нем запрещено. Если кто-то и купается, то сразу понятно - кефирники Вообще, в нем купаться опасно. Недалеко от озера (метров 200) находится трансформаторная подстанция, бывали случаи, когда купающихся поражало током Насмерть.

Юль, я почему-то естественные водоемы не люблю, мне бы чистый бассейн

Мясо замариновали, глаза у меня от лука чуть на лоб не вылезли Есть такая примета - уж если мы мясо начинаем жарить, то почему-то на запах все родственники сбегаются И можно даже не звать - не звонить, сами идут Сто раз уже проверено А еще нам подогнали 5 литров коньяка... Разливной, 11-тилетний... Знакомые с Прасковейского завода выносят Родственничкам только маякни - и фсё, прощай, коньячок
Мы с мужем по случаю прибавления в семействе сегодня его уже продегустировали. Я аж 40 г нахлобучила В теле приятная гибкость образовалась

Отчитываюсь за день.
итого: 68,7/35,3/183,45 1326,3 ккал (коньяк посчитан!)
в процентах 20,7/24/55,3
Некрасиво с жирами. А всего-то вместо бородинского хлеба (жира 1,2 г/100 г) ела зерновой, с семенами подсолнечника, (жир 3,6 г/100 г), и творог вместо 1%-ного ем 5%-ный. Хлеб больше такой не куплю, он к тому же слишком соленый для меня показался, а творога меньшей жирности у нас не продается
У меня проблема - чем наедать нужное количество углеводов. Я вторую неделю не ем конфеты, печенье, шоколад, мороженое, мед... Я НЕ ХОЧУ!!!!!! А углеводов нужно порядка 190-200 г. В овощах углеводов немного, я итак уже по 500-600 г в один присест съедаю, а надо бы еще больше Надо на хлеб налегать. Сухофрукты ем, по 30-40 г/день примерно. Может, у кого будут идеи...
Нагрузка:
- прогулка 2,5 часа пешком, с заходом в роддом. На обратном пути Мышь шла орала благим матом "я сейчас сдохну" и гоготала при этом на всю улицу Вот и пойми ее, устала она или прикалывалась
- обруч 3000 оборотов. Впритык до тошноты, еще бы чуть-чуть и... А собиралась хотя бы 5 тыщ.
- пресс 4 упр х 100
- бедро сзади, каждой ногой по 200 махов
- бедро внутри, эспандер, 2 х 50.
Упражнения заняли ровно час времени, с растяжкой и наклонами. Обруч - 35 минут. Мне понравилось делать упры подряд, одной кучей. Пожалуй, в день в/тр можно будет еще с гантельками упражняться.

Привет, Натусик!

У меня тут мысля мелькала - бегать по вечерам... Только близко ничего, а подальше есть школьный двор в одной стороне и лесок в другой... Но у меня даже обуви для уличного бега нет ... А покупать не время... А вообще, мы когда-то в деревне бегали по вечерам - ничего так, бодрит

Наташ, поздравляю с прибавлением!!! Девочка!!! Здорово!!! У меня муж девочку хочет... А мне уже все равно... Мужиков то мало в стране... Надобно парней рожать Где заказывать то? Никто не знает?

ничеВосебе...

Наташ, вопрос на засыпку - ГДЕ ТЫ ВИДЕЛА ЧИСТЫЙ БАССЕЙН? Я ни разу... Я в водоемах уже 12 лет как не купаюсь... В бассейн одно время ходила, но поняла, что одно лечишь, другое калечишь... ПРишлось и от него отказаться... Теперь я купаюсь только в море А если учесть, что последний раз это было 2 года назад, то я вообще теперь купаюсь исключительно в душе И даже в самы жаркие дни, когда народ погибает на работе и желает окунуться в озеро, я прихожду домой и иду со спокойной душой в душ Освежает же!

Наташ, а он ведь и вкуснее! Надо бы чередовать мне нежирный творог с обычным

А фрукты? В них же тоже углеводов достаточно вроде?

И как в тебя лезет?

Хорошего вечерочка!

Олик, привет!

Мне вот тоже свои кроссовки, в которых я лисапед кручу, было бы жалко для уличных занятий. Они у меня такие желтенькие с беленьким... Уделаю же...

Спасибо!!! Оль, у Серегиных родителей только мальчики получились, девочки случались, но одна мертвая родилась, а еще две - поздние выкидыши А теперь у всех сыновей только девки Баушка даже переживает, что как бы род на этом не закончился

Я точно не знаю, у мны - дочь

В Кемерово, когда в универе училась, на 1-2 курсах физкультура в бассейне проходила. Чистейшая бирюзовая вода была. Ну, хлорочка, конечно. Но кожа не страдала, точно помню. Вылезаешь - пошла в душ Вот сейчас бы походить...

Ну, это я тоже люблю Летом минимум 2 раза в день, да еще прохладненький...

Который по-твоему вкуснее? Мне вообще оба нравятся

Я вот только у Кати-Мальвины в дневничке писала, что сейчас фруктов толковых нету. Импортный глянец и воск я не покупаю, а нормальные фрукты еще недели 2-3 ждать.

Оль, надрываюсь но ем. Минут по 40 могу чашку греческого салата (граммов 400-500) мучить В таких случаях, как я люблю говорить, калорий больше тратишь, чем получаешь

прелесть какая! Это же ходишь - и со всеми здороваешься! С одними и теми же рыльцами на работу, так же с работы - это если транспортом... Красотень!

Помнишь Верку-Сердючку? "Мама, хто вас выпустыв? И шо вы эти кроссовки одели - то ж я вам на смерть купила!" За дословность цитаты не ручаюсь, но тогда, помню, валялась пацтулом буквально!
Но мои так фиг используешь... серые с сиреневым и кругом фосфоресцируют... Хотя было бы пикантно!

я тоже! Ибо уже привет ОТ ортопеда!

курортники?





потому что те, кто окунулись, потом всё равно просто обязаны смыть всю таблицу Менделеева в том же душе - это раз, и на недельке наведаться к дерматологу - это два. Хотя может быть я слишком предвзято к нашей экологии...
Кстати, в самую жару я принимаю очень горячий душ. И если еще в нём не сдохнешь, то на выходе такой кайфффф и еще минут 40 тебе совершенно не жарко, а даже слегка холодит кожу...

Натка, Тебя почитаешь - и несись бегом в кабинет, иначе обтогосишься - несолидно с мокрыми штанами потом разгуливать...
Представила....Гусеничка такая сидит себе...червячуня...тоооненькая, как ниточка - салатик трескает греческий...за обе шёчки....потеет уся, тужится, бедняга, а дна плошки не видааааать....
Как мы говорили? "Уж Герман близится, а полночи всё нет!" ?
Доброй ночи тебе!
Цём!

ПОЗДРАВЛЯЮ С ПРИБАВЛЕНИЕМ В ВАШЕМ СЕМЕЙСТВЕ!!!!

#77

Ничего себе! Тут и правда захочется в бассейн!
Но у меня противоположная любовь - если есть возможность, всегда выберу открытый водоем...А кто ж тебя торопит?
Настолько древнее, что ни Яндекс, ни гугл его не знают... На запрос "Миладога" выдают ссылки на деятельность "Маладога фронту"
В общем, родители выпендрились, а девочке с этим жить... Милада мне кажется как-то живее и милее
Оль, у нас чистые все - и не хлоркой, а то ли ультразвуком очищаются, то ли еще чем. В фитнес-центре самолично видела, как среди дня дядька пробу воды берет и несет в лабораторию исследовать
Слушай, а кроме каш, хлеба и сухофруктов - что придумать? Разве что разнообразить цукатами разными... А чего это вдруг тебя от сладкого отвратило? А любимое мороженое тоже не привлекает?

С племянницей поздравляю, девочки - это же чудо!

#77

Привет Натуль
У моего колёсиков нету ((( Его не так то легко двигать. А вот кататься на нём мне не удобно. Твой как называется? У него сидушка удобная?

Сколько зелени и горы ))))))))))))
Воздух у вас наверно чистейший ))

Mukazyawa
Aniram
Баттерфляй
Рада видеть! Всем - привет!

Это перестает быть прелестным, когда куда-нить опаздываешь, а здороваться приходится порой через каждый 50 шагов



Они!

Совершенно в дырочку! И нисколечки не предвзято ты к нашей экологии, можно бы даже попредвзятее

Лен, неужели у тебя никогда так не было, чтобы челюсти жевать этот силос уставали? Я всегда, когда режу салат, готова его глазами хошь кастрюлю съесть. Но на самом деле 500 г - это критическая доза



Спасибочки, Маришка!
Соня сидела ела (за спиной у меня кухонный стол), когда твою картинку увидела, как потрепевшая заорала: "мама, верни назад, там же Гарфилд!!!!!" Классный котейка!
Кстати, я вчера решила своего взвесить... Встаю с ним на руках на весы, 59,3 кг Ниччиво не понимаю. Встаю без кота - 52,5 кг. Ну, перед сном нормальный вес. Итого кот 59,3 - 52,5 = 6,8 кг!!!! Он еще на 200 г поправился... Самое интересное, он почти ничего не ест по причине жары, целый день спит под сплитами, растопырив задние лапы и охлаждая себе пузо

Водоем водоему рознь. Я много раз купалась в речках и озерах, есть совершенно чистые, с оборудованными базами отдыха - такое я люблю.

Конечно, никто Тут я всецело завишу от желания мужа, изъявит он желание - будем ездить, нет - ....

Я не пробовала через поиск, но изначально мне это имя слух режет. А Милада или просто Лада - милое дело.

О как! Согласись, это же очень здорово! Вот в такой бы бассейн попасть...

Не, цукаты отпадают, те 30-40 г, что я съедаю, уже слишком много для меня, я их делю на 2-3 приема. Они всасываются и повышают сахар очень быстро.
Остаются каши и хлеб. Теперь просто в каждый прием пищи нужно хоь кусочек хлебца съедать, чтобы добирать. Вчера 183 г углеводов получились вместе с коньячными а без коньяка всего 160 г.
Это нужно по 300 г бородинского съедать, чтобы минимальные 120 г углеводов получились

Юля, я сама удивляюсь... Пока ела нутрикон обычный - сладкого хотелось, он аппетит умеривает, но полностью тягу к сладкому не прекращает. А как перешла на нутрикон-хром - перехотелось. Причем, в первый день тяга к сладкому не изменилась. На второй день уже меньше, на третий день - еще, а на 4-ый день я о сладком ни разу даже не вспомнила!!!! Я тут отчеты как раз выкладывала и заметила отсутствие сладостей, когда уже итоги дня подвела Сначала думала "фигня, потом снова потянет"... Не тянет до сих пор. Ты меня знаешь, я за то, чтобы давать организму желаемое. Пусть в минимальных количествах, но позволять любимый шоколад, мороженое, иногда конфетку-другую. Ан не хочется. Это всё хром виноват, накопилась в крови некоторая доза и что-то там в углеводном обмене наладилось. Восполнила его дефицит и всё.
По просьбе Кати-Мальвины я отыскала диетолога, высказывания которого мне попадались достаточно часто. Помнила его в лицо, а фамилию, как не пыталась, запомнить не могла. Потом в поиске просто забила "диетологи" и мне этот Ковальков вывалился, с фоткой. Ага, думаю, вот он! И мы с Катюхой стали читать его книгу, кстати, всем заинтересовавшимся рекомендовали. Катя по его методике уже примерно неделю живет, каждый день радует стабильными отвесиками в 200-300 г. А я, прочитав про хром, срочно добавила его себе в рацион.
Вот тебе ссылочка на его сайт, открывай книгу и на стр. 95 читай про хром. Но лучше читать всю.
http://www.diet-clinic.ru/

Silvia
О, привет! Я пока сообщение писала, ты ко мне в гости заглянула

У моего колесики на передней "ноге", но они пола не касаются, чтобы он мог катиться, его нужно сначала вперед наклонить, держишь за руль, как за рога и везешь за собой. А так-то его с места трудно сдвинуть, у него один маховик 15 кило весит...

Мой Torneo Amulet. Сидушка регилируется в трех положениях, высота, впред-назад и угол наклона. Муж под меня настроил и мне удобно

Курорт, однако! Спасибо за комплимент городу, он на самом деле очень красивый, утопает в зелени Промышленных предприятий ни одного нет, поэтому воздух чистый (конечно, условно чистый, потому что транспорт всё же имеется ).

Ага, вот и разгадка всех этих карнитинов и цинков!!! Слушай, спасибо за ссылку, уже читаю - уже интересно. Особенно интересует избавление от тяги к сладкому (последнее время просто изнемогаю - вот и час назад пошла и съела мороженое ), и еще обещание избавиться от отеков и мешков под глазами. Я свято верю, что правильное питание - лекарство от всего, так что буду изучать!

Натуль, а он пишет, что можно за счет брокколи восполнить недостаток хрома. Как ты думаешь, обязательно БАД использовать, или можно обойтись естественными продуктами? Я прочитала, что его много в ячмене и овсе (мясо птицы не считаю )

Да, разгадка здесь! Катюха, конечно, выглядит несколько фанатично, особенно для людей непосвященных, но я ее понимаю, потому что "работает" самая обычная химия (у меня, кстати, тоже!!!). И она сейчас уже получает первые результаты, а ты же понимаешь, как это мотивирует продолжать в том же духе Жаль, что мне скидывать нечего, а то я бы....

На здоровье! Я почему-то когда стала читать, всё время о тебе думала Думала, что ты не просто прочитаешь, а постараешься для себя пользу извлечь и на практике использовать. Пусть не всю методику, как Катя решила попробовать, но есть отдельные весьма важные моменты, мелкие замечания к твоей размеренной жизни. Возможно, ты без них и обойдешься, но возможно они сделают проблему удержание веса не-проблемой

Ну тогда действительно прочитанное пойдет на пользу

Это вот такой?
#77

У меня старенький. Лет 11 назад покупали. Но заниматься на нём мне не очень удобно.

какой пухлый он у тебя кастрированный?

Баттерфляй
Юля, в брокколи его 16 мкг на 100 г веса. Ее нужно будет 1 кг в день съедать для восполнения потребности. И еще не факт, что усвоится ВСЁ. Так что надежнее из комплексов витаминных или в БАДах.
В орехах много, семенах кунжута. Сколько их съесть придется?
Не, у меня другой, маховик покрупнее (чем он крупнее, тем более плавный ход педалей обеспечивает - так мне объясняли).

Ну да, древний уже. А моему только полтора годика Жаль, что неудобно, так бы сколько пользы могла бы принести своему организму

Чиииканый Но он не такой уж толстый, он сначала большой, а уж потом пухлый.