Первый арбуз впервые за 23 года. Надеюсь, всё закончится хорошо...

С радостью и восторгом! А вот как можно терпеть ниже -5, не представляю!

Олюня
А как ты зимой выживаешь?

Странные дела происходят: повышаю калораж - сбрасываю больше веса
Сегодня даже мужа позвала, чтобы поработал эталонной "гирькой" на весах.
Нет, провалилась по весу ещё ниже. При том, что была силовая тренировка, после которой отекаешь.

Два дня - фастфуд (вчера ели по дороге домой хот-доги; как это, оказывается, волшебно!). Сегодня - посчитала все съеденное в фастфуде, по КБЖУ, как мой обычный обед получился.

Завтра - шашлыки с родителями Посчитала по максимальной границе шашлыков (без учета жидкости, буду покупать какую-нибудь газировку без сахара). Получилось:
- 300 гр. жареной картошки
- 400 гр. овощного салата с майонезом
- 150 гр. ржаного хлеба
- 300 гр. свиного шашлыка

Тут значения плавающие, т.к. мужу станет дурно, если я прихвачу с собой на шашлыки кухонные весы Так что картошки может быть меньше, салата - больше, мяса - тоже больше. Экономия будет на питье, которое должно быть 0 калорий.

Но и при таком раскладе у меня уже вышло на завтрашний день (только за прием пищи с шашлыком, растянутый часа на 2):
КБЖУ: 2244 Ккал (74/ 145/ 152)

Столько жира говорит лишь о том, что потом навалится сонливость, и дома будем досыпать )

Уф, последний месяц лета!

Привет, я знакомится


Ооооо , я тоже люблю читать - самую разнообразную литературу. Книги один из лучших видов отдыха для меня. Это как уход в другую реальность

Пламя Ветра
Согласна! Хорошая книга как крутое путешествие

Проспала час. Разбудила окончательно свекровь, которая позвонила с просьбой вернуть ей 3-литровую банку. Где я так нагрешила?

Шашлык - побеждён!
Получилось:
- 80 гр. соуса для мяса
- 150 гр. жареной картошки
- 400 гр. овощного салата с майонезом
- 150 гр. карамельного торта со сгущенкой
- 70 гр. ржаного хлеба
- 250 гр. шашлыка из свинины

Всё взяла по высокой границе калоража.
КБЖУ: 2288 Ккал (63 / 151 / 160)

Ну и вместе с утренним бургером (+ печенька к чаю):
КБЖУ: 2707 Ккал (77 / 171 / 208)

Могу смело ещё наесть на 600-800 Ккал.

Спала час всего лишь, пошла досыпать.

По-моему, это вполне закономерно, ты же очень много калорий тратишь) Всегда так, начинаешь урезать больше чем на чуть чуть, и вес начинает стопариться, обменка тормозиться и все такое))

Fantasma
Рита, кстати, да. Организм отдает больше жира, когда считает, что у него небольшой дефицит. А хотелось ведь в очередной раз приземлится на низкие калории. Но я заметила, что с ними худеться стало вообще отвратительно.

Ты прикидывала примерно, сколько у тебя выходит? Просто ты менюшки / рационы свои не выкладываешь, я поэтому даже примерно не могу подсчитать )

Да, именно так.. Сильный дефицит только если не надолго можно, но не на постоянной основе точно


Мне очень сложно прикинуть, я помню еще как сильно разнились цифры от небольших изменений, особенно с маслами. И вот возникает иногда мысль иногда подсчитать калории, но с приготовленными блюдами сложнааа За вчера грубо прикинула, получилось 1500, но это я не особо много съела, думаю в среднем получается 1.5-2к

Блин, девчат, это ведь наш гимн теперь, да?

https://www.youtube.com/watch?v=jJG7WiDsiiw

Тань привет


Точно! не отступать и не сдаваться!!!

Я тут чего-то еще килошку сбросила ) ПрЫятно!
Но вообще странно - завтра новый цикл КОК начинается + отёки от жары, а вес снижается. Нонсенс. Правда, сон стал ещё меньше, а энергии в тысячу раз больше. Я думала, что много адреналина вырабатываю, но большой адреналин - это тремор, потливость повышенная и так далее.

Порадовал вчера свёкор. Он начал худеть и снизил перекрытие сонных артерий на шеи с 45-50% до 20-25%. Вот это мощный результат!