Сегодня час покрутила педали на велотренажере, воды выпила достаточно, сколько точно не знаю, пока была не дома не считала
С едой так себе. Не могу сказать, что я на корпоративе объедалась, я даже не ела вообще первые часа 3, ибо позавтракала утром, ждала пока проголодаюсь. Но потом все же съела лишнего, пирожки были, и даже колбасы съела немного. Сок еще пила, и газировку попробовала, но совсем чуть чуть, она была жутко невкусная. И домой еще пирожки утащила, на ужин их с кофе съела На весы, думаю, не пойду завтра. Какой смысл, только расстроюсь. Подожду пока несколько дней, посмотрю как с питанием дело пойдет

Да да, про кофе это точно, должно сработать

Вот у меня даже слово миловидная ассоциируется с толстой женщиной Кого мы пытаемся обмануть)) А на самом деле, просто ракурс такой, не видно подбородка, щеки не кажутся такими большими и рыхлыми, и не видно большой попы, у меня низ очень тяжелый, верх меньше. Жаль там не фоткали сегодня, и мне не пришло в голову попросить меня сфотографировать, я бы вам показала для сравнения))

В Маке есть салат Цезарь)) с кофе вполне!

Я не знаю.... Ох, девочки... Кажется все это сплошной самообман!
Дисциплина должна быть, самодисциплина... Да сложно, но и бесконечно себе всё позволять...как будто шаг вперёд- два назад
Устаётся худеть даже мягко и медленно... Потому что все равно мы все зациклены на теме еды и веса (на данном этапе времени как минимум, на этом форуме).
Да можно сходить в Мак или БК, почему нет...
Но... Зачем искать оправдания и объяснения этому...
Вот когда идешь туда, почему нельзя не пойти? Одно дело вреднятина в холодильнике ждёт тебя, не отвертишься... Но тут ты же сознательно идешь туда, где плохая еда...
А потом сознательно решаешь не вставать на весы, потому что "накосячила"... От демонизации еды не уходится...

Ну, в общем, конечно, связано. Но не обязательно это ассоциируется у меня именно с толстой. Так можно сказать о человеке с дефектом внешности (ожог лица, например) или какими-то существенными несовершенствами, про полных людей, но хорошо выглядящих. Короче, бывают и толстые, и страшные. А бывает, что нужно похудеть и будешь сразу красоткой! Вот я имела ввиду, что тебе срочно надо похудеть! Нельзя такую красоту прятать!!!

По сути согласна с Ксюшей. Можно накосячить, но надо напрягаться, когда начинаешь бояться весов. Потом перестаёшь взвешиваться все чаще...
И надо себя, конечно, ограничивать и запрещать. Иначе не получится.
А иллюзия, что все можно, приводит к ожирению в итоге. Потому что незаметненько позволяешь себе все больше. У меня так.

И у меня так... Сколько раз было, чем чаще расслабляешься, тем меньше походишь к весам... А там и вовсе плюешь на достижение своей же цели/мечты...
Мне кажется, у вечно худеющих вообще всё примерно одинаково протекает...

Я думаю вы не правы, совсем не обязательно запрещать себе что-то, и вставать на весы каждый день, чтобы быть в нормальном весе, ну или снижать вес когда он лишний) У меня запреты вообще не работают, мой косяк был в том, что я решила себе что-то запретить, хотя знала, что из этого ничего хорошего не выйдет) Это все диетическое мышление, от него нужно избавляться, я не хочу быть зависимой от еды и веса всю жизнь

Ну то есть, поясняю Я не думаю, что можно переедать, есть каждый день вредную еду, и при этом оставаться стройным и здоровым. Я думаю, что можно изменить свою жизнь, свое мышление так, чтобы тебе не захотелось переедать и каждый день есть вредное, и это НОРМА. И я пытаюсь найти путь к этому самому нормальному поведению, разными способами. Но просто включить силу воли и запретить себе работает у меня раз, два, и потом становится только хуже, это просто не вариант. У кого-то работает, у меня нет. Поэтому я придумываю разные способы и обходные пути

А как же тогда начать меньше есть, чтоб похудеть, если не запрещать себе что-то?
Да, тотальный запрет приводит к срывы, но все же приходится себе отказывать или "договариваться". Например, съем вкусняшку, но после основного приёма пищи. Или завтра утром после завтрака... и тд.

Здесь вопрос в том, чтоб изменить свое пищевое поведение, пищевые привычки. А это труд кропотливый и оооооч длительный. У меня больше 10 лет длится и все равно периодически старые вкусовые пристрастия вылазиют. Оч сложно перестроиться, полюбить здоровое питание. Это происходит, но не за один месяц или год. И здесь себя надо заставлять. Заставлять есть овощи. Заставлять есть фрукты вместо сладкого. Заставлять есть нежирное мясо. Но со временем это входит в привычку и начинает нравиться.
И ещё согласна с Ксюшей, что надо поменьше себя жалеть и находить оправдания. Мы толстые, потому что жрём много, а не потому что мало спим, мало ходим, пмс и тд... да, эти факторы влияют - абсолютная правда! Но толстые мы из-за чрезмерного питания. Это элементарная математика, любой тренер скажет тоже самое. Надо смотреть правде в глаза...
Похудение - большая работа над собой. Легко запретить что-то ребёнку или собаке, а вот себе... намного сложнее. Легко отправить ребёнка на тренировку, а вот самой впахивать...
Ну, и вопрос мотивации, конечно. Кто хочет, тот худеет, у кого не сильная мотивация, но хочется, что-то пытаются, но, как правило, не очень успешно.
Однозначно надо разбираться с головой и искать свой путь. Не жестить, но и не жалеть себя.
Надеюсь, у тебя все получится!

Не нужно запрещать себе есть вредное, если ты не хочешь есть вредное
Ты рассуждаешь с позиции человека, для которого нормально переедать и есть вредное на ежедневной основе, но т.к. он не хочет быть толстым, он мучает себя и делает то, что не нравится лишь бы похудеть, и чуть только ослабит хватку - набирает вес. Но ведь когда ты себя ведешь так (переедаешь и прочее), то чувствуешь себя плохо, не когда-то там, потому что набрала лишних кг, а прямо сейчас, потому что тяжесть в желудке, жкт работает плохо, газы, пропадает желание двигаться и т.д. + к этому ты ешь, когда не голодна (иначе бы мы не набирали), чем пытаешься решить психологические проблемы, что противоречит нормальной работе организма (в норме чувства голода и сытости прекрасно выполняют свои функции). Отсюда вопрос, зачем делать себе плохо и как так вышло, что ты считаешь это нормой?
Если следовать твоей логике, то получается я никогда не смогу сбрасывать вес, потому что я не могу себе ничего запрещать, в отношении еды это просто не работает. В первые 10 лет похудения работало, теперь перестало. Попытка запретов - срыв, даже не через неделю/месяц, мгновенно

Привет, Рита
Вспомнила недавний разговор со знакомой. В ней 70+кг и хочет скинуть 10 кг. Особо про её способы не спрашивала, но знаю, что пытается считать калории, по мне так она голодает. А вес ни на грамм не падает. Говорю пробуй хотя бы качели, на большом дефиците вряд ли похудеешь. Но советовать тут все равно дело не благодарное. Я делюсь с ней своими успехами и провалами. Но в целом мне удаётся снижать вес. Она все просит открыть мой способ, а я говорю :"Тут один секрет, нужно каждому найти СВОЙ ПУТЬ". Она немного расстроилась, так как не знает где искать. Но это правда так, у каждого он один и свой
А мы можем только наблюдать, подбадривать и радоваться успехам.
Я уверена, что ты свой нащупала, а эти отступления с дороги всегда нужны. Нельзя всегда ехать без остановки, так и моторчик крякнет, но и стоять долго тоже не вариант.
Поэтому, как мне кажется, такие отступления тоже опыт, показывают, что это путь в размер выше. А оно нам надо?

Доброе утро!
Ок. В целом, мы все говорим об одном и том же. Пусть у нас всё получится и мы все похудеем! Как дела? Какие планы на день?

Fantasma
у меня тоже не работает.
запреты создают давление,
психологический дискомфорт, который надо устранить.
а у нас инструмент - пожрать.
и в итоге еше хуже получается.

Привет!
Глянула фотку,ты очень похожа на свою аватарку

О, я вчера слегка переборщила со спором, простите Недосып на меня плохо влияет) Обычно я стараюсь не затягивать споры, особенно на такие субъективные темы