такс.. что еще наедено.
перекус: стакан кефира и банан, еще был стакан колы.
ужин: запеченая рыба, кусочек хлеба.
из вредного или, можно сказать, бесполезного белый хлеб и кола. но пока у меня какой-то жор. надеюсь, позже смогу отказаться и от этих не слишком полезных продуктов. на сегодня все ккал съедены, а чувствую есть захочу еще..
очень странно пытаться худеть и ощущать физически, как пухну от пмс, все тело прям отекает, разбухает. но настроение более-менее. уговариваю себя перетерпеть несколько дней лишь этих, а дальше будет проще.
пока непросто, честно говоря. но настрой есть.

С отвесиком! Начало положено!


Танюшкина окрлошка тебе в помощь! Она ест кастрюлями и худеет

Так это самое главное! Вот и не дай ему затухнуть!

Заметила, что если удержаться и не нажраться сладкого и особенно булок, КД проходят в итоге легче и перепадов меньше. Когда на кето была вообще забыла про такую печаль. Но и на НУП тоже неплохо. Первый день хочется чего-то не знамо чего, а дальше ок. Ну и не отекаешь так сильно, когда углеводики ограничены.

P.S.Кето никому не рекомендую. Только если показания по здоровью и под наблюдением врача!

Спасибо большое!



ох, что это за окрошка такая волшебная? надо посмотреть рецептик

я очень держусь. у меня вообще кд болезненные и жор сильный. стараюсь держать себя в узде в этот раз)

всем привет!
у меня сегодня отвес в 500 г. итого вес 73,9
я вообще не ожидала, так как вчера вечером прям физически ощущала, как раздуло живот и грудь, вся надутая была.. а с утра, как ни странно эти ощущения пропали и живот как будто подсдулся. настроение получше стало однозначно.

сегодня до завтрака была беговая дорожка - шагом 4,2 км. стараюсь по чуть-чуть увеличивать дистанцию и скорость. пока еле-еле. упражнения сегодня никакие не делала. завтра, сегодня сил уже не было да и времени особо.

з: белый хлеб с маслом, сыром. банан. кофе.
о: суп лапша с куриной грудкой и овощами, ложка сметаны 10%, горстка зеленого лука, кусочек хлеба.

на ужин, наверное, также будет рыба запеченная плюс салат, наверное, из овощей. может сделаю гречку на гарнир, а может и так обойдусь.

вечером надо приготовить семье блинчики или сырники. пока не знаю, творог надо куда-то употребить, не знаю, дойдут руки до него или нет.
еще надо бы приготовить какой-нибудь суп. скорее всего, это будет борщ. но мне это уже пойдет на завтра. сегодняшнее меню уже сформировано.

Привет! Заглянула пожелать удачи!
Молодец! Первые отвесы отличные! Не отступай! Ты у себя одна и нет ничего вкуснее ощущения себя красивой))

Отличные новости. С отвесиком поздравляю, хорошо пошло )!



Точно, и мне надо сырники сделать на низкоуглеводной муке! Творог же лежит!

С отвесиком! Беговая дорожка дома это очень круто В любой момент можно походить, клаасс))

привет! спасибо. это точно, еда не вкуснее, чем удовлетворение собой и своей внешностью, быть в гармонии с собой)


вот и у меня лежит чего-то, просто так я его не очень люблю, только в чем-то приготовленном)


да, я очень давно хотела беговую дорожку. был эллипсоид, но он очень громоздкий для небольшой квартиры, а дорожка у меня компактная, складывается при необходимости, места много не занимает)

всем привет!
сегодня небольшой отвес - 300г. вес с утра 73,6.
вчера так ничего не приготовила) что-то заленилась. придется сегодня, еще и уборки куча накопилась. ну, хорошо, хоть выспалась. голова свежая.
итак, был сегодня завтрак: кусочек хлеба бородинского, масло, сыр; банан, кофе.
тренировки пока не было, думаю, сделаю немного попозже, но активность нужна определенно. надеюсь, все успею сегодня)

Привет! Дык пока уборку делаешь - не кушаешь! Это отличный метод)) мне помогает большая занятость, я про еду забываю...
Но потом главное не съесть слона))

С отвесиком! Успешного дня?

это точно. если чем-то увлечен и сильно занят, то про еду как-то и не думается.

на обед: салат из огурца, два помидора, лук зеленый, сметана 10 % ложка. 2 кусочка сервелата.
решила приготовить ленивые голубцы, почитала Танин дневник (Пантерки) и тоже захотелось. для меня ленивые голубцы это не котлетки, а тоже такая мешанина -субстанция из обжареного с луком фаршем, потом добавлении риса и капусты, всё это тушится на медленном огне и подается со сметаной. давно не делала это блюдо, больше года точно) сами голубцы я делать так и не научилась, не могу справляться с этими капустными листами, обваривать их кипятком и всякое такое, это для меня прям слишком высший пилотаж..


настроение слегка смешанное, грустное, пмс шпарит по мозгам. хочется плакать и есть торт наполеон) но не сегодня, не сегодня

А покажи, пожалуйста, какая у тебя дорожка?

хорошо, попробую, если разберусь с картинками тут)

сегодня +100г., наконец-то пришли кд, а это значит, я перестану пухнуть и рыдать каждый час.
вчера так и не походила по дорожке, быт все время занял, а вечером уже сил не было, да и желания.
не знаю, как сегодня, живот тянет, надо выпить таблетку. если самочувствие будет норм, то постараюсь позаниматься.
з: кусочек хлеба бородинского, масло сливочное, сыр; банан; кофе.