Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 16 сен 2025, 06:11


На страницу Пред.  1 ... 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29 ... 86  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Re: Дневник Fantasma
СообщениеДобавлено: 19 июн 2023, 11:44 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 май 2023, 12:25
Сообщений: 1311
Откуда: Смоленск
Награды: 3
Минус 20 килограмм (1) Минус 30 килограмм (1) Минус 40 килограмм (1)
Благодарил (а): 103 раз.
Поблагодарили: 136 раз.

Дневник: Fantasma
калорийка писал(а):
Fantasma писал(а):
калорийка писал(а):
Это классно 3 разовое питание :!:
я раньше на калориях худела там тоде так было-3 раза кушаешь и без перекусов,промежутки между едой 3,5-4ч,вода 2 л в день.Но там целая система что должно быть в меню %) но эффективно,хоть и сильно заморочно.


Что за система, кем разработана? А почему бросила? Заморочно это конечно не то, что нужно, наоборот, чем проще и естественнее, тем лучше, может менее эффективно, зато больше шансов дольше следовать этому плану, в идеале всю жизнь)


Я после 2-х родов набрала больше 20 кг и обращалась в украинскую клинику похудения -славянская клиника https://slavclinic.com/ .
Вот там меня и научили считать эти калории как положено и эффект у меня был-за 4 мес минус 27 кг и кушала я всё что хотела,полноценное питание,только нужно было с умом строить меню,были правила-каждый день обязательно-каша,первое,белок,салат и не милипиздрическими порциями- там принцип что еды должно быть много-больше килограмма в день твёрдой еды(того что жуётся,жидкая не считалась)Обязательно 2 л воды.Т.к блюда малокалорийные ,то они должны быть обьёмными.На таком питании вес стабильно уменьшался.Держался вес около 10 лет,регулярно подсчитывала если чуть набирала.А чего бросила?а фиг его знает-наверно просто лень :pardon: система рабочая,создатель врач психотерапевт очень хороший,там кстати ещё к калориям шёл курс аудио записей,но вот именно он мне не зашёл,не слушала,вернее разок прослушала медитации и не понравилось,но рекомендовали каждый день их слушать-там релакс под шум моря и монотонным голосом типа вдох,выдох,всё тело расслаблено,ты чувствуешь как расслабляются ноги,руки и т.п-ой я такое не люблю :mrgreen: я люблю чтото энергичное чтоб было :grin: типа Верки Сердючки :lol:


У тебя всегда что-то интересное в запасе есть! Ого, так то 10 лет - отличный результат! Мне медитации такие тоже не заходят, засыпаю под них :lol:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дневник Fantasma
СообщениеДобавлено: 19 июн 2023, 11:45 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 май 2023, 12:25
Сообщений: 1311
Откуда: Смоленск
Награды: 3
Минус 20 килограмм (1) Минус 30 килограмм (1) Минус 40 килограмм (1)
Благодарил (а): 103 раз.
Поблагодарили: 136 раз.

Дневник: Fantasma
pantera120 писал(а):
Цитата:
того что жуётся,жидкая не считалась
то есть супы и окрошка не считаются?
так это я голодаю вся получается?
:shock: :shock: :shock:


Голодальщица наша :lol: :Rose:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дневник Fantasma
СообщениеДобавлено: 19 июн 2023, 11:48 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 май 2023, 12:25
Сообщений: 1311
Откуда: Смоленск
Награды: 3
Минус 20 килограмм (1) Минус 30 килограмм (1) Минус 40 килограмм (1)
Благодарил (а): 103 раз.
Поблагодарили: 136 раз.

Дневник: Fantasma
Пламя Ветра писал(а):
Рита привет! :D

Fantasma писал(а):
3х разовое питание, вот прям строго, никаких перекусов

У меня также в этот похудательный заход. Очень мне нравится. Не голодно и не тяжело. Только ночной перерыв в 12 часов не отслеживаю (тут уж как получится).
Fantasma писал(а):
Так что лучше медленно, но верно.

Точно! :!:


О, сколько нас трехразовых)) Я про 12 часов в книжке прочитала, вроде как тоже хорошо для инсулина. Но мне так самой легче, то есть проще не есть долго в ночной перерыв, но потом перерывы между приемами пищи не такие долгие, больше часов 5 мне уже не очень

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дневник Fantasma
СообщениеДобавлено: 19 июн 2023, 11:49 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 май 2023, 12:25
Сообщений: 1311
Откуда: Смоленск
Награды: 3
Минус 20 килограмм (1) Минус 30 килограмм (1) Минус 40 килограмм (1)
Благодарил (а): 103 раз.
Поблагодарили: 136 раз.

Дневник: Fantasma
Стройная Наталия писал(а):
Рита, привет!
Поздравляю с открытием велосезона! Я тоже сегодня открыла!

Кстати, я тоже на 3х разовом питании, мне так комфортно. Пыталась есть 5-6 раз в день - это не для меня. Ощущаю себя вечно жующим жруном))
Кстати, сейчас можно именно 3х разовое, хотя ещё пару лет назад все топили за полезность 5-6 разового))
Говорят, что лучше объединить перекус и основной приём пищи, чтоб не было чистого выброса инсулина в организм.

Успехов! Ищи себя!


Спасибо, ура! И я тебя поздравляю! :velik:
Да да, именно на инсулин все завязывают. Я даже не слышала о таком, случайно от подружки узнала :oops: И хорошо, что узнала)

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дневник Fantasma
СообщениеДобавлено: 19 июн 2023, 11:52 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 май 2023, 12:25
Сообщений: 1311
Откуда: Смоленск
Награды: 3
Минус 20 килограмм (1) Минус 30 килограмм (1) Минус 40 килограмм (1)
Благодарил (а): 103 раз.
Поблагодарили: 136 раз.

Дневник: Fantasma
Вес сегодня 110.8, минус 300
Вчера начались кд, сегодня не очень комфортно себя ощущаю, живот побаливает, думаю меня ждет день сидения в кресле и чтения O:-)

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дневник Fantasma
СообщениеДобавлено: 19 июн 2023, 18:46 
Принцесса
Принцесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 мар 2010, 06:58
Сообщений: 8084
Откуда: Омск
Награды: 11
за позитивность (1) Цветок форума (1) Вес взят! (1) Форумчанка года (1)
Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) С вами я стала мамой! (2)
Минус 5 килограмм (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 44 раз.
Поблагодарили: 145 раз.

Дневник: Время меняться
Fantasma писал(а):
2х разовое это не для каждого, конечно (кофе не в счет, как по мне)), я б не смогла. Поэтому и интервальные голодания не хочу даже пробовать, знаю, что всю жизнь так не смогу. А ты молодец, хорошо, когда находишь то, что тебе подходит

видать блюда сытные,просто больше не хотелось как-то :eek: но всегда готова к тому,что будут изменения в системе.
Стройная Наталия писал(а):
хотя ещё пару лет назад все топили за полезность 5-6 разового))

да,кстати,я думала так правильно,5 разовое.но реально будто вечно что-то жуешь :grin:

_________________
#77
рост 162
Ромке 21 год
Настене 16 лет
Женечке 9 лет
Кирюше 2 года
а мне 41 )))


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дневник Fantasma
СообщениеДобавлено: 19 июн 2023, 18:47 
Принцесса
Принцесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 мар 2010, 06:58
Сообщений: 8084
Откуда: Омск
Награды: 11
за позитивность (1) Цветок форума (1) Вес взят! (1) Форумчанка года (1)
Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) С вами я стала мамой! (2)
Минус 5 килограмм (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 44 раз.
Поблагодарили: 145 раз.

Дневник: Время меняться
Fantasma писал(а):
Вес сегодня 110.8, минус 300
Вчера начались кд, сегодня не очень комфортно себя ощущаю, живот побаливает, думаю меня ждет день сидения в кресле и чтения

с отвесом :!: сегодня у всех релакс O:-)

_________________
#77
рост 162
Ромке 21 год
Настене 16 лет
Женечке 9 лет
Кирюше 2 года
а мне 41 )))


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дневник Fantasma
СообщениеДобавлено: 19 июн 2023, 19:22 
Принцесса
Принцесса

Зарегистрирован: 26 сен 2007, 01:53
Сообщений: 9668
Награды: 12
Талантливый папарацци (1) Цветок форума (1) Королева красоты (1) Всезнайка (1)
Форумчанка года (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1) Мастер ассоциаций (1)
За видение мира (1) Творческая натура (1) Вице мисс форума 2010 (1) К черту диету, несите котлету! (1)
Благодарил (а): 138 раз.
Поблагодарили: 235 раз.
Цитата:
Голодальщица наша :lol: :Rose:

80 кг наголодала... :oops: :oops: :oops:

я на супе с окрошкой и 90 могу наголодать :oops: :oops: :oops:


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дневник Fantasma
СообщениеДобавлено: 19 июн 2023, 19:42 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 окт 2013, 13:43
Сообщений: 10392
Откуда: Крым
Награды: 9
за позитивность (1) Цветок форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Вперед новичок! (1)
Cчитаем калории (1) Минус 10 килограмм (2) Минус 20 килограмм (2)
Благодарил (а): 263 раз.
Поблагодарили: 260 раз.

Дневник: Дорога к новой фигуре....

Команда: Новогодний марафон
pantera120 писал(а):
Цитата:
Голодальщица наша :lol: :Rose:

80 кг наголодала... :oops: :oops: :oops:

я на супе с окрошкой и 90 могу наголодать :oops: :oops: :oops:

:lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
вот ты Тань жжёшь :ROFL:

_________________
#77[/url]


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дневник Fantasma
СообщениеДобавлено: 19 июн 2023, 19:43 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 окт 2013, 13:43
Сообщений: 10392
Откуда: Крым
Награды: 9
за позитивность (1) Цветок форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Вперед новичок! (1)
Cчитаем калории (1) Минус 10 килограмм (2) Минус 20 килограмм (2)
Благодарил (а): 263 раз.
Поблагодарили: 260 раз.

Дневник: Дорога к новой фигуре....

Команда: Новогодний марафон
В@ЛЯ писал(а):
Fantasma писал(а):
Вес сегодня 110.8, минус 300
Вчера начались кд, сегодня не очень комфортно себя ощущаю, живот побаливает, думаю меня ждет день сидения в кресле и чтения

с отвесом :!: сегодня у всех релакс O:-)

не у всех :nono:
я работала O:)

_________________
#77[/url]


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дневник Fantasma
СообщениеДобавлено: 19 июн 2023, 19:44 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 окт 2013, 13:43
Сообщений: 10392
Откуда: Крым
Награды: 9
за позитивность (1) Цветок форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Вперед новичок! (1)
Cчитаем калории (1) Минус 10 килограмм (2) Минус 20 килограмм (2)
Благодарил (а): 263 раз.
Поблагодарили: 260 раз.

Дневник: Дорога к новой фигуре....

Команда: Новогодний марафон
Fantasma писал(а):
Вес сегодня 110.8, минус 300
Вчера начались кд, сегодня не очень комфортно себя ощущаю, живот побаливает, думаю меня ждет день сидения в кресле и чтения O:-)

С отвесом :Rose: сейчас главное не поддатся аппетиту,а потом отвесы шикарные начнутся после кд :wink:

_________________
#77[/url]


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дневник Fantasma
СообщениеДобавлено: 19 июн 2023, 19:46 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 окт 2013, 13:43
Сообщений: 10392
Откуда: Крым
Награды: 9
за позитивность (1) Цветок форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Вперед новичок! (1)
Cчитаем калории (1) Минус 10 килограмм (2) Минус 20 килограмм (2)
Благодарил (а): 263 раз.
Поблагодарили: 260 раз.

Дневник: Дорога к новой фигуре....

Команда: Новогодний марафон
Fantasma писал(а):
Пламя Ветра писал(а):
Рита привет! :D

Fantasma писал(а):
3х разовое питание, вот прям строго, никаких перекусов

У меня также в этот похудательный заход. Очень мне нравится. Не голодно и не тяжело. Только ночной перерыв в 12 часов не отслеживаю (тут уж как получится).
Fantasma писал(а):
Так что лучше медленно, но верно.

Точно! :!:


О, сколько нас трехразовых)) Я про 12 часов в книжке прочитала, вроде как тоже хорошо для инсулина. Но мне так самой легче, то есть проще не есть долго в ночной перерыв, но потом перерывы между приемами пищи не такие долгие, больше часов 5 мне уже не очень


а я читала что нельзя делать большие перерывы в еде :?: что желудок начинает есть сам себя :girl-sigh: и здравствуй язва...

_________________
#77[/url]


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дневник Fantasma
СообщениеДобавлено: 19 июн 2023, 19:48 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 окт 2013, 13:43
Сообщений: 10392
Откуда: Крым
Награды: 9
за позитивность (1) Цветок форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Вперед новичок! (1)
Cчитаем калории (1) Минус 10 килограмм (2) Минус 20 килограмм (2)
Благодарил (а): 263 раз.
Поблагодарили: 260 раз.

Дневник: Дорога к новой фигуре....

Команда: Новогодний марафон
Fantasma писал(а):
Мне медитации такие тоже не заходят, засыпаю под них :lol:


вот и меня всё такое в сон сразу клонит :friends:

_________________
#77[/url]


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дневник Fantasma
СообщениеДобавлено: 19 июн 2023, 22:16 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 июн 2023, 20:06
Сообщений: 39
Откуда: BY - BE
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Похуделкины оказии
Привет, Рита :friends:
Я уже писала, что у тебя результаты конечно - моя мечта :crazy: очень круто идешь :crazy:

Я очень тяжело переживаю кд, пью таблетки горстями просто. И ооооочень сильно отекаю. Но зато после них хорошо худеется :twisted:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дневник Fantasma
СообщениеДобавлено: 20 июн 2023, 09:23 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 май 2023, 12:25
Сообщений: 1311
Откуда: Смоленск
Награды: 3
Минус 20 килограмм (1) Минус 30 килограмм (1) Минус 40 килограмм (1)
Благодарил (а): 103 раз.
Поблагодарили: 136 раз.

Дневник: Fantasma
В@ЛЯ писал(а):
да,кстати,я думала так правильно,5 разовое.но реально будто вечно что-то жуешь :grin:


А я вот не знала как правильно, но когда худела у меня не получалось 5-разовое. Вот когда питалась сплошными вредностями, то легко :lol: :cry: Все таки 2-3х разовое кажется более естественным, не зря же нам природой дано чувство голода, нужно его использовать, а не есть постоянно так, чтобы никогда голода не испытывать. Я за естественность O:-)

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1276 ]  На страницу Пред.  1 ... 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29 ... 86  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Google [Bot] и гости: 18


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2020