ах всетки значит можно на 1400 ккл еше и плюсануть!
да еше и 6 кг. так мне тогда еше повезло, всего 1...

Это была вода) ушла за 2 недели нормального режима) без диеты)

Сегодня у меня куриный день. Курица на первое и второе, чтобы помочь ферментам.
Упражнения и массаж триггерных точек облегчили ситуацию, но не полностью, нужна более глубокая их проработка, а когда начинается сильная боль я останавливаюсь. Приеду пойду к массажистке и на иглы.
Накупила вчера массажных мячиков. Никогда не думала что это такой мазахизм ими пользоваться

Привет!)
Ну тут главное, начать, потом втянешься))

Топинамбур
Привет!
А кто автор всех этих методик, по которым ты худеешь? Ты гуглила, проверяла , что это нормальный "автор"?
Что-то мне кажется, ты не туда идёшь... жалко, потому что проблемы у тебя серьёзные. Но отговаривать не буду, понимаю, что бесполезно, все взрослые люди.
Но если честно, то иногда хочется прям матом написать - ЧТО ЖЕ ТЫ ТВОРИШЬ???

Уффф... здоровья тебе. Пусть все будет хорошо.

Ну тут бы я снова сказала: каждому свое. Мне противопоказан завтрак, т к он будет лежать в желудке до его пробуждения в обед.
Золотые слова! Не зашьешь рот, не похудеешь

Я с юности про него забыла. Но правда и отравой подобной никогда не баловалась

По поводу питания- это профессор Ольга Шишова. У нее своя школа и она реально классная, всю жизнь отдала медицине. Мне нравится ее подход, она объясняет все на пальцах.
По поводу спины- это молодой парень который столкнулся с симптоматическим лечением. Он прошел все те же грабли, что и я. Когда начинаются боли, тебя не лечат, а прописывают симптоматическое лечение в виде кучи обезболивающих, которые в виде побочки вызывают язву желудка. С сильными болями в желудке после них я уже столкнулась. Надо идти глотать шланг- но не хватает решимости.
А потом болевые приступы все чаще и чаще, принимать НПВС нет возможности, тогда будет прям дырка в желудке. И тогда тебе предлагают операцию на позвоночнике. Плюсом у меня ещё пошли доброкачественные опухоли в позвоночнике, и это тоже операция.
Это лечение официальной медицины и разных неврологов.
Парень дошел до той же точки, что и я- постоянных болей, угрозы операции и отсутствии перспектив. И начал копать. И докопался, что есть малоизученный синдром фиброза мышц. Врачи его или не знают или не хотят с ним работать.
За 3 года мытарств по врачам и клиникам ему тоже лечили суставы при грыже.
А в чем смысл. У части людей по непонятным для медицины причинам наступает болезнь мышц. Они укорачиваются и превращаются в фиброзную ткань. А укорачиваясь, они сжимают позвоночник, отсюда , сжимаясь он сдавливает ткани между позвонками - вот они и лезут грыжы, воспаления и гемангиомы оттуда же.
Если разбить эту фиброзную ткань и миорелаксировать мышцу, то позвоночник сможет стать более физиологически вытянутым. Это как если вы поставили пружину и с двух сторон привязали нитка и потихоньку укорачивая нить сжимаете пружину. Если нить удлинить - пружина подымется.
Но фиброзная ткань это прям канаты такие, я их в первые дни начала лечения прощупывал без проблем, сейчас они уже не такие жёсткие и сложнее прощупываются, так как частично я их разработала.
А разбиваются они проминаниями, мячиками, это очень больно, так как ткань больная- сама по себе источник боли. Потом ищешь болевые точки- прорабатываешь их, они дают прострелы в триггерные точки. Разрабатываешь там и ТД. Плюс растяжка с дыханием. Ещё рекомендуют антидепрессанты для расслабления, но я не стала. Пью зверобой. Он растительный аналог антидепрессантов и лечит кучу всего.
За несколько дней такого лечения я уже могу сидеть непрерывно 2 часа , а не 10 минут и стоять около часа. Раньше не могла, минут через 5 тянуло и срочно ложилась. Могла раньше или ходить недолго или лежать. Сняла корсет с металлическим штырями.
Болей таких уже нет, как только появляется- я ее сразу ловлю и прорабатываю точку.
Эмпирически я выяснила, что самолечение дало результаты. Официальная медицина приблизила к операции и язве.
Некоторые врачи лечат это заболевание имёно так, но их единицы.
Кстати у парня второе МРТ показало, что грыжа уменьшилась почти вдвое.
Изчезла постоянная сонливость, уменьшился аппетит.
Приеду домой похожу на иглы в триггерные точки и на массаж. Нашла массажистку которая с ними работает.
Вот как то так. В апреле сделаю ещё одно МРТ. Хочу посмотреть динамику

Зашла почитать о ней отзывы… совсем как-то нет доверия судя по ним.
Осторожно, не надо верить слепо

Возможно. Всегда есть вероятность, что ты идёшь не тем путем. Но если взвесить за и против, то риска нет. На прием я не поеду, а основные траты- ехать туда.
Попробовать ротационную диету- в принципе не вижу в этом рисков для здоровья, а шанс похудеть есть.
Лимфатический самомассаж - отношусь к нему очень хорошо, мама на нем себя подлечила. И в целом не вижу от него вероятность риска- техники мягкие .
Дыхательные упражнения, начала с ними работать - могу сказать, что результаты радуют. У меня нет тонометра тут, но я понимаю, что раз исчезла сонливость и отсутствие сил, то мое давление наконец-то поднялось и уже не 70/90.
Пока так. Возможно в дальнейшем я о чем- то пожалею, но не попробовав- не узнаю. Если порассуждать, то я ничем сейчас не рискую

Я даж и не дочитала. Но! Каждый свой путь сам выбирает.

70/90??? Эт даже круче моего!

Безусловно, каждый сам решает.
Просто призываю к благоразумию
Ну и тут главное начать с чего-то!

Топинамбур
Привет!
Шишова - шарлотанка, просто делает бабки.
По поводу грыжи - оч знакомо, муж в декабре лежал, тоже стоял вопрос об операции, но пока отпустили, сказав, что если не будет спорта для укрепления спины - под нож попадёт обязательно. Вот и пошли мы в спортзал. Лимфодренажный массаж - хорошо, мы ходим на занятия с роллами, оч хорошо прорабатывать, но! Нужно делать правильно под контролем тренера, чтоб не навредить. А дышать правильно - вообще всегда надо))
Сейчас нужно похудеть, и делать это правильно.
Успехов тебе!

Меня это измучило. Хожу как сонная муха и плохо для мозга
Сейчас вот луч света))

В принципе лимфодренаж хорошо делать хоть как. Для меня руками легче.
А мышцы надо подлечить сначала. Разбить фиброзные образования, снять воспаление,,( в некоторых местах даже лёгкое нажатие вызывает боль), привести их в нормальный тонус и потом потихоньку тренировать