Баттерфляй
Aniram
Бася
Девочки, здравствуйте, мои дорогие!
Баттерфляй, Юля, ну вот и ты! А я уже начала думать, что ты решила дальше без форума обходиться

Спасибки! Да, с начала июня сделала рывок, питание чть-чуть поменьше, а нагрузки стабильно-высокие подержала - и вот результат.

Тебе-то чего совеститься? У тебя жизнь активная, позитивная, по линеечке вижу, что цель совсем близко. Может, кстати, тебе цель пересмотреть? Я вот чуток "с запасом" похудела, а в принципе меня и 52 устраивает, и 52,3. Вот думаю, если я такими трудами последние 500-600 г "выжимала", может надо было не надо? Может, организму нравилось в весе 52,2-52,3 ? Мышцы-то растут...

Очень многие в залах занимаются, просто скупо отчитываются, допустим, "час силовых плюс 30 минут аэробных". И так 4-5 раз в неделю... Сколько раз встречала в дневничках

У меня тут муж заикнулся про то, чтобы в тренажерку походить (приятель ездит в Пятигорск заниматься, его звал с собой), так вот я подумала "на хвост упасть" Ну, хоть попробовать Дальше разговоров пока дело не идет, у мужа много работы, в основном в разъездах. Всю прошлую неделю он в Ставрополе был, а на этой неделе Элиста и Махачкала корячатся

Не буду я с диском делать... Как представлю - уже не хочуууу....

Неееее!!!!! Еду!!!! Продолжаю!!!!

Не нужно воевать, попробуй относиться к похудению спокойно, размеренно. Не с места в карьер, а поступательно, планомерно, грамотно...

Х его З. Могет быть... Но я всё-равно буду следить, хоть бы видеть, что хуже не становится

То есть, по идее, должны быть положительные изменения? Я тут увлеклась Ковальковым, у него по поводу качественных изменений говорится, что у людей с серьезными отклонениями в здоровье положительная динамика (что-то вроде омоложения) может наступать после 3-х лет с момента обретения стройности и вообще с происходящими изменениями (грамотный баланс питания, изменение гормонального статуса и т.п.). То есть не всё сразу. У меня, грубо говоря, еще и года нет, как я вес удерживаю. Самое интересное еще впереди

Повторю фотки своего города, вдруг кому-то будет интересно Это Железноводск . Снимки сделаны с воздушного шара. Сентябрь 2004-2005 г (не помню).
Вот курортная часть города, склон горы Железной:
#77

А это спальный район. В правом верхнем углу фотки видно озеро почти правильной круглой формы, я про него написала. Сразу за озером, если смотреть в направлении "север" видна группа 9-тиэтажных домов, в одном из них я и живу.
#77

Отчет о еде.
итого: 79,49/30,96/185,07 1336,88 ккал чёт совсем мало...
в процентах 23,8/20,8/55,4
Нагрузка. Решила распределить ее так: чередовать велотренажер и все остальные упры. Получится, что день аэробный, день силовой.
Сегодня - день в/тр, 84 мин, 33,9 км, 773 велоккал, по ЧСС потратила 502,5 ккал.

Ну, если ты, рванув с места в карьер, не похерила всё окончательно.....
А если серьёзно - надо проверяться, так что лучше доверься лечащему или какому там врачу.

Наташенька, привет!!!




Жаль, что скажешь... Я сейчас начинаю понимать, что мне бОльше нарвятся занятия не просто в тренажерном зале, а именно групповые силовы тренировки

Ты думаешь, что мои занятия можно расценивать именно так? Знаешь, я привыкла прислушиваться к себе, не похоже, что сразу "в карьер"... Нигде ничё не ёкало до сих пор, да и вряд ли уже начнет...

А какие обследования тут нужны? Ну чтобы по-взрослому, а не "на коленке"? Главное, что и сравнивать-то особо не с чем будет. Я ведь не думала, что фсё так серьезно, когда на велотренажер впервые садилась...

Хотела сказать, что я про него часто упоминаю, мы в том парке постоянно гуляем вокруг озера. Там еще дети-школьники кросс сдают (нигде не "срежешь" ), и достоверно известно, что 1 круг = 800 м. Для дозирования дистанции очень удобно

А мне даже сравнить не с чем, я в зале занималась считанные разы, причем очень давно и без инструктора, а на групповых занятиях вообще ни разу не была Попробовать бы для начала....

Пипец, Наташ... Иначе не скажешь... Я значешь чего в этом месте прочла? Я в него написала - вот и смеялась

Вроде ты регулярно обследуешься в больнице, неужели там нет ЭКГ и ещё чего-нибудь такого, чьи данные в карте и можно проследить тенденцию за несколько лет


Как так, тебя же наблюдают

Минусик
Бася
Доброе утречко, вам, девочки, и всем-всем!

Ах, напИсала! А я перечитала и увидела, что стилистическую ошибку сделала...

Если ЭКГ, то конечно, делаю. Она у меня всегда без особенностей была, какой-то пустячок вроде отклонения какой-то там оси и умеренные диффузные изменения в миокарде левого желудочка - как мне объяснили, это "рисуют" практически каждому второму.

В нашей поликлинике ТАКИЕ светила работают (я на эндокринолога намекаю).... А кардиолога в городе вообще НИ ОДНОГО НЕТУ!!!!!!!!!!!

Утро сегодня очень-очень позитивное, радостное У младшего брата Сергея родилась доча! Племяшка Варюха. 3445 г. 51 см. Побудку нам сыграли в 6 утра, через 2 часа после ее рождения. Вылезла на свет с пионерским "салютом", мамаке Ленке досталось, зашили... А в остальном всё хорошо, я уже по телефону слышала, как она пищит. Теперь у всех трех братьев по доче София, Миладога и Варвара.
Вес 51,7 кг. Усё нормуль.

Натуля
приветик!! Слушай, ну красивенько все–тки увас, опять в этом убеждаюсь. Фотки вроде уже видели, а все равно красиво


Красотень. Если парк в плане "траектории" интересный, то и кросс давать интересно, ну и соответственно гулять. А ежели просто круги как на школьном стадионе – вот это скукотааааа. И у меня вызывает какое–то чувство ущемления свободы и обязаловки, да простит меня Бася

Ну что, с рождением вас, с пополнением семейства!!!! Пусть растет в любви и ласке здоровенькой и радостной И имена–то какие у вас заморские


Эх, Натаха, вот это постоянство, что в принципе очень несвойственно водолеям

Классно как! Поздравляю, тётя Наташа!

фотки классные!!! Особенно первая, где город у подножия горы смотрится островками снега, ненароком свалившимися с её "шапки"... Сколько у вас населения?



а мне нравилось.... У меня школьный стадион прямо напротив дома (был) - я даже после окончания школы с удовольствием выбиралась - плей ер в уши - и 2-3 км бегом... Хотя можно было по лесочку.... Мдя. Но я предпочитала по асфальту...ага...В кросоовках, которые и не нюхали таких понятий как амортизация, супинация и т.д. Привет ортопеду!
И вес был 55-57 кг.
А сейчас кроссовки подбирали лично мне лично на мою разлапистую походку, для чего снимали специальной камерой, как я иду и бегу по беговой дорожке - прям Золушкой себя чувствовала!
Ну и теперь эти кроссовки гордо стоЯт в шкафу для обуви, а вес... Пойду кстати о нём отчитаюсь!
Натусик,

Натааааах, ну какая у вас красотаааааа! Вот не зря я хочу жить где-нить поближе к горам или к морю, прямо манит меня природа
Поздравляю с еще одной девочкой. Слушай, я никогда не слышала имя Миладога Оно вообще из каких краев?
П.с. ПОЗДРАВЛЯЮ с ДОСТИЖЕНИЕМ еще одной ВЕРШИНЫ!

Обязательно попробуй! Ведь если не понравится - кто тебя заставит продолжать?

А панорама города мне понравилась - так много зелени... И жить у озера - просто здорово. В нем можно плавать? Если да, то ведь так хорошо добавить еще и плавание

Мальвина
Mukazyawa
Санна
Баттерфляй
Девочки, как я рада всех видеть!!! Привет-привет!

Да, я их выкладывала больше года назад

Не то слово! Оооочень красиво! Я первое время обалдевала

Весь парк - это широкая асфальтовая дорожка вокруг озера и еще 2 параллельные бетонированные дорожки, метров по 300-350, между ними полоса газона с туями. Деревья - каштаны, клёны, грецкие орехи, ива, насаждения искусственные (в отличие от курортной части города, где весь лес естественный). Еще есть большой открытый, ровный участок, закатанный в асфальт, там проходят всякие дискотеки, дни города, другие праздники, а в обычные дни там прокат машинок для детей и батуты. Гулять вокруг озера почему-то нескучно

Спасибо, Катюша! Мы все очень счастливы, потому что до этого было 2 неудачные попытки Молодые очень переживали, получится ли у них выносить вообще. Ну вот теперь всё позади, точнее, всё впереди!!!!

Все так реагируют Ну, допустим, Софья моя - не такое уж редкое имя, скорее даже обычное. Причем у меня даже вариантов не было, только Софья и всё. Миладога - это Паша с Олей выпендрились. Они разыскали это имя в какой-то книженции, вычитали, что они древне-русское. Полным именем девочку называют только родители, мы ее зовем Миладой или просто Ладушкой.
Это еще что! Когда родилась Соня, мы стали выходить в парк (см. фото выше ) с колясочками гулять и перезнакомились там с мамашками. У нас подобралась целая компания мамашек с дочками. Детей звали: Ангелина, Диана, Мишель, Милена, Валерия, Александра, Дарья и моя Соня.

Это постоянство поддерживается ежедневной дозой нолипрела. Вот забыла накануне выпить - получи отеки в количестве 200 г. Сегодня, кажется, снова забыла
Муж притащил домой "мамонта", свиной антрекот. Щас будем мариновать, я главная по луку. Позже отвечу всем