Nekta
О, я тоже перечитала все книги Акунина о Фандорине, ещё давным давно, лет так 10 назад, то что выходило после не читала, была там пара книг, а вот те самые, старенькие, ох какие же они интересные были, больше всего запомнились 2 книги «Любовник смерти» и «Любовница смерти», не могла оторваться от них ) Кладбищенские истории тоже читала при чем не так давно, хотя книга долго пылилась, никак не могла взяться за неё ) А ещё я лет 5 назад в библиотеке брала книги Дюма, вот тоже затянули Королева Марго и Графиня де Монсоро, а теперь и читать не когда, люблю чтение в полной тишине, разве даст мне мой ребёнок почитать спокойно, нееее, а перед сном меня всенепременно вырубит если хоть страницу прочитаю ))) Но очень скучаю по этому релаксу с книжечкой )

С торрентов. Хотя слушала и с сайтов, где можно слушать онлайн. Но таки удобнее, когда книжка стоит в программе прослушивания.


У меня особое погружение было а "Алмазной колеснице"
Перечитала взахлеб его подростком.. Я не очень люблю возвращаться в места и книги, ценные для меня в молодости.. Портится впечатление)

Исключением является Мастер и Маргарита..

Встречались у ее работы и намотали 10 км по городу. Прошли по новой набережной и по старой. Употребляли воду, но если критически смотреть на нашу набережную, нужна была водка Они делают ее все длиннее, но функционал у нее никакой. Километры потрескавшегося асфальта с редкими деревцами и лавочками. Ни приличных велодорожек, ни кафешек, ни-че-го... Из плюсов сделали пляж, но опять все заасфальтировали, нагородили ненужных заборов, туалеты за тридевять земель. Еще и Волга сейчас цветет, аромат...
#77

А так хорошо погуляли, поржали, дошли до центра и я решила домой поехать на маршрутке. Заскакиваю, последнее место, у окошка, ветерок обдувает, мчимся - довольная как слон "а такси я бы еще ждала". Смотрю в окошко люди, собаки, скверек, "остановите на Космсомольской!". И тут до меня дошло, что села я ни на ту маршрутку и мчусь опять на набережную Вот я ворона. Так и пришлось такси вызывать.

Вчера до меня дошло, что за странные отношения у меня со сладким. А все потому, что я подсела на "чай+вкусняшки". Пра разорвать этот порочный круг )) Посмотрю, как пойдет.

Меня толи от пмс, то ли от сладкого раздуло Хотя вчера была 1 вафля. Низ живота что-то мне совсем не нравится.

Внезапно нашлась приличная книга «Сандро́ из Чеге́ма» — роман в рассказах Фазиля Искандера. Читается очень легко.
До этого бросила читать Счастливчики из "Одинокой звезды". Такого топорного сюжета и диалогов я давно не видела.
Значит после Сандро будет Акунин. А Дюма что посоветуете?

Лизок, тебя не от сладкого раздувает ( это отёк 80%) а от того, что поджелудочная, вырабатывает инсулин на износ
Упаси Бог, заработать инсулинорезистентность! Она у 70% людей, которым даже на диете сложно похудеть
Вот Таня уже доигралась…

Так инсулин же на сахар и вырабатывается? Получается отек от сладкого.

Таня не факт, что доигралась. Мы еще не видели анализы.

У меня бабушке двоюродной 90 лет. Вот она делала все, чтобы заработать инсулинорезистентность. Гиподинамия, тонны сладкого плохого качества, чай с 5тью ложками сахара, избыточный вес 100кг при росте 156. В итоге здоровье у нее хреновое, но кровь идеальная. Сахар в норме.

От сладкого меня подотпустило, вроде. Вчера с соседями часа 3 чаи гоняли, я не сожрала все на столе Победа, так сказать.
До этого мужа вытащила на прогулку.

За неделю -400гр. 55,9.
Пропустила йогу в субботу из-за вакцинации. Может в пятницу на 2ую останусь, так сказать отработать.

А-ФИ-ГЕТЬ! Былиночка уже!

Привет, Лизок!
Инсулин вырабатывается на ЛЮБЫЕ углеводы. Разница в количестве

Таня уже давно сдавала анализы и подтвердила, что у нее инсулинорезистентность

Анализ крови на сахар НЕ ПОКАЗЫВАЕТ инсулинорезистентность
Нужно сдавать с-пептид и индексы HOMA и Caro

Та ну, болтаюсь на одном месте практически 2 недели.

Вчера питание на 4+. 4 потому что на меня в КФС картошка фри напала, экая напасть, как семечки. + за то что я остановилась раньше, чем закончилась картошка

Сходила на силовую. Что же у меня плечи то такие слабые. Какой вес ни возьму, если больше 15 повторов колбасит, аж лицо начинает кривиться.

Вечером погуляла
#77
Пришла в поля как раз во время. Дошла еще до панорамы и так там и сидела, пока не стемнело.
Ну а потом уже в кфс с соседями пошли ))
Посмотрела фильм Во всё тяжкое (2018) The Professor. Не поняла хороших рейтингов

Привет, Лизок!
А может, утебя просто больше белых(гликолитических)мышечных волокон? Тебе легче взять более тяжелый вес на меньшее кол-во повторений?
Кроме того, уменя вопрос.
Если ты работаешь на мышцы, то ЗАЧЕМ???? БОЛЬШЕ 15-20 повторений?
Если на выносливость (сжигание жира и тренировку сердечно-сосудистой системы), то зачем вес?

У нас все групповые занятия заточены на многоповторность с минимальным весом.
Гантельки по 2 кг или бодибар на 3 кг.

Возможно действительно дело в волокнах. Я как-то в зале проводила эксперимент гантели по 6 кг, после 10 раз сдохла. Гантели по 2,5 кг почти тоже самое. Но самое главное - лицо перекашивает Кошмар.
А так в любом случае меньшее кол-во повторов с большим весом для меня намного легче, чем многоповторка даже без веса.

Вчера утро началось с того, что муж принес круассаны. Попила я кофе ни с чем и пошла придаваться шопингу. Купила сандали на тракторной подошве, сумку, тк на ней написано, что она из переработанных бутылок ( не могла пройти, у меня пунктик по сортировке мусора ), шлепки и ромпер, который завтра пойду сдавать обратно. Думала смогу носить вещь в цветочек, оказалась не смогла.

Вечером планировала пойти никуда, но "мы в ответе за тех кого приручили". Муж с соседями затребовали прогулку. Все трескали мороженое, я трескала ничего.
Ужин вообще королевский получился - цельнозерновой хлеб ( на этот раз без плесени), семга сс ( на этот раз не воняла), оливки каламата, ну и огурчики, руккола. Класс. Я еще и смогла не доесть Чтобы я оставила надкусанный бутер - не было такого. Вот 5+

Посмотрела как наши рапиристки золото получали, волнительно. Молодцы девчонки!

Покажи сандалики

Смотри. Не перетяни пружину! А вообще, молодец, конечно.

#77
ракурс так себе, но идея понятна. Полоски светоотражающие.


Не ну в меня реально уже лезло с трудом. Во мне же еще голодное прошлое частенько говорит .. стараюсь положить себе побольше. Сначала я один бутерброд сделала, но он так сиротливо на тарелке лежал. Сделала второй, по идее мне и нужно было 1,5 бутера. Это нормально иногда положить больше и не доесть ( убеждаю я себя)

Вчера денек у меня, конечно, выдался
Утром zumba
legs only отработала за прошлую субботу.

А вечером соседи решили меня научить на велике кататься. У меня болит все! Жопа, икры, руки. Ни фига не научилась. По большей части меня сосед ловил. Но сегодня они уезжают на дачу, а от мужа в этом деле никакого проку "А че тут, села да поехала. Равновесие держи и все" . Если погода позволит придется самой на районе позориться.

Потом пошли в кфс. Взяла себе рожок, давно на него смотрела. Выглядит вкуснее, чем есть на самом деле. Картошка тоже просилась в рот, но ей было отказано.

А дома начался расколбас. "мммм ты так устала, давай гонять чаи с вкусняхами и смотреть видосики!" - сказало что-то внутри. В итоге - сделала овощное рагу и посмотрела видосики По питанию 5, все было по плану.

Прикольные. Выглядят очень удобными!

Хорошо, что при своей массивности они легкие. А то были у меня одни, никакие утяжелители не нужны ))

Я продолжаю покорять велоспорт Нашла пустую парковку за ТЦ перед домом и таки поехала! Хренова, иногда несусь как неуправляемая тумба, но еду
Из минусов сажусь я как-то неправильно, торможу тоже и поотбивала себе все. Ноги синие, про седалище вообще молчу.

Доела вчера семгу сс. Это просто неприлично вкусно. И испекла пирог со смородиновым вареньем отвал башки. Отрезала небольшой кусочек, но на деле надо было меньше отрезать, оказывается для получения удовольствия много не надо - опять глаза мои завидущие. По итогу 5- за день.