У меня наоборот ноги отекают, когда я мало хожу. Мой рецепт от отеков - много воды, много движения.

Вес сегодня -500 гр
Шагов за вчера - 12 265

Рацион:
- завтрак: манник на кефире с бананом, смородиной и вишней (143 гр) со сметаной 15% (25 гр), кофе с молоком
- перекус 1: лаваш листовой (25 гр) с пармезаном (29 гр), кофе
- обед: тефтели из фарша курогрудки (295 гр), салат из огурца, помидора и сыра Сиртаки (50 гр) без заправки
- перекус 2: чай, миндаль (15 гр)

На весах -500 гр
Шагов за вчера - 14 466

Меню:
- завтрак: творог 5% (125гр) с яблоком и миндалем (15 гр), кофе с молоком
- перекус 1: ПП наполеон лавашный, кофе
- обед: рис (100 гр), курогрудь тушенная в сметане 15% с грибами (313 гр), огурец
- перекус 2: чай, кешью (15 гр), мандарин (2 шт)

ms_a_petra, вкусный рацион!
А у меня почему-то больше отекает левая половина тела. Даже лицо. Иногда так смешно на себя в зеркало смотреть. Слева - губошлепка, справа - нормальная.

А я вообще не склонна к отекам, кроме случаев с алкоголем. Но там другая история, пить и не есть я не могу, а после пить-есть-пить на утро конечно привет пальцы-колбаски. Поэтому я действую радикально - в периоды снижения веса я не пью вообще, ни капли.

ms_a_petra, хорошо когда причина отеков известна!

Я вчера была выходная, поэтому отчета не было, с малым некогда сидеть за компом.
Вес вчера -200 гр, вес сегодня +800 гр Сказать, что обидно - ничего не сказать. Ладно бы нарушила питание, но нет, ничего подобного, получилось даже чуть меньше каллорий, чем обычно.
Но джинсы, которые подвисли на попе, и кофточка, которая стала свободна, приободрили меня.
Плывем дальше.
Шагов за вчера мало, погода была не очень, прошлись с малым чуток совсем - 7 943

Меню за вчера:
- завтрак - омлет из яиц с кукурузой (70 гр) и пармезаном (25 гр), помидор, кофе с молоком
- перекус 1 - манник на кефире (85 гр)
- обед: тефтели из фаршу курогрудки (265 гр), салат из пекинской капусты, помидора, кукурузы (70 гр) с заправкой из сметаны 15 % (30 гр), кофе с молоком

Меню на сегодня:
- завтрак - гранола (50 гр) с кефиром 1% (240 гр), кофе с молоком
- перекус 1 - ПП наполеон лавашный (62 гр), кофе
- обед: рис (140 гр), филе тилапии на пару (182 гр), помидор
- перекус 2 - йогрут Эпика 6% (130 гр) с мандарином и миндалем (15 гр), чай