Всем привет.
Меня зовут Аня, мне 34 года и лет 15 из них я нахожусь в состоянии похудела-потолстела. Я занималась спортом с 10 лет, с 17 лет - выступала за сборную университета. 3-х часовые тренировки и соревнования давали о себе знать и я, хотя никогда и не была худышкой, держала вес. В виду некоторых обстоятельств спорт я оставила и вес начал колебаться, сначала это были небольшие качели в 3-4 кг, потом больше и больше. Я худела, какое-то время держала вес, потом снова поправлялась, но это было в более-менее допустимых границах визуальной нормы.
Первый раз я сильно поправилась после свадьбы. Да, это случилось не одномоментно, но очнулась я когда увидела на весах 90 кг. Это был шок и я начала действовать. Итог -27 кг за 6 месяцев. Я счастливая и красивая лечу в отпуск к мужу, который находится в длительной командировке, и... беременею. За беременность я набрала прилично, вышла из роддома 72 кг, т.е. +10 кг к весу в котором забеременела. Выглядела при этом практически также как и до, влазила во все добеременные и послепохудательные вещи и в принципе не сильно напрягалась, полагая, что закончив кормить смогу скинуть эти прилипшие 10 кг. Ага! ЩАЗЗЗ! Закончив кормить, я пустилась во все тяжкие в виде пиццы, суши, бокальчика винца с мужем по вечерам, уложив ребенка.
Итог ужасен. Последний месяц я не взвешивалась, но полагаю +-95 кг там наберется, скорее плюс, чем минус.
Но больше так продолжаться не может. Взвешусь завтра и сделаю линеечку.
Предварительно имеем. Рост 170 см, вес 95 кг (точнее завтра).
Цель - 60 кг. В весе 63 кг чувствую себя и выгляжу прекрасно, НО все таки хочу 60, а лучше 58.
Отчитываться буду каждый день, сама перед собой, а заодно и перед вами, потому что контроль крайне важен для меня.

Смогла 3 года назад, смогу и сейчас!

Девиз будет такой: в 35 минус 35!

ms_a_petra
Аня, привет! Вэлкам! Очень знакомо, когда живешь, все прекрасно...и вдруг!!!видишь себя в отражении\на фото\в новом платице, открывающие твои жирные коленки..и понимаешь-это ппц..с этим надо что-то делать! Именно в такие моменты-я завожусь и пру до победного. Но в этот раз малех не дотянула-девочки пригласили на марафон-оказывается тоже мощно меня стимульнуло от вялых мыслей-надо бы..к решительным действиям. Подключайся! Завтра у нас первый контрольный, а ты начнешь! viewtopic.php?f=26&t=12276&p=2515304#p2515304

привет Аня!!!
Удачного похудения!!!

Nekta
калорийка
Девочки, спасибо за поддержку!

После взвешивания имеем старт - 93,6 кг (я думала будет хуже).
Отчет за вчера:
Шагов - 14 527
Завтрак: гранола (50 гр), кефир 1% (235 гр), кофе с молоком
Перекус 1: кофе, яблоко
Обед: гречка (100 гр), куро грудка, тушеная с грибами в сметане (15%) - 200 гр
Перекус 2: йогурт теос 2% (140%), миндаль (15 гр), мандарин (1 шт), чай.

Я не ужинаю, во-первых потому что по времени получается слишком поздно, во-вторых, потому что в прошлый раз даже такое короткое, но ежедневное ИГ, показало свою абсолютную эффективность.

Отчитываться буду по шагам - сегодня за вчера, по еде - сегодня на сегодня. Мне так удобнее, но если будут какие-то отклонения по еде - обязательно отмечу.

Итак, сегодня:
- завтрак: омлет из 2 яиц, зелени и сыра (26 гр), кукуруза (70 гр), кофе с молоком
- перекус 1: кофе, груша
- обед: гречка (140 гр), филе тилапии на пару (220 гр), огурец
- перекус 2: йогурт теос 2% (140%), миндаль (15 гр), мандарин (1 шт), чай.

Я несколько раз за последние 3-4 месяца пыталась начать, но сейчас чувствую вошла в нужный настрой. Да поможет мне сила воли! Поехали.

Аня приветк пришла знакомиться) Меня Вика зовут.
Вес примерно такой же (95.1)...и чуть по ниже 168) но цель 70кг... При 60 только НОС и глаза остаюся
Удачных тебе похудалок

Привет, Вика!
Ага, у меня так же, но я себе наоборот так нравлюсь - четкие скулы, узкий нос и глаза наконец больше щек )) Я когда дойду до этого - покажу фото

Хорошо что нос не большой) а мой пря ух! меня буратинкой звали, когда я лысенькая была (после химии)

Отчетные посты буду начинать всегда с веса. Поехали.

Вес -1,1 кг
Шагов за вчера - 14 732
Рацион:
- завтрак: гранола (50 гр), кефир 1% (235 гр), кофе с молоком
- перекус 1: кофе, яблоко
- обед: гречка (140 гр), курогрудка отварная (140 гр), помидор
- перекус 2: йогурт епика 6% (130 гр), кешью+фундкк (15 гр), мандарин (1 шт), чай.

Приболел ребенок, поругались с мужем, за окном дождь - грусть-печаль страшная, а в остальном полет нормальный.

Вес -400 гр
Шагов за вчера - 11 819
Рацион:
- завтрак: овсянка (40 гр) на воде с 1/2 яблока и грецкими орехами (15 гр), кофе с молоком
- перекус: кофе, сыр (24 гр), хлебцы-молодцы 5 шт (28 гр)
- обед: гречка (140 гр), филе окуня на пару (140 гр), огурец
- перекус: творог 5% (125 гр) с киви (1 шт)

Приветик)
Ребенку-обнимашки и поцелуйки).
Мужу- подзатыльник
А тебе - браво за минусик

Привет. Я примерно в такой последовательности всем всё и раздала. А с мужем мы долго все равно не умеем ругать, обычно либо сразу хохотать начинаем, либо миримся на следующий день.

Вес -300 гр
Шагов за вчера - 16 629
Рацион:
- завтрак: творог 5% (125 гр) с яблоком (1 шт), грецким орехом (15 гр) и корицей, кофе с молоком
- перекус 1: кофе, сыр (27 гр)
- обед: салат из пекинской капусты, помидора, отварной курогрудки (84 гр), яиц (2 шт), кукурузы (70 гр) с заправкой сметана 15% (32 гр)
- перекус 2: чай, йогурт теос 2 % (140 гр) с мандарином (1 шт)

ms_a_petra -300..на самом деле- думаю больший минус: много нашагала..отек в ногах может много воды задержать.
Оч нравится меюшка! Яблоко с творогом и корицей-перемолачиваю в блендере-вкусняшка!!!

За выходные в общем -500 гр.
Шагов кот наплакал, у нас холодина, в субботу вообще из дома не выходили, вчера часик прогулялись и домой, ветер ледяной, по такой погоде не нагуляешься особо. А дома хоть и не садилась целыми днями, тоже особо много не находишь.

По меню:
1. Суббота:
- завтрак: омлет из 2 яиц с сыром (27 гр) и кукурузой (70 гр), огурец, кофе с молоком
- обед: гречка (138 гр), курогрудь тушеная с грибами в сметане 15% (225 гр), помидор

2. Воскресенье:
- завтрак: хлебцы бординские (3 шт) с творогом с чесночком и зеленушкой (125 гр) со сметаной 15% (15 гр), помидор, кофе с молоком
- перекус 1: ПП Наполеон из лаваша (75 гр)
- обед: салат из огурца, помидора, курогруди отварной (164 гр), сыра Сиртаки (52 гр)
- перекус 2: манник на кефире (100 гр) со сметаной 15% (14 гр), чай

3. Сегодня:
- завтрак: гранола (50 гр), кефир 1% (225 гр), кофе с молоком
- перекус 1: кофе, ПП Наполеон лавашный (80 гр)
- обед: пюре из картофеля (150 гр) и молока 2,5% (40 гр), филе тилапии на пару(143 гр), 2 яйца, огурец, 1/2 перца
- перекус 2: чай, миндаль (15 гр), мандарин