Всем здравствуйте.
На форуме новичок, постараюсь адаптироваться и разобраться побыстрее.
Надеюсь, получится разобраться со своими пищевыми проблемами, похудеть и улучшить свой внешний вид и физическую форму в хорошей компании.
Завтра с утра планирую взвеситься, измерить все что можно и начать путешествие... Хотя бы к 1 стадии ожирения, а не 2, как сейчас.
_____________________________________________________________
07.01.2024

Упс... три года прошло, к лучшему ничего не изменилось, килограммов прилипло еще немного...
Возвращаюсь с очередным твердым намерением похудеть, надеюсь, что в этот раз все получится

Сегодня с утра после очень долгого перерыва встала на весы.
Все нерадостно, конечно, но вполне ожидаемо.
Вес - 93,7 (новый антирекорд, блин. До этого больше 91,5 не весила никогда, даже перед выездом в роддом)
Телесный жир - 42,2%
Мышцы - всего 54,9%
Индекс висцерального жира 19 (и это очень-очень плохо)
Базовый обмен насчитали 1540 ккал
Воды в организме 43,4%
Уровень белка 11,5%
Кости - 2,7 кг
Скелетных мышц - 31,4
Показатели кроме веса планирую оценивать раз в неделю. Вес хочу измерять каждый день.
Замеры по сантиметрам уже, наверно, завтра.

Забыла записать для истории: ИМТ - 37,5
Безжировая масса 54,2
В качестве ближайшей цели ставлю себе вес 87,3 - чтобы хотя бы 1, а не 2 степень ожирения была.

Приветик я знакомиться) я Аля!
С Новым годом!
И с решением привести себя в форму все получится! Главное не сдавайся!

Как планируешь своё питание?

Пока четких продуманных жестких планов нет.
Начинаю понемногу менять питание - больше овощей, свежих и тушеных, кисломолочка, мясо тушеное, рыба...
Постараюсь не есть всякую гадость типа сосисок-пельмешков, печенья, шоколадок и все такое.
Хочу постараться следить за водой - надо пить больше, тем более что я это дело люблю.
Ну и обязательно понемногу начать двигаться, хотя бы базовые упражнения.

Сегодня с утра отвес небольшой - 600 г.
Мелочь, а приятно.

Привет!

Фигасе небольшой! Поздравляю с отвесищем в дни, когда люди набирают, у тебя отвес! Умничка!

По питанию, то и супер! Здоровое питание без насилования себя.

Приветствую! А что это за "магия" такая? Спец. весы? Очень интересна будет динамика по показателям.

Оля, у меня, например, такие

#77

максимальная нагрузка: 150 кг, память, расчет доли воды/расчет доли жировой ткани/расчет доли мышечной ткани/расчет доли костной ткани/расчет ИМТ (BMI)/расчет ПБМ (BMR)

Честно, читала всякие противоречивые отзывы, мол считают они неправильно, но как общее представление имеет место быть. А купила, тк по отзывам и по характеристикам - одни из самых точных

Ага. У меня Picooc, муж подарил вроде на прошлый НГ.
Со смартфоном интегрируются, всякие-разные графики показывают красивые.
Вес вроде точно измеряют. По крайней мере, если взять в руки бутылку с водой - то разница по весу правильная получается.

Привет! Имя рассекретишь?)))
Я Юля, жду в гости
Весы прикольные, у меня лет 5 назад были Бошевские, тоже много чего показывали, но такие нежные.....чуть с места сдвинешь, уже врут, вобщем так и забросила их. А вообще полезно знать, что прибавка в весе не из за жира, а от воды)))

плюшек.нет
У меня тоже танита была, клёвые, у мамы сейчас стоят. У меня сейчас другие, правда и не я покупала. Вес измеряют точно, бутылками мерила, а вот анализатор меня расстроил.... Я как-то взвесилась, сходила в туалет и снова взвесилась, получилось, что я, пардон, пописала, всем, и водой и мышцами и жиром НО! при снижении веса уменьшается доля жира и мышц, вода +- всегда в одном значении

Оля, вот и мне кажется, что в части анализа они врут. Я один раз этой функцией воспользовалась, уже не помню никаких показателей. Зато взвешивают точно. Того и хотелось)

Конечно!
Меня зовут Таня, я из Екатеринбурга.
Дома, кроме меня, живут: муж, любимая дочь-почти подросток 12 лет, любимый сын (ему , любимый пес и две вреднючих кошки.

У меня, кстати, опять небольшой отвес (-200г), разменяла цифру на весах. Уже не 93, а 92