ПыШеЧкА_84:Начальный вес:132.100, хочу 80!

ПыШеЧкА_84 · На 11.03.19г стартую с весом в 137кг (стр.16)

Всем приветик!
ЛеликА, по ходу дела мы нарвались на развод :ROFL:

Туда куда я собираюсь-никакого обсерватора :-D

Не парюсь по этому поводу и скажу ей "Спасибо" что начала пить воду. :-D

Мюсли, права во всем! :beer:

Я фантазирую как бы выглядела в свои 35 (сравниваю с некоторыми девочками в офисе себя, которым 26... и скажу что лицо у меня в разы моложе их), если бы не мое ЛИШНЕЕ :roll:

leonova
leonova, привееетик! :friends:

Я б теперь даже сказала каждый первый :lol:

Но горький опыт-тоже опыт.
ТРЕНЕР, Ленок....дай увидеть заветные 120 :grin:

Цитата:

20.07.2020
стакан воды
(Завтрак) 250мл ратвор.кофе с сах.замен.+ 2 хлебца с авакадо
(Перекус) банан
(Обед) 2 огурца+половина вареной куриной грудки
(Ужин) куриное бедро запеченое в духовке
Самочувствие все ок
(Чистой воды выпито ВСЕГО) 2л
Сон легла в 23:00

21.07.2020
стакан воды
(Завтрак) 250мл ратвор.кофе с сах.замен.+ 2 хлебца с авакадо
(Перекус) ничего
(Обед) овощной салат (помидоры+огурцы+репчатый лук+белокачанная капуста+подсолн.масло+соль+приправа для салатов+молотый черный перец)+половина вареной куриной грудки
(Ужин) куриный бульон+куриная котлета, приготовленная в духовке
Самочувствие все ок
(Чистой воды выпито ВСЕГО) 2л
Сон легла в 23:00

22.07.2020
стакан воды
(Завтрак) овсянка, заваренная кипятком, с сахар.заменит+250мл ратвор.кофе с сах.замен.+ 2 хлебца с авакадо на творожную Альметте
(Перекус) ничего
(Обед) овощной салат (помидоры+зеленый лук+белокачанная капуста+подсолн.масло+соль+приправа для салатов+молотый черный перец)+рубленная куриная котлета+рис отварной
(Ужин) рубленная куриная котлета+1 кусок куриного шашлыка
Самочувствие все ок
(Чистой воды выпито ВСЕГО) 1,5л
Сон легла в 22:30

23.07.2020
стакан воды
(Завтрак) йогурт Активия (без добавок, несладкий)+250мл ратвор.кофе с сах.замен.+ 2 хлебца с авакадо на творожную Альметте
(Перекус) черная смородина (со своего огорода)
(Обед) овощной салат (помидоры+зеленый лук+белокачанная капуста+подсолн.масло+соль+приправа для салатов+молотый черный перец)+рубленная куриная котлета+омлет
(Ужин) овощной салат (помидоры+зеленый лук+подсолн.масло+соль)+рубленная куриная котлета
Самочувствие все ок
(Чистой воды выпито ВСЕГО) 1,5л
Сон легла в 23:20

24.07.2020
стакан воды
(Завтрак) 250мл ратвор.кофе с сах.замен.+ 2 хлебца с авакадо
(Перекус) яблоко Грени Смит
(Обед) овощной салат (помидоры+зеленый лук+белокачанная капуста+подсолн.масло+соль+приправа для салатов+молотый черный перец)+рубленная куриная котлета
(Ужин) куриный бульон+огурцы с помидорами
Самочувствие все ок
(Чистой воды выпито ВСЕГО) 1,5л
Сон легла в 23:00

За выходные не отчитываюсь, т.к. не записываю.
Я сейчас вне дома по выходным. В выходные пью мало воды, но из еды лишнего не позволяю. Не в моих интересах, девочки! Верьте на слово (так сказать).
Вес на 27.07.20: 130,800 (вчера был: 130,500).

ТРЕНЕР

Ленок, привет!
Сколько по твоим планам, нормально за Август скинуть?

Shastlivaya

Привет, будем знакомы, я Марина)))
У тебя обязательно все все получится....Главное правильный настрой.

ПыШеЧкА_84 · На 11.03.19г стартую с весом в 137кг (стр.16)

ТРЕНЕР, Ленок, привет!
Не менее -6кг (если больше-буду рада, как слон)!
Shastlivaya, Мариш-оч.приятно! :Rose:

PS:я бы сказала:"Главное смотреть что и в каких кол-вах кладешь себе в рот" :ROFL:

Я обязательно увижу в этом году 110.

Shastlivaya

ПыШеЧкА_84 писал(а):

ТРЕНЕР, Ленок, привет!
Не менее -6кг (если больше-буду рада, как слон)!
Shastlivaya, Мариш-оч.приятно! :Rose:

PS:я бы сказала:"Главное смотреть что и в каких кол-вах кладешь себе в рот" :ROFL:

Я обязательно увижу в этом году 110.

Конечно увидишь...поверь мне все возможно. Главное не сдаваться....тут периодически у всех руки опускаются. ...И это нормально... По поводу рта, да-его придется зашить.....по другому увы и ах еще не у кого не получалось похудеть :lol:

Зато отражение в зеркале будет вдохновлять на новые подвиги.

Олюня

ТРЕНЕР писал(а):

Но! Сколько людей, столько мнений!

Это точно! По мне так вот эти платья на фотках для пенсионеров :-D

ПыШеЧкА_84 писал(а):

Сначала я на работе потерялась, а потом меня форум не пускал (ошибку выдавал много дней). Это у меня одной?! При чем и с работы, и с мобильного, и с планшета дома пыталась-одна и та же ошибка!

мой орет дурью, что тут вирус, но пускает, т к не страшный.

ПыШеЧкА_84 писал(а):

По 4л в день?! Я конь что ль?!

цистерна

даже я столько не выпью!
Я так-то знакомиться пришла, прочитала 1 стр и пошла с последней читать дальше (ну натура такая)))). :prazdnik:

Shastlivaya

ПыШеЧкА_84
у тебя менюшка классная....с такой менюшкой у тебя обязательно все все получится, но лично мое мнение, я бы увеличила количество воды....я в весе 94 выпивала минимум по 2 литра....даже сейчас в весе почти 80 около 2-х литров.....может и тебе попробовать??? по мне должно еще быстрее усе уходить-попробуй, не пойдет опять перейдешь на 1,5 литра

ПыШеЧкА_84 · На 11.03.19г стартую с весом в 137кг (стр.16)

Shastlivaya, теперь про опускание рук не про меня.

Цитата:

у тебя менюшка классная....с такой менюшкой у тебя обязательно все все получится

Спасибо!
Я вспомнила знания, приобретенные в прошлом, в работе с диетологом. Она многому научила меня.
Только сейчас обратила внимания, что не ем сладкого

(а таблеточки-то работают (БАД)) :grin:

И даже не хочется!
Вчера удалось 2л воды потребить. Я монстр!

PS:я ржу...достала я нового "диетолога", которому оплатила и получила ответ, что она обиделась на меня, оказывается :ROFL:

Что мол я пропала и не отчитывалась перед ней-фотками съеденного!
В общем (если убрать лирику), то сошлись на ежедневном отчете по питанию в виде меню. Я отчиталась, она довольна моим рационом и скинула мне видео-тренировки по домашнему спорту (еще не смотрела, на работе, позже)...осталось добиться по уходу за кожей!

Дожму!
Моей знакомой, которую я подтянула за собою, скинула все то же самое! :lol:

Ну да ладно! Кусочек посмотрела видео (спорт в дом.условиях)-ну это надо быть перышком, что б так скакать

(возможно открою видео от предыдущего диетолога и начну оттуда

).

В понедельник отчитаюсь за неделю по питанию и весу + за понедельник и в оОооотпуск! :roll:

Олюня

ПыШеЧкА_84 писал(а):

В понедельник отчитаюсь за неделю по питанию и весу + за понедельник и в оОооотпуск!

В отпуске тоже нельзя расслабляться! Помни про 110 к 2021 году! Всего-то по 4 кг в месяц :wink:

ПыШеЧкА_84 · На 11.03.19г стартую с весом в 137кг (стр.16)

Оль, я даже при "все включено" умудрялась скинуть по 4-6кг за 10-12 дней :grin:

Так что все ОК будет! O:-)

ТРЕНЕР

ПыШеЧкА_84 писал(а):

Оль, я даже при "все включено" умудрялась скинуть по 4-6кг за 10-12 дней :grin:

Так что все ОК будет! O:-)

Я тоже в 2012 на все включено была вот такой
Это прямо вдоль дороги, ведущей от нашего отеля
#77

ПыШеЧкА_84 · На 11.03.19г стартую с весом в 137кг (стр.16)

Всем привет. Как обещала, отчитываюсь последний день перед отпуском и пропадаю.
Дел на работе-вал, так что даже по дневничкам не успею пробежаться. Прошу прощения!
Ленок, ты крута! (про фото)

В целом, с пятницы у меня случился стресс (ничего писать не буду по какой причине)... только могу сказать что мне очень плохо, и я сейчас очень уязвима и часто в слезах.
Это конечно пройдет!
"Ленки" всегда встают с колен и идут дальше. Мне нужно время...не знаю сколько...

Вернусь из отпуска, возобновлю походы в зал на постоянной основе.

К сути...

Цитата:

27.07.2020
стакан воды
(Завтрак) 250мл ратвор.кофе с сах.замен.+ домашний пирожок с печёнкой (1шт)
(Перекус) семечки
(Обед) куриный бульон с яичком+овощной салат (помидоры+зеленый лук+белокачанная капуста+подсолн.масло+соль+приправа для салатов+молотый черный перец)+2 столовые ложки картоф.пюре+подлива с рыбкой (покупная хрень, порция= 300ккал)
(Ужин) огурцы+помидоры
Самочувствие все ок
(Чистой воды выпито ВСЕГО) 1,5л
Сон легла в 23:00

28.07.2020
стакан воды
(Завтрак) творог 9% + хлебцы (3шт)
(Перекус) ничего
(Обед) овощной салат (помидоры+огурцы+укроп+подсолн.масло+соль+приправа для салатов+молотый черный перец)+куриная рубленная котлета (1шт)
(Ужин) огурцы+помидоры+2 кусочка арбуза
Самочувствие е..й день был на работе! Пришла домой уставшая, как та ск…а
(Чистой воды выпито ВСЕГО) 1,2л
Сон легла в 23:20

29.07.2020
стакан воды
(Завтрак) 250мл ратвор.кофе с сах.замен.+ 3 хлебца с мазюкой (творог 9%+чеснок+укроп)
(Перекус) ничего
(Обед) рис вареный+рубленная куриная котлета+овощной салат (помидоры+огурцы+укроп+подсолн.масло+соль+приправа для салатов+молотый черный перец)
(Ужин) огурцы+помидоры
Самочувствие температура сегодня 37 и с утра в холодный пот бросает
(Чистой воды выпито ВСЕГО) 2л
Сон легла в 22:10

30.07.2020
стакан воды
(Завтрак) 250мл зеленого чая
(Перекус) ничего
(Обед) овощной салат (помидоры+огурцы+укроп+подсолн.масло+соль+приправа для салатов+молотый черный перец)+куриная нога (вареная)
(Ужин) творог 5%
Самочувствие температура снова 37
(Чистой воды выпито ВСЕГО) 1,8л
Сон легла в 22:00

31.07.2020
стакан воды
(Завтрак) пара глотков зеленого чая+маленький кусочек творожной запеканки собственного приготовления (из творога 9% и с добавлением манки)
(Перекус) ничего
(Обед) ничего
(Ужин) кусочек арбуза
Самочувствие без комментариев
(Чистой воды выпито ВСЕГО) 200мл
Сон легла в 22:00

01.08.2020
(Завтрак) ничего
(Перекус) ничего
(Обед) ничего
(Ужин) ничего
Самочувствие без комментариев
(Чистой воды выпито ВСЕГО) 800мл
Сон легла в 22:00

02.08.2020
стакан воды
(Завтрак) 1 блин (зеленый лук+яйцо)+1 блин (сыр+курица)+250мл раств.кофе с 2 ложками сахара
(Перекус) ничего
(Обед) половник борща без мяса, с красной фасолью
(Ужин) ничего
Самочувствие без комментариев
(Чистой воды выпито ВСЕГО) 800мл
Сон легла в 22:00

Вес на 27.07.20: 130,800
Вес на 03.08.20: 127,800
-3кг за неделю.

ТРЕНЕР

Ленок, при стрессе вырабатывается главный враг похудения-кортизол!

калорийка

Ленок привет!!!
Приятного отдыха!!!

калорийка

viewtopic.php?f=26&t=12276

#77

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

ПыШеЧкА_84:Начальный вес:132.100, хочу 80!

Кто сейчас на форуме