Последняя попытка

ЛеликА

Всем привет))
Ничего если вклинюсь?)
Если нужен правильный расход ккал. при нагрузках, то нужен девайс с пульсометром, и желательно чтобы сам датчик был на нагрудном ремне, но и ручной можно, но хорошего качества. Все сразу встаёт на свои места.
Например 90 мининутную велотренировку фитнеспал считает как 1125 ккал, а девайс с пульсометром как 500-600

А если позанудствовать, то вычтем из потраченный калорий те, которые тратятся на базовый обмен, получаем около 400, которые мы и потратили "дополнительно"

ЛеликА

И ещё момент, чтобы физ. нагрузка помогала нужно ее постоянно чуть увеличивать. Организм не дурак и учится минимизировать свои траты со временем))

ТРЕНЕР

ФионаФиона писал(а):

Меня зовут Рита, мне 42 года. Вес - 75-76
Года два-три назад с весом 70 кг я пришла на этот форум и успешно похудела примерно до 62 кг.
Вес удержать не смогла, к сожалению.
Постараюсь придерживаться самого главного для меня правила - не переедать.
На завтрак - обязательно кашку. Второй завтрак - фрукты, обед полноценный, полдник - что-то легкое, ужин - полноценный, но до 19.00.
На ночь - кефир или чай с молоком. ну, сладкое и мучное - ограничить (но не исключить).
Главное - добавить спорт, причем, активный.
Джиллиан Майклз "Похудеть за 30 дней". Отзывы очень хорошие.
Фото и замеры завтра.

Привет, Рита!
Меня зовут Елена!
Хорошо, что ты (как и я) вернулась на форум!
Будем вместе идти к цели!
Удачи! И давай дружить дневниками :friends:

ФионаФиона

Привет! всех рада видеть! и читать

. ну вот, снова вернулась. и как всегда решительно настроена. в который раз уже. прям даже не смешно

. а местами стыдно и неприятно. ну да то поделаешь :oops:

. вес НАБРАЛА. вешу 76 кг. сижу дома с 17 марта, работа онлайн, устаю неимоверно, успокаивает только мысль о востребованности и заработке

. Девочки, рада всем в своем дневнике, завтра ждите в гости! :Rose:

ChouChou

ФионаФиона, привет

Буду заходить и наблюдать, не пропадай :-D

ТРЕНЕР

ФионаФиона писал(а):

Привет! всех рада видеть! и читать

. ну вот, снова вернулась. и как всегда решительно настроена. в который раз уже. прям даже не смешно

. а местами стыдно и неприятно. ну да то поделаешь :oops:

. вес НАБРАЛА. вешу 76 кг. сижу дома с 17 марта, работа онлайн, устаю неимоверно, успокаивает только мысль о востребованности и заработке

. Девочки, рада всем в своем дневнике, завтра ждите в гости! :Rose:

Привет, Рита!
Как часто планируешь здесь появляться?
Расскажи о себе
замужем?
есть ли дети?
из какого ты города?

калорийка

ФионаФиона писал(а):

Привет! всех рада видеть! и читать

. ну вот, снова вернулась. и как всегда решительно настроена. в который раз уже. прям даже не смешно

. а местами стыдно и неприятно. ну да то поделаешь :oops:

. вес НАБРАЛА. вешу 76 кг. сижу дома с 17 марта, работа онлайн, устаю неимоверно, успокаивает только мысль о востребованности и заработке

. Девочки, рада всем в своем дневнике, завтра ждите в гости! :Rose:

Привет!!!!
Заглянула познакомиться-я Люда :Rose:

Мы тут большей частью все возвращенцы :wink:

ну а шо делать?вот такие уж мы :wink:

скидываем-набираем-опять скидываем...но не теряем надежды что в этот раз скидываем точно в последний и всё..держим вес. :wink:

ФионаФиона

Дилайт писал(а):

Фиона, молодец!
Держись и не отступай.

У нас с тобой вес/возраст и цели почти совпадают. Я в январе (9 числа) тоже стартовала с 73 кг. Долгое время никак не могла перевались за 70 кг, но вроде бы уже и от этого веса оторвалась :-D

Да, я на твою линеечку гляжу и радуюсь!

вот бы мне так.

ФионаФиона

Ксюша*** писал(а):

ФионаФиона
Молодец!
Контейнеры на работу - это большой показатель нацеленности на результат, на мой взгляд! Это супер!

Ксюша, спасибо! Я уже очень давно так питаюсь, это очень дисциплинирует, да и удобно

ФионаФиона

Бодрая морковь писал(а):

ФионаФиона писал(а):

Ладно, надо с чего-то начинать. Надо завтра пойти купить мясо индейки, курочки, печень что ли. Ходьба по стадиону вечером. Вот насчет упражнений прямо не знаю даже.

Привет.
Зашла познакомиться

А что с упражнениями не так? Надо брать и делать)).

Все больше склоняюсь к этой мысли

. ТЕм более, в нынешней ситуации просто необходимо. ПРидется делать упражнения. Я-то больше пешком люблю ходить, но, видимо, до лета это будет невозможно делать

ФионаФиона

pantera120 писал(а):

так. а ну ка быстро всем худеть! ишь! виноградом дразняться!!! :advice:

Знаешь, я все больше прихожу к мысли, то вкусности не надо отменять, иначе потом срывов не избежать.

ФионаФиона

Taylor писал(а):

Привет. У меня тоже Runtastic вечно показывает, что я кучу калорий сожгла, да ещё и в MyFitnessPal подгружает, но я ему не верю и на это не ориентируюсь.

А я вот в этом году на фитнесс браслет перешла, муж сыну купил телефон, а браслет в подарок, ну то есть недорогой совсем. Сначала обрадовалась,а потом поняла, что используется два-три показателя. Бываюют-то гораздо более крутые - калораж там :roll:

ФионаФиона

ЛеликА писал(а):

Всем привет))
Ничего если вклинюсь?)

конечно!

ФионаФиона

ЛеликА писал(а):

Если нужен правильный расход ккал. при нагрузках, то нужен девайс с пульсометром, и желательно чтобы сам датчик был на нагрудном ремне, но и ручной можно, но хорошего качества. Все сразу встаёт на свои места.
Например 90 мининутную велотренировку фитнеспал считает как 1125 ккал, а девайс с пульсометром как 500-600

ну вот, мне тоже так подумалось. Но вот на нагрудном ремне даже не знаю :grin:

, я во-первых не настолько серьезно тренируююсь, если не сказать СОВСЕМ не тренируюсь, а во-вторых мне и браслет иногда лень заряжать, надевать. Но разброс какой огромный, да! 1125 против 500! ничего себе!

ФионаФиона

ЛеликА писал(а):

А если позанудствовать, то вычтем из потраченный калорий те, которые тратятся на базовый обмен, получаем около 400, которые мы и потратили "дополнительно"

то есть, мы их в любом случае потратили, и девайс это и передает нам?

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Последняя попытка

Кто сейчас на форуме