ФЛЁР
Какая ты молодец.....так стремительно сбрасываешь, то, что наела....жму руку тебе. Ты большая умничка и хороший пример для меня сейчас.....я только на низком старте своего послеНГ зажора, НО у меня обязательно все все получится.

Сегодня 113,7

Очень поздно легла спать, и в 11 ночи был поздний ужин. Надо режим выравнивать.

Опять 113.7.

Нацепила часы сегодня, буду отслеживать шаги,
План на день -подсчет и контроль.

13500 шагов
3 л. Воды
1700 ккал.

Доброе утро!

Канудило меня, канудило, и в 11 ночи, пошла съела бутер с грудинкой и сыром. И конфету. Тем не менее,
Вес 112.9

Перед новым годом подвернула ногу, рентген сделала, сказали растяжение связок! Теперь этот голеностоп какой -то разболтанный. Теперь подворачиваю каждый день, хоть и аккуратно хожу, а вчера так вообще, до слез больно было. Сегодня опять хромаю. Вот. Пожаловалась.

Береги ножку!
С отвесом, Карина! Давай, давай к новым вершинам!

Доброе утро!
112.3

За вчера 1600 ккал+ заварное пирожное, 3,5 воды, 20000 шагов
Бжу- 124/ 50/130 -без пирожного.

пироженка не считается?...

а нашагала то скока

Вес сегодня 111.6.

Людок,, да я не стала заморачиваться, высчитывать, это уже на ночь было.
А вчера перед сном начало канудить по поводу еды, съела небольшую куриную котлету.

За вчера 100/48/105 1300 ккал без котлеты и без конфеты.
Всего где-то 1600 получилось, думаю, не больше. Вода 3,5 литра, шаги 17000.

Молодец, Карина!

Доброе утро!
111.5

111.3.
За первую десятидневку- минус 5.5 кг.
За вторую десятидневку - минус 1 кг.

Каришка приветики!!!
Считать надо всё что в рот ложишь ...

с отвесиками

Сегодня 110.5

Поздравляю