Я верю больше в формулу, что весить в моем возрасте нужно около двух последних цифер роста до минус 10.. Т.е с моими 163\61.500- хорошо. Ну 53-мне не нать! Идеально, помницца смотрелась в 57!!!

По моей теории, а она таки работает на практике всех вокруг меня- с 168см при 77кг ты никак не можешь выглядеть худее меня, уж прости...

Привет, Людочка!
На масле все жаришь?
Стевию любишь? Вкус не отталкивает?

Привет Ленуська!!!
Ага,рыбу на масле-и считаю по двойному калоражу потом ...мне именно рыба тока на масле жареная нравится,конечно можно и на гриле-но для гриля лучше жирную всё таки рыбу.А у меня щас хек-он и так сухой,а после гриля будет как подошва..вобщем я считаю что на хеке экономия калорий в виде запеканий не оправдана будет -всё в мусор пойдёт если невкусно будет..
Стевию люблю ? не..не люблю...я вообще против сахарозаменителей-у них у всех есть побочка и самая опасная то что кровь сгущают...но из всех ,поверь я много каких пробовала и много читала про них-стевия самый безопасный,хоть и привкус у неё специфический конечно и растворяются таблетки долго.Но иногда она мне необходима всё равно.Вот сейчас наварила компота вишнёвого и стевии в него добавила,потом набухший желатин в компоте растворила-остынет и в холодильник засуну- желе будет сладкое.

да я и не претендую конечно я не худее тебя

Ну, тебе виднее
А вообще не поклонница рыбы (на соревновательной сушке переела ее, чуть плавники не выросли)
Люблю только копченого угря (в ресторане) и сашими из форели или семги
Про сахаро-заменители
более 15 лет на Сукралозе с кровью никогда проблем не было

ещё и тип фигуры имеет значение при одинаковом росте и весе -тоже будут выглядеть по разному

ой я вообще рыбная душа
про сахзам каждый сам для себя решает стоит или нет...я стараюсь химии поменьше чтоб попадало в организм-вообще её ислючить конечно не реально,но ограничивать возможно.

Людочка, ты 100% права
на форуме есть девочки моего роста и веса и возраста, но выглядим мы по-разному. Поэтому ИМТ это просто для здоровья, но не для эстетики
#77

рыбы я нажарила,до котлет ход не дошёл-чтото подустала я сегодня,улетели грудки в морозилку-потом в другой раз нажарю.Щас борщ сварила с щавля,хека нажарила,засолила кусочек лосося,в духовке куриных бёдер и грудок запекла,салат с редиски нарезала и всё...сдулась..А не..брешу,не всё...я ещё запеканку творожную по новому рецепту приготовила в духовке-тока не падайте по какому рецепту я её делала-творог+яйца+сгущёнка и всё,больше ничего не добавляется -всё в блендере перебила,в форму и запекла.Посчитала вышло в 100г 214 кал.Если честно думала больше будет в ней калорий,но она почти не потеряла при выпекании вес У меня была пачка творога 0% весом 750г,туда 5 яиц и 400г сгущёнки-это я в интернете высмотрела видео-в готовом виде очень похожа как в кафе запеканки готовят .Завтра с утра попробую что получилось-мне нравятся запеканки в кафе ,дома всё равно не такие, сколько я не пробовала их делать по разным рецептам.Надо ещё посчитать сколько я там сегодня калорий наела и придумать чем себя на ужин покормить-ещё не ужинала

Лен ты в сообщении чтото вставила?не вижу что там -стрелки крутятся и не раскрывается

так с..я поужинала наконец
калории подбила завтак и обед и дофига для ужина осталось-аж 441 кал-так что я с чистой совестью и запеканку попробовала-похожа на кафешную и очень сочная кстати-прям мокрая я сказала бы.

сегодняшнее меню

завтрак

был омлет из:
яйца 2 шт 100 160
горошек 100 47
грузди 150 36
кофе 300 10

обед

артек 300 162
телятина отв. 110 99
салат(редиска,огурец,зелень 150г+20г майонез 25% ж) 170 80
кофе 300 10

ужин

творожная запеканка 85 182
молоко 152 53
хех жарен. 120 204

----------------------------------------------------
1300 1078

ооо...раскрылась картинка-вижу...
в розовых трусах мне нра

там 2 девушки по 60 кг каждая

#77

ага ..у меня раскрылось-увидела...

Девочки а чего так получается,кто знает объясните,я первый раз на такое попала...нажимаю на ссылку на дневник под одной новенькой тут и вместо того чтоб попасть в дневник я вылетаю вообще на главную сайта я тут такого ещё не встречала-это значит что дневник удалён ?у неё есть тут другой дневник,но мне интересно почему тот вроде как есть,и ссылка стоит-а зайти никак