ну спасибо
клиника это шикарно,но там много но для простых смертных...вот в этой где я была там большей частью психиатры вреди врачей.Бизнес этот они миллионеры все,но пашут аки кони..клиника имеет по всей Украине филиалы и они мотаются на приёмы по всей стране постоянно.Мы когда отделились,то филиал в Симферополе закрылся и к нам перестали ездить хотя в нашем филиале был свой крымский психотерапевт-но с Украины через таможню теперь ничего нельзя с клиники провезти,а без этого никак..печалька короче..хорошая клиника,а основатель ей Вараксин то вообще мега мозг специалист.Я его видео у себя на 1 стр разместила-мозги становятся на место от его бесед.

За икру ты меня растроила..
интересно ,а красная икра в банкаах тоже с этой фигнёй?

ой я вчера задрыхла как младенец,рано встала и в 6 ч вечера меня вырубило..
щас вчерашнюю менюху выложу.

Всем доброе утро!!!
Меню за вчера

завтрак

хлебцы 10 39
икра 9 11
каша 150 150
мандарин 22 17
кофе 300 10

обед

цельнозерновые спагетти 150 181
грудка тушён.с овощами 300 291
салат с креветок 200 246
кофе 300 10

ужин

вялен.грудка курин. 35 35
салат с капусты 300 90
-----------------------------------------
1170 1080

Вчера навела красоту-почистила пёрышки
покрасилась,сделала маникюр,педикюр,повалялась в горячей ванне и потом меня как разморило,что я завалилась спать в 6 ч вечера и дрыхла до утра,один раз в час ночи в туалет тока встала,но уснула всё равно ..

почесала я готовить

на завтрак сегодня каши не охота,приготовила чтото типа шаурмы
вот такие тонкие круглые лаваши купила -калорий кстати в них меньше чем в хлебцах моих..

#77

#77

а вот такие хлебцы в виде печенек у меня 1 шт 5 г

#77

#77

#77

а ещё вот такие

#77

#77


шаурму я вот так сделала-взяла один лаваш,тонко смазала мягким сыром рикотта,положила ломтики нарезанной вяленной грудки куриной и пластинки свежих огурцов и скрутила рулетом-вуаля шаурма для худеющей готова

а по делу-по калориям очень даже ничего выходит..

лаваш 20г 47 кал
грудка 35г 35 кал
рикотта 20г 28 кал
огурец 86г 9 кал
------------------------------
116г 119 кал

вкусно,сытно ,приемлемо по калориям

по составу кстати лаваш предпочтительнее,более натурпродукт судя по сотаву хлебцов там чего тока нет

Я люблю гречневые хлебцы от Dr. Korner
в составе гречка и витамины.

И тонкий лаваш тоже очень люблю.

Люда, вот ты спать ))) У меня муж тоже так умеет. А я бы обязательно часа в 4 утра проснулась и начала колобродить.

эт я когда устану сильно так дрыхну,но это редко бывает,раз в месяц наверно как усталость накопиться...а так я сова-редко раньше полночи ложусь..

у меня сегодня рыбный день
смоталась на рынок,прикупила свежей рыбки-хамсы,лобани,саргана и креветок .
цена на креветок припала-по 300р уже а были по 700р кило.А остальная рыба так и держится цена-хамса 300р,сарган 350р,лобань 400р.Взяла нам и детворе сразу,забросила в морозилку чтоб хорошо замёрзла-завтра к нам в гости старший сын с женой приедет и я им потом с собой рыбки дам,как раз замороженную хорошо довезут и дома готовить будут.
Сейчас половину хамсы посолю,вторую часть потушу,креветки отварю,сарган сварю,а лобань пожарю-её конечно лучше тушить,она совсем не жирная и суховатая типа судака,но моим нравится больше в жареном виде или запечённая под сыром в духовке-но сыра нет ,вернее он у меня есть 15% жирн.,но для запекания мне жалко его -я его и там съем просто пожарю и не буду заморачиватся.
Ещё салатик сегодня с редьки забацаю с уксусом-я такой люблю,мои нет-но прийдётся
Достала уже все свои агрегаты помощники..и мультиварку и мясорубку и электротёрку и сковороду гриль-пашут по полной они у меня сейчас а посудомойка набирается под швак по несколько раз на день -если бы не она я бы сдохла наверно стока посуды намывать

Люда, ты смерти нашей хочешь....???
ну зачем, зачем так вкусно писать про еду... Я уже слюну давно пустила...Эх...Жизнь....Боль, пойду пожру что ли полдник тогда.....
На полдник у меня тефтели паровые из говядины и салат из капусты с редиской....

Люда, привет!

Shastlivaya
А я уже стала пропускать тексты про еду, особенно Людину ибо нефихххх

Мне и так жрется неплохо!

ой насмешили меня девочки какие вы нежные
так с...Наташ..будешь есть как не в себя я начну фотки еды ещё выставлять тоды держись мне

я уже отдыхаю наконец то ...
ещё не ужинала,но меню уже можно и сейчас выложить

завтрак

шаурма 161 119
кофе 300 10

обед

тушёная хамса с овощами 370 161
кофе 300 10

полдник

варён.сарган 140 168
салат с редьки 200 140

ужин

фруктовый салат с гр.йогуртом 550 450
креветки 200 160
--------------------------------------------------
1620 1080

навеяло Ленкиным дневником-сегодняшняя ночь праздник хеллоуин..
девочки а вы когда небудь отмечали этот праздник?
у нас раньше он был,а сейчас запрещён даже на сайте сегодня городском написали кто пойдёт отмечать будут штрафовать https://kerch.fm/2019/10/30/kerchanam-p ... ouina.html
раньше так весело было,праздновала в основном молодёжь конечно,но посмотреть интересно было ..
я старшему сыну даже костюмы шила,ему и его друзьям перед вечеринками макияж делала страшенный,ногти им накладные клеила и чёрным лаком разрисовывала-такие красавчики выходили для меня этот праздник как карнавал был-все в костюмах,все разрисованные веселятся-чего запретили ?непонятно..ну повеселится молодёжь-ну что в этом такого криминального?

Вот и я с БОльшим аппетитом схомячила тефтели свои с салатиком....