Всем привет!
Немного о себе....
Меня зовут Ирина, мне 36 лет, мой рост 165см и мой вес где-то около 84-85 кг живу я в Нижнем Новгороде
Честно говоря меня не устраивает ни вес, ни отражение в зеркале,ни здоровье...
Знаю что худеть вместе на форуме будет проще, хорошо когда есть союзники и люди которые могут тебя поддержать...поэтому и начинаю свой трудный путь на этом форуме...надеюсь подружусь с вами
Планирую писать сюда все свое питание в день и физ.нагрузки, все что меня тревожит и волнует....
В идеале к следующему лету весить 57 кг Я твердо настроена на эту цель и пойду к ней.
В помощь мне у меня дома имеется- велотренажер,степ,обруч, диск здоровье и конечно скоро сезон лыж я уже жду не дождусь покатушек на лыжах....а с мужем и дочкой мы каждые выходные за городом катаемся Еще недавно мне муж подарил часы Амасфит и они показываю сколько я прошла за день....минимум там 8000 шагов...если не добираю выхожу вечером на прогулку и добираю....иногда бывают дни когда по 13-15 тыс шагов делаю....Все это мне поможет приблизится к моему идеалу тела Всем хочу пожелать удачи!!!!Завтра утром завешусь и измерю свои данные..вечером после работы все напишу сюда.Весы у меня электронные, взвешиваться планирую каждый день чтоб видеть свои изменения!!
Ну вперед к своей мечте

Вот и линеечка моя

Привет Ирина!!!
С дневничком тебя!!!Правильно сделала что завела-первый шаг сделан
Давай знакомиться-я Люда.Худею на подсчёте калорий.А ты как собралась вес сгонять?
Линеечку как сделать?А ты смотри у какого какая,какая понравится на ту и нажми и попадёшь на сайт с линеечками-там заполнишь данные и получишь ссылку которую в своём профиле в подпись вставишь,только там ещё все галочки в подписи убрать не забудь,а то линейка не видна будет,уберёшь и она появиться.

Привет! Успехов тебе! Настрой боевой! Только вперёд!
Я со своей линеечки ссылку сняла, у меня неактивная, я брала на сайте "мамочки22" Барнаул))
Можно в поисковике забить "линеечки для форумов бесплатно"
А ещё про линейки в разделе для новичков

линейка суперская получилась
глянула на свою и ржу-у всех дамы стройные,а у меня оса какая заплывшая жиром то в кущах

калорийка
Ну оса ещё ничего)) долетишь до конца и превратишься в стройную девушку!

я то превращусь-а оса моя так жирная и останется на линейке..

Там уже и сменить может захочешь))
Мы тут меняем, добавляем, придумываем...а тебе весело и так с твоей жирной осой))

Привет, я Марина, будем знакомы))))
Какова тактика сброса веса у тебя???
У меня интуитивное питание-исключила хлебобулочные изделия, полуфабрикаты, макароны/рис, колбасы/сосиски, сахар и все сладкое.....+3 литра воды в день.

Всем Приветик!!!
Сегодняшние мои замеры-
Вес 83,9
ОГ-106
ОТ-107
ОБ-110
Квадратик такой получился
Сегодняшнее питание:
Завтрак-бутер с маслом и сыром,бутер с паштетом и кофе.
Перекус-яблоко.
Обед-плов с курицей в мультиварке
Ужин(будет)-1/2 патчи творога 5% и стаканчик йогурта.
По занятию спортом отпишусь вечером)

калорийка
Очень приятно
Я пока похудею без диет Вот если вес встанет..то может задумаюсь....пока обычное питание,но меньше порции и физ.нагрузка
А мне твоя линеечка нравится)))летняя такая
И впечатляет изменения на ней
Ксюша***
Привет!
Какая ты молодец(ничего что на ты?) столько сбросила...
Есть на кого ровняться
Shastlivaya
Очень приятно
Пока питаюсь обычно...но без всякого майонеза,сахара,жирного и сладкого...это все исключила.Кстати про воду надо взять на заметку
Спасибо за прием девчата!!!!Очень рада знакомству и единомышленникам в нашем не легком деле Ждите в гости в своих дневниках!

Читала-читала я сейчас форум и удумала практиковать раз в неделю разгруз ....раньше любила на молокочае....но к завтрашнему разгрузу нет молока и на работе это не удобно, но дома есть кефир и ряженка...вот на них и разгружусь и на работу удобно взять...
Пошла заниматься спортом...вечером отпишусь

Что мы имеем по спорту на сегодняшний день:
-шагов сделано 13 тыс.
-30 минут велотренажер
-10 минут диск здоровье
-20 минут упражнения,гантели.
Думаю пока хватит,может в дальнейшем доведу тренировки до 1,5-2 часов.
Будем готовится морально РД

Привет! молодец, что ты начала худеть. Желаю удачи

Ирина, привет!
С началом большого пути тебя! Ждём первых отвесов!