#77
красивые картинки


Пришла помогать гнать дядю ЖОРУ!
Я здесь у себя в дневничке написала, что буду придерживаться ЖОЗ!

У меня был, а себя где?

#77
Хорошее настроение- это круто.

Да вроде как монатки собрал свои....

Спасибочки Думаю с вашей поддержкой я его выпишу


Ага я уже заметила


Что то не поняла в чем вопрос .....

Сегодня питалась:
З - 1 яйцо, 2 хлебца ржаных с сыром 17% и зеленый чай;
О - рыба на пару, овощной салат (помидоры, редиска, кинза, салат листовой и лук зеленый с оливковым маслом и без соли), после запила все водой.
У - кефир;
Физ нагрузки: утром - бодифлекс, обруч.
Вечером - бодифлекс, обруч (если получится)

Когда у тебя чего-то не получалось то

А я уже и продуктов для супчика накупила. Жалко что ты уезжаешь, только бы у Ирки еще комп не заглючил...

Елена1703
Приветик! Прочитала про твой вес, который прилип на одном месте , ничего, скоро вниз поползёт. У нас на работе все стали питаться по системе какой-то Монтиньяка кажется. Ты знаешь, нормально, и не голодно, и вес уходит, правда совсем по чуть-чуть. Я по своему питаюсь сейчас - вот за неделю 1кг скинула и радуюсь (сегодня на весах 59.500! А в воскресенье - 60.800.
Ну я сама под себя режим питания подбирала - не завтракаю, обед нормальный, а ужин лёгкий. вчера вот совсем не ужинала - в обед было день рождения у коллеги.

Ну прям, что ни день, то образцовый рацион Молодец
А что за сыр 17%? Так люблю сыр!

#77
красивые картинки



А ты у меня в дневничке отписалась, а у себя уже позже.
Приятных выходных!

Елена1703
#77

Привет Ленчик!

Как делишки твои?



И теперь со всеми монатками он заявился ко мне!

Ольстермани 17%. мне очень нравится....

#77 Все девчонки, уезжаем мы на недельку отдыхать. Пока погода шепчет, надо ловить момент. Буду очень скучать по всем вам. Если будет возможность забегу на 5 мин , а так только через недельку увидемся.... #77 #77 #77

Пока! Хорошо тебе отдохнуть!!!! А нам остается только ждать..... ну еще скучать.......