Девочки, я только присела. Как в 6 утра встала, так и пошло поехало, сегодня весь день бегом.

На шагомере 15т шагов

Это ты молодец! Спортсменка!

Ну с питанием...да, ты писала, что тебя закидают тапками, поэтому и не пишешь...дааа, тапок просится в руки
А БЖУ считаешь?
Мне кажется углеводы зашкаливают((каша, слойка, макароны, все в один день(((
Да, можно не торопиться, конечно...но все пропагандируют здоровое питание, изменение качества питания...не так ли? Никто не советует кушать для похудения слойки и макароны (некоторые разрешают это утром)
Вик, что-то не так...

Но! Если результат тебя устраивает, то можно и не менять ничего.

Ну так если посмотреть пирамиду питания, там основа это углеводы как раз.
Слойка это было меньшее зло, т.к. ела не дома.
Макароны на ужин, да лишнее, но после сегодняшнего дня хотелось кушать.
Вообще, буду постепенно корректировать.
С утра уже каша, это хорошо, воду пью, тоже хорошо, ем салатики свежие, мясо.
По жира немного перебор, но пока я не способна на большее.
Ксюш, спасибо за тапки, мне это нужно сейчас.

Ты способна на многое!
Викуся, все получится! Немного обдуманного меню и все будет путем!

Ну про пирамиду...мне кажется, что несколько преувеличено это...да и к тому же, углеводы (собаки такие) содержатся в каждом продукте, практически, их очень сложно недобрать...а вот перебрать в момент))
За воду тебе "5"!

Спасибо, Ксюш!
Я должна научиться снижать вес несмотря ни на что, ни на дни рождения, ни на праздники и т.д

Вика а вот эти порции на пирамиде указаны-это на день?на неделю?или на сколько?

Что такое порция? Какая то условная величина, зависящая от количества принимаемой вами пищи в день. Например если это 100гр, то в вашем меню на день должно присутствовать 700гр каши, 300гр хлеба грубого помола, примерно 400гр овощей и 300гр фруктов, 150гр йогутра и столько же сыра, орехов и мяса или яиц. Если таким количеством вы не наелись, за порцию можно посчитать 200гр, и, соответсвенно, вес всех потребляемых продуктов увеличится вдвое.

Я если честно не хочу лезть в такие дебри, просто в любом случае углеводы это основа нашего питания, хотим мы того или нет.

Вика, молодец что выложила еду!
И начинай считать калории. У тебя порции небольшие совсем, ты может сегодня и недобрала по калориям.

Шаги вообще супер. Молодец!

Вчера смотрела английскую программу:" Толстый и тонкий"
Интересно.
Я понимаю, что здорово все считать и записывать, но у меня часто подконец дня нет сил даже сходить в душ (все мамы через это проходили).
Вот как бы мне при этом худеть?
У нас 23:32, муж ещё на работе...
Дети все время на мне, а ещё и учёба сейчас.

Вес это страшно, сегодня так находилась, что болит все тело, особенно поясница. И особенно в месте эпидуральной анестезии, а их у меня было 2

Что я планирую для себя
-писать меню сюда, чтобы наглядно и вы помогли мне подкорректировать
-пить воду
-ходить пешком
-снизить количество жиров в виде майонеза и жареного
-утром обязательно кашу (как перестаю так вес растёт)

Сейчас очень хочется овощей свежих...
А и ещё творог я что-то забросила, надо снова начать кушать.