нету овощей сегодня зарплата

нашла!!!

[?] Огурец, со шкуркой, свежий, 100.0×грамм 15

[?] Огурец, со шкуркой, свежий, 100.0×грамм 15
[?] Яйцо целое, 100.0×грамм 157
[?] Гречка быстрого приготовления, 100.0×грамм 357
[?] Банан, свежий, 100.0×грамм 89
[?] Молоко . 1.5% жирности, 200.0×грамм 90
[?] Кефир 1.0% жирности, 500.0×грамм 200
[?] Сыр Российский, 100.0×грамм 364

калории (ккал): 1200 - 1550 1287
жиры: 26 - 60 г. 50
углеводы: 135 - 251 г. 138
белки: 30 - 135 г. 69

Знаичт сделаю так... сейчас омлет на пару и банна
на обед каша и кефир
ужин салат!

С_нежная, привет! Поразительная разница между фотками! Ты молодец!
У меня тоже вес стоит. Но у меня ГВ, да и ем я много. Что-то минус 60 у меня не прокатило. Мне кажется, тебе можно снизить каллорийность, но последний прием пищи в 18 хотя бы сделать, а то организм точно все откладывает про запас

Приветик снежиночка )
как твои делишки? чем занимаешься? давай рассказывай =)

#77

Хочу похудеть, уже пару страниц пытаюсь скоректировтаь меню т.к. топчусь на месте

Сжигай каллории изнутри! А точнее кушай лимон, грейфрукт и т.п.

Алин, а какой у тебя день цикла? Это наверное гормоны. Может вода осталась. Зеленый чай хорошо помогает. Можно попробовать добавить силовые упражнения. Они хорошо сдвигают обмен. Чтобы вес не давил поделать лежа. На грудь например. Две бутылки с водой вместо гантелей и развод, жим.

Хочу похудеть, СПАСИБО ЗА СОВЕТ!

Наталья Ш, хорошо бы так...

Pie, цыкла середина.. где то )) точно не скажу он у меня еще скачет...силовые упражнения я делаю уже 2 недели с гантельками... а как понять с гормонами?

настроение ужасно просто погода тоже... ничего не хочу... лечь и ничего не делать... но так нельзя...

Гормональный фон меняется в течение цикла. Может это дает привес?
Я думаю, что не стоит убиваться. Качели. Туда-сюда.

иногда можно, и даже нужно! Если организм требует дать ему отдохнуть, значит, нужно лечь и отдохнуть.

Сдобная особа, мне не организм не дает а дети

Pie, первый раз такое..

http://lady.mail.ru/article/43198

Алин, здесь про замедленный метаболизм. Читала для себя и тебя вспомнила. Делюсь.