Про гречку

В семь часов вечера нужно промыть 4 ст. л. гречневой крупы, уложить её в бокал, залить кефиром и поставить в холодильник. Утром натощак, за час до приема основной пищи, съедается гречка. В течении дня вам никаких ограничений не делается. (но лучше не перебирать)
В общем, вы как бы выгоняете из организма с помощью гречки большую часть веществ, употребляемых за день и остаетесь сыты.
Плюс диеты ещё и в том, что она работает как естественное очищение организма, т. е. вы потеряете ещё и все те вещества, которые вам не нужны или вредны, и поэтому у вас не будет стандартного вида "голодного вампирчика с синяками под каждым глазом", а напротив, улучщится цвет кожи, блеск волос и.т.д
З.Ы. нужна не обычная гречка а продел.

#77

Надо запомнить, а лучше - записать

во во Я уже тож думаю куда нить записать что ли, а то все требуют вечно с меня этот рецепт

Если не полезет, лучше себя не насиловать, все должно быть с удовольствием, иначе мало толку

Алина, я вот почему-то думаю, что тот фактор что ты кушаешь до 15 замедляет твой ОВ!!! надо разгонять!

да, кстати, очень может быть! Все таки, ешь последний раз в 18-оо, думаю, и тебе будет легче, и обмену веществ полезнее.

Алиночка, не расстраивайся. У меня вес уже 3 недели на месте топчется, а что делать. Все получится, не переживай, мы все с тобой.

Привет! Смотрю у тебя тоже организм чудит

ну ты даешь я б так не смогла
Хочу согласиться с девочками, может потому и привесики, что ешь только до 15,00. Ну, или вторая половина менстр. цикла - тогда гармоны тебе сейчас не в помощь
Но в любом случае держись! Не сдавайся!
И хорошего тебе, завтра, РД!

Алина, привет!!!

Nik дело говорит, бери на вооружение!

И я бы на твоем месте пока Рд не делала бы... Тебе питание отрегулировать надо

Дамочки! всем привет! я все прочитала извините всем отвечать не буду... вы все правы потому что!!!

Начну питатся нормально...
Минусик, я тоже так подумала!

Сегодня посматрела на свои запасы а у меня ничего и нет что бы я могла сьесть

Только 200 грам гречки и кефир 1% буду етсь это...

щас позанималась по полной программе гитмнастика обруч и потом велик... отвесик сегодня вроде 100 грам.. немножко но хоть что то!!! от линейки отстаю

скока???

колись!!! Проблему надо знать в лицо!!!


Кроме гречки ничего?

А горох? А пшено? Овощей нет? А яйца-молоко-кефир?
А мясо какое есть?

вот меню на сегодня из того что нашла в холодильнике!

Гречка быстрого приготовления, 200.0×грамм 714

[?] Кефир 1.0% жирности, 500.0×грамм 200

[?] Банан, свежий, 200.0×грамм 178

[?] Сыр Российский, 100.0×грамм 364




калории (ккал): 1733
жиры: 38
углеводы: 277
белки: 69

Минусик, да никакого нет... голодные времена рис есть... вес 82,1

яйца етсь и молоко... может переделать меню... я пока только банан сьела

Привет!
Углеводов до фига, уменьшить гечку или убрать бананы надо бы...а вообще рацион скудненткий канеш..овощи добавить бы!