Среда прошла. Как дела?

неважно дела вес 104,5 кг. Гулять с палками хожу, лишнего не ем, а вес "гуляет" +- килограмм. По одежде вижу, что свободно, а весы не радуют.

Всем привет. Вес 103,5 кг Забила на ежедневную прогулку и банально выспалась. Вес упал на килограмм.

Ну вот видишь как полезно себя любить

Давно не заходила на форум, но без общения с единомышленниками мне что - то совсем не худеется.
Вес я набрала обратно. Перед новым 2019 годом был 106,5 кг. Новый год с его гастрономическими изысками и ленью добавил еще два килограмма. На сегодня вес 108,5 кг. Много. Я уже успела отвыкнуть от себя в таком весе. Мне он не нравится, мне в нем не комфортно, тяжело.
Привычка к пешим прогулкам у меня не пропала, но прогулки стали не 5 раз в неделю, а 2-4 раза. Соответственно уменьшилась физическая нагрузка и сжигание калорий. Из возврата "плохих" привычек - я опять стала есть сладкое. Причем замечаю, что если отвлеклась (увлеклась) чем то, то даже не замечаю, как около меня появляется горка конфетных фантиков. Стараюсь с этим бороться - пока с переменным успехом.
Булки, выпечку - не ем. Меня больше на них не тянет. За год съела только пирог на поминках свекрови, и то без удовольствия.
От похудения и зацикленности на нем я отдохнула, пора начинать новый виток борьбы за стройность!
С сегодняшнего дня и начнем.

С возвращением и в добрый путь !!!Главное что ты захотела продолжить, а это самое главное в нашем деле,сейчас втянешься и килограмчики начнут улетать..

Света, привет!
С возвращением нас всех. Очень рада "видеть" тебя
Мне очень нужна сейчас поддержка и пинки)))
Как ты? Как здоровье, как родные?

Куся
С бананами и мороженным ты сегодня накосячила конкретно. Постарайся больше так не делать. Хотя по себе знаю, мужу, приготовившему кулинарные изыски, сложно отказать Он сам то ел? Ему же еще больше нельзя, чем тебе.
У меня все идет своим чередом. Папа очень плох, у него меланома, другие болячки - он не ходит уже скоро год. Вчера в роддом ушла невестка на плановое КС. С нетерпением ждем новорожденную племяшку. Жизнь идет.
Я все еще на гормонах. Но сейчас с "тяжелых" препаратов тихонько переползла на БАД - фитогормоны. Похудению это все точно не способствует. Но, деваться некуда, это меньшее из возможного.
На первом этапе своего дальнейшего постройнения планирую опять начать считать калорийность. Проанализировать при какой калорийности вес стоит, при какой снижается. За год и обмен веществ и потребности в пище могли немного измениться. В остальном все по старому :"промываем мозги", нормально питаемся в пределах коридора калорийности и физнагрузки тихонечко, регулярно, без фанатизма. Надеюсь, две недели мне на первый этап хватит.

Да уж, накосячила...
Он ел ещё как...
Мы свекровь 2 месяца назад похоронили, муж тяжело переносит, да и для меня стресс был.

Да, меланома это серьёзно. (((
Держись, Света, у тебя ещё адское терпение, умничка.
А рождение деток это всегда радость!
Будете теперь нянчить помогать)))
А похудение это вечная тема, ты сама знаешь как с большим весом тяжело, колени сильно болят. Но сильно ограничивать себя не хочу, а то устану от похудения в погоне за цифрами на весах.
Лучше медленнее, а то мотивация уже не как в 20 лет(((

Я тоже считаю калории

Мотивация сейчас другая, чем в 20 лет. Но она даже сильнее. И осознаннее что ли. Ты понимаешь, что большой лишний вес - это огромный риск твоему здоровью, твоей жизни, наконец! Что больная (а ожирение катализатор кучи болезней) ты станешь обузой и проблемой своих собственных детей и самых близких родных.
Про скорость похудения могу сказать только одно, не зря диетологи говорят о физиологичном похудении 2-4 кг в месяц.
Я раньше как то не особо задумывалась о психологических причинах лишнего веса. Никогда не думала, что на меня психология так действует. Несколько дней назад проходила онлайн игру на эту тему. Одно из заданий было - визуально представить свой лишний вес в самых любимых продуктах, считая что калорийность 1 кг человеческого жира равна 7700 ккал. В любимых мной шоколадных конфетках это получилась гора в 56 с лишним килограммов. Нашла подходящую картинку, посмотрела..... Я третий день не могу есть конфеты!!! Не хочу до отвращения.
Вот такая мотивация

Вспомнилась фраза из К/ф "Кавказская пленница" :"-Торописа ни нада!!!"
Вот и нам торопиться не нужно, просто в прошлый раз я с 15:00, а то и с 13:00 не ела ничего, чтобы увидеть отвес. Я сама себя обманывала и в итоге настолько устала от этого перебарывания себя, что вот какой результат.

Отчет по питанию: три приема пищи + 2 небольших перекуса. Ужин в 18- 15. За день получилось ровненько 1700 ккал.

Сегодня весы показали долгожданный отвес. Причем сразу 1300 гр. То ли вода слилась, то ли переедаю катастрофически без контроля. То ли и то и другое вместе.

Света, привет!
С отвесом хорошим тебя!
Смотрю на название твоего дневника и думаю пора переименовывать в :"Хочу похудеть И ЗНАЮ КАК!!!"
Ты просто молодец!