Привет

Ходить много , в этом вреда не будет, хотя хватает и одного часа в день полностью.
Я бы не стал питаться дробно, т.е часто и понемногу.
Небольшой аппетит можно и потерпеть.
А в постоянно жующего хомяка превращаться не хотелось.
Да и потом, эта привычка наверняка может остаться, а порции незаметно увеличатся, после похудения

Привет
А зачем терпеть, если можно худеть с удовольствием, не напрягаясь? Я еще в первый свой грандиозный этап похудения методом проб и ошибок выбрала для себя самый удобный метод, он отлично работает, не вижу необходимости что-то менять. Постоянно жевать даже при дробном питании совершенно не нужно, я ем примерно раз в 2 - 3 ч, за временем особо не слежу, захотелось - перекусила, красотища.

Сегодня добавила в рацион протеиновый коктейль, для улучшения вкуса добавляю в него растворимый кофе (Марго, рекомендую, я у тебя вычитала, что ты тоже любительница закинуться протеинчиком, да еще и вовсю прокачиваешься )

62,2 кг. Вчера наряду с обычной едой ела сухофрукты и как-то заодно 3 шоколадные конфеты. Сегодня аппетит периодически больше обычного, добавила в рацион ржаные хлебцы: 2 банана, кефир, суп, мясо с картошкой, шампиньонами и сыром, помидоры, хлебцы, малиновое варенье, кофе, чай с малиной.
И на ужин бутерброд с паштетом и болгарским перцем, сухофрукты, маленькая шоколадка, 1 шок.конфета с ромом

Для настроения:

***
- Не плачь, вовсе ты не толстая.
- С чего ты взял, что я плачу из-за лишнего веса?
- По-моему, это очевидно.

***
Прости, дорогая, ты тут действительно ни при чем! Все дело во мне - это мне не нравятся тупые жирные суки.

61 кг.

Мартом довольна, в апреле продолжу совершенствовать фигуру, собираюсь подключить приседания с грифом.

для настроения:

во мне живут два человека
один унылое говно
другой весёлый правда тоже
оно

Если у вас плохое настроение - сходите в филармонию. Настроение не улучшится, но хоть в филармонию сходите.

60,6 кг

Вчера 2 банана, рис с овощами, спагетти с овощами, вареное филе куриное, свинина запеченная, яйцо.

Приседания пока не подключила, это же так сложно - надо дойти до соседней комнаты и вытащить из-под кровати гриф

62,0 кг
Пасха давно прошла, а набранный килограммчик уходить не хочет, надо ему помочь.

Ночью читала, заточила пол шоколадки. Потом захотелось бутерброд, даже вытряхнулась с кровати, но по пути на кухню поняла, что спать хочу больше, чем есть, сменила маршрут, почистила зубы и почти сразу уснула. Уже не в первый раз применяю этот прием, хорошо работает.

Для настроения:

***
Замечено, что у многих с 35-ти до 45-ти лет происходит сложный переходный процесс.
Они переходят с 46-го на 56-ой размер.

***
– Вы прям такая худенькая... Шо вы кушаете?
– То же, что и вы, только на полведра меньше.

***
12:00 - Дала себе обещание не жрать, что бы ни случилось!
21:00 - Случилось.

***

Смотрю м/ф "Дети против волшебников", некоторые моменты доставляют
Шпион вербует девочку в школе: "Ты интересная девочка. Давай встретимся в тихом месте".

Спецслужба готовит шпиона: Нажмешь на кнопку 3 раза - и мы будем знать, что ты в опасности".

Мульт снят под эгидой РПЦ, если что
Ушла ржать смотреть дальше.

Досмотрела. А вот это крутяк (хотя слово "полностью" лишнее, ну да бог простит неграмотных):
- Тов. генерал, район острова ... полностью окружен и блокирован.
- И что нам теперь делать?
- Молиться, Тимофей Петрович. Нам остается только молиться. Ну и послать туда пару-тройку подлодок.

И дальше звучит очень красивое хоровое "Господи помилуй".

Итак, итоги лета.
Я нажрала наела 6,4 кг.

Это жесть.
Помимо всяких плюшек и конфет, ела много хлеба, до полбуханки в день, а мяса наоборот мало, иногда вообще дни без белка. Налегала на семечки, пиво, щедро лила ликер в мороженое, а мороженого могла за раз 200 г схомячить. То есть все для того, чтобы вес рос, что и произошло с неотвратимостью смены времен года.

Сегодня 68,4 кг. Мириться с этим я не намерена. Даю себе 70 дней для приведения веса к 60 кг, аккурат до 7 ноября.

Инструменты для достижения цели:

1. Пить больше воды.
2. Есть часто, понемногу.
3. Исключить мучное.
4. Свести к минимуму жирное.
5. Больше белковой пищи.
6. На сладкое - фрукты. На очень сладкое - сухофрукты.
6. Движение от 30 мин в день.

Контроль веса и объемов 1 раз в неделю.

талия 81
бедра 102 ващще жесть

66,6 кг, минус 1,8 кг за 10 дн
Забываю творог покупать.
Вчера ужинала омлетом, понравилось.

Мой завтрак: творог, банан, йогурт сладкий, отруби. Все смешать. Если дать постоять, чтобы отруби размякли, - получается ещё вкуснее.

5 лет спустя... 80,7 кг

Привет, я знакомиться. Смотрю качельки раскачались мама не горюй. Ну мы все в этом нет, нет, да плаваем.... Ищи мотивашку. Ну или настрой.
В первом посте было 74, ты с ними боролась, как лев. Сейчас надо так же. Желаю удачи!

Привет! С возвращением! Все фото в спойлерах пропали. Так что можно убрать! Ждем новых! И добро пожаловать опять в ряды худеющих!