А в этой программе есть оочень много производителей. Например, мой кулич «майский» был найден в этой программе, совпали и производитель, и калории. Но холестерин, сахар и тд в готовых продуктах пишет 0....

Привет, я в гости. Удачного похудения!

Привет! Спасибо!

Привет! Удачного похудения

Привет, Маруся! Спасибо!
-300грамм хотя в еде все хулиганю: соленая квашенная капуста, блин с ветчиной и сыром (500 с лишним калорий), пельмешки на ужин... не могу перестроиться на правильную пищу((( спасает только подсчёт калорий. В процессе поедания блина из Теремка посмотрела его калории - лучше бы взяла другое.. но побольше в размере
Скорее всего мне надо купить контейнеры на дня три для обеда и ужина и сразу разложить по 500-600 калорий, остальное наберется из завтрака и перекусов. А то прибегаешь с работы - пельмени самое быстрое(((

Вообще, хочу сказать, что без приложения по подсчёту калорий, которое я установила только 6 дней назад, результатов не было бы никаких. Есть только низкокалорийную пищу - срыв через неделю в моем случае. Здесь же я не чувствую себя обделённой в какой бы ни было еде, просто считаю. Вчерашний блин с начинкой из Теремка привёл к тому, что пельменей на ужин (с овощами) было только 150 гр... я никогда так мало не ела любимых пельменей))) но! Безусловно,мне надо формировать привычку к более диетической еде и готовить еду заранее.
В ноябре сидела по Ковалькову... там первые две недели - жесть. Первая неделя прошла на вдохновении, а затем- все просто, я стала искать причину, чтобы немного нарушить. А потом и вовсе слезла с диеты, конечно, все это для себя обосновав)))

С отвесом!
А ты следишь за соотношением белки-жиры-углеводы?

Финикийка
Вот и у меня так, один в один. В 2016 я решила худеть по Миримановой "минус 60". Несколько месяцев придерживалась этой системы. Это не жесткач я не голодала, но правила по сочетанию продуктов очень строгие. Да, я благодарна этой системе, я научилась дисциплине и планированию меню наперед. Это главное) но со временем стала нарушать по капельке. Как раз в это время поставила программку на телефон и параллельно стала отслеживать калории. Так и перешла с системы на подсчет. И слава богу, так бы давно все бросила уже

Спасибо! Приложение показывает, почти не выхожу из нормы приложения.

Ещё неплохо бы посчитать и Гликемический индекс съеденного в том же приложении, но оно не считает его

А что за диета? Кето-диета с ограничением углеводов?

Рацион на день первого этапа:

1. натощак выпиваем 1 ст воды и , в идеале, отправляемся на пешую прогулку (или любая аэробная нагрузка) где-то около часа

2. Через час-полтора после прогулки - завтрак : стакан кефира ( 2.5% жирности) + горсть отрубей + кедровые орешки (1 ст ложка без верха) ИЛИ 6 миндальных орешков (миндаль лучше есть на 2 этапе)

3. Далее в течении дня, до 18 часов нужно съесть 4 яблока (любых по сорту, цвету...)

4. В течении дня нужно есть отруби, запивая их водой

5. В течении дня нужно пить много воды , примерно 2.5 л

6. В течении дня разрешаются 2-3 чашечки зел чая без сахара

7. С 18 часов можно есть любые сырые овощи (кроме картоф., свеклы, моркови)

8. В интервале с18 до 22 часов (не позднее 2 часов до сна) НУЖНО съесть салат из разрешенных овощей+2 ст ложки творога+1 ст ложка нерафинированного оливкогого или подс. масла, по желанию специи

9. Перед сном 2 вареных яичных белка

Это очищение на первом этапе. Потом добавляется белок... худеющих показывали по тв, они уже злые ходили недели через две. Правда, худели. Мне кажется, если кто-то из них набрал вес опять, то не сядут на эту диету снова... настроение - хуже некуда((

Наверное, калорий мало) и углеводов)
Лучше калории считать.

Танюша, привет! С отвесиком тебя!
Я знаю про Ковалькова это ужас.
Подсчётам калорий оказывается самое удобное и душа спокойна, что знаешь чего конкретно и сколько.
Я с утра съела половинку миндального пироженого а когда посмотрела сколько это кКал чуть в обморок не упала. Вот и вся математика)))